Como fazer uma salada de frutas com iogurte

Salada de frutas é um dos poucos pratos que tem muitas vantagens. Não é apenas saborosa, doce, mas muito saudável. Se você não tem tempo suficiente, use a receita para um prato simples, que leva apenas 7 minutos para preparar..

Eu quero tornar a vida mais brilhante, preenchê-lo com cores brilhantes, sabores, preparar uma salada de frutas cítricas, que não só irá aliviar o estresse, mas vai beneficiar o corpo. Se o seu filho se recusar a comer bananas doces, maçãs, cozinhe uma salada de fruta invulgar, decore-o de uma forma original..

Se você quer algo tropical e incomum, use a receita para uma salada exótica com abacaxi. Use dicas de donas de casa experientes e chefs para fazer salada de frutas saborosa e original..

E agora sobre todas essas saladas mais.

Receita simples
Como приготовить фруктовый салат с йогуртом
Ingredientes Número de
laranjas ou tangerinas 2 ou 4 peças
maçãs 2-3 peças
kiwi 2 peças
mel 20-70 ml a gosto
nozes 7-10 peças
iogurte 200-250 ml
hortelã fresca várias folhas
Tempo de cozimento: 10 minutos Calorias por 100 gramas: 50 kcal

O ritmo de vida moderno nem sempre nos permite preparar pratos de uma variedade de componentes, nem sempre algo que se mostre mais saboroso. Você pode rapidamente e facilmente preparar uma salada de frutas com iogurte de um conjunto mínimo de ingredientes, economizando tempo e dinheiro.

  1. Descasque laranjas ou tangerinas. Remova as sementes, se houver; limpar фрукты
  2. Maçãs descascadas e miolo; maçãs нарезать
  3. Descasque o Kiwi;
  4. Todos os ingredientes cortados em cubos do mesmo tamanho e colocados em um prato fundo ou saladeira; iogurte открыть
  5. Despeje a fruta com mel e iogurte (você pode cozinhar em casa);
  6. Polvilhe com nozes picadas, enfeite com folhas de hortelã. Sirva imediatamente após o cozimento. Bon appetit!

Outra dica: para fazer uma salada de frutas bem simples, pegar suas frutas favoritas ou as da sua geladeira, basta cortá-las e despejá-las.

Como preparar salada cítrica

Amantes de citrinos vão gostar do prato com laranjas e tangerinas, vai animar, porque as laranjas e as tangerinas são os melhores antioxidantes. Então, se está chovendo clima de outono fora da janela ou você está apenas cansado de confusão todos os dias, o estresse, trate-se.

Para sua preparação, você precisará dos seguintes ingredientes:

  • salada фруктовыйlaranjas (3-4 partes);
  • tangerinas (3-5 peças);
  • toranja (1 peça);
  • iogurte (200-250 ml).

Para preparar uma salada de frutas cítricas, você precisa de apenas 7 a 10 minutos, e seu conteúdo calórico é de apenas 40 a 45 kcal. Para apreciar este prato, você precisa considerar a receita passo a passo da salada de frutas cítricas com iogurte e colocá-lo em prática:

  1. Descasque laranjas, tangerinas e grapefruit;
  2. As frutas cítricas são divididas em segmentos, removem o máximo possível de filmes e pedras;
  3. Corte fatias de citros em pedaços grandes;
  4. Adicione o iogurte e misture bem;
  5. Decore com sementes de romã;
  6. Sirva imediatamente para a mesa. Bon appetit!

Salada de frutas com iogurte para as crianças

Muitas vezes acontece que os pais não podem alimentar seus filhos. Todos sabem que as vitaminas são necessárias para o pleno desenvolvimento das crianças, mas a maioria simplesmente recusa até maçãs, bananas, laranjas e outras frutas. Neste caso, você pode oferecer ao seu filho uma salada de frutas com iogurte, decorando-o com um sorridente sorriso ou como um herói infantil favorito.

Para tornar o prato não só saboroso, mas também não prejudicar o seu filho, é melhor não usar frutas cítricas, porque muitas crianças têm uma reação alérgica a laranjas e tangerinas.

É necessário preparar os seguintes ingredientes:

  • maçãs (1-2 peças);
  • banana (1 pc);
  • pêra (1 pc);
  • Kiwi (1 pc);
  • 150 ml de iogurte.

Para preparar este prato você precisará de 15 minutos. E seu conteúdo calórico é de 62 kcal.

A receita para fazer salada de frutas com iogurte para crianças é passo a passo:

  1. Maçãs, banana, kiwi e pêra enxaguam bem em água corrente;
  2. Descasque todas as frutas e remova as sementes de maçãs e peras;
  3. Ingredientes cortados em pequenos cubos e colocados em um prato;
  4. Despeje todo o iogurte caseiro, misture e sirva após 1 minuto à mesa. Bon appetit!

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Salada de abacaxi exótica

Salada com abacaxi pode ser preparada para adultos e crianças. Torná-lo original, vai apelar para todos, mesmo os mais exigentes gourmets. Para fazer isso, você precisa dos seguintes ingredientes:

  • abacaxi (1 tamanho médio);
  • banana (1 pc);
  • maçã vermelha (1 pc);
  • laranja (1 pc);
  • Kiwi (2-3 peças);
  • nozes (5-7 peças);
  • iogurte (250-300 ml).

Tempo de cozimento – 20 minutos, calorias – 68,5 kcal. Para preparar um prato de frutas exóticas, você precisa seguir estas etapas:

  1. Tome um abacaxi médio, corte-o ao meio, limpe a carne, corte-o em pequenos cubos;
  2. Banana, maçã, laranja, kiwi, cortada em cubos de tamanho médio;
  3. Adicione nozes picadas;
  4. Todos os ingredientes são misturados;
  5. Coloque todos os ingredientes em um recipiente improvisado na forma de um abacaxi meio vazio. Bon appetit!

Algumas dicas úteis de culinária

Parece que pode ser mais fácil do que cozinhar salada de frutas. No entanto, você deve seguir algumas recomendações simples, mas importantes:

  1. Use iogurte caseiro para se vestir. Para fazer isso, tome 1,5-2 litros de leite morno, adicione o fermento, depois de 8 horas você recebe um produto útil;
  2. Adicione um curativo para melhorar o sabor. Para fazê-lo, tome e misture: suco de laranja fresco, ervas (hortelã, estragão, erva-cidreira), mel;
  3. Para preparar, leve apenas frutas frescas e deliciosas;
  4. Lave bem os frutos antes de cozinhar;
  5. Limpe a pele, especialmente de frutas compradas em supermercados;
  6. Frite os pedaços de frutas um pouco com a grelha. Isso adicionará novos sabores aos ingredientes;
  7. Para dar um destaque especial ao prato acabado, adicione: sementes de papoula, sementes de girassol ou abóboras, nozes;
  8. Não esqueça de decorar o prato acabado. Especialmente para crianças, isso é mais importante. É difícil dizer que a principal coisa para eles é a decoração original ou qualidades de sabor..

Cozinhe com prazer, experimente. O principal é pegar seus ingredientes favoritos e levar em conta os gostos e preferências de todos os membros da família e convidados..

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