Como cozinhar sopa de queijo diet

As sopas de queijo são bastante nutritivas, simples e ao mesmo tempo refinadas. Eles são freqüentemente preparados para aliviar o corpo após as férias, sem abrir mão dos ingredientes usuais. Há muitas variações do prato, todos surpreendentemente saborosos.!

Sopa dietética de queijo
Como приготовить диетический сырный суп
Ingredientes Número de
filé de frango 0,2 kg
cenoura 1 pc.
lâmpadas 1 pc.
especiaria a gosto
espargos 0,3 kg
Queijo “Fitness” 0,2 kg
vegetação 20 g
águas 3 l
Tempo de cozimento: 40 minutos Calorias por 100 gramas: 31 kcal

Como cozinhar:

  1. Peito de frango deve ser fervido caldo. galinha грудка в воде
  2. Quando estiver pronto, retire a carne e deixe esfriar por um tempo..
  3. Finamente rale o queijo e mexa no caldo. Deve dissolver completamente, levará cerca de dois minutos. Você precisa interferir constantemente. esfregado сыр
  4. Descasque as cenouras e rale-as bem.
  5. Cebola sem casca não cortar quadrados muito pequenos. picado лук
  6. Lave aspargos e pique os anéis. A dica não pode ser usada. cortar спаржи
  7. Transfira os legumes para o caldo quando o queijo derreter. Ferva até aspargos macios..
  8. No último minuto, adicione temperos e verduras picadinhas. Sirva imediatamente.

Sopa de creme dietético com queijo derretido

INGREDIENTES QUANTIDADE
cenoura 1 pc.
batata 2 peças.
águas 3 l
brócolis 0,3 kg
queijo processado 2 peças.
feijão de corda 70 g
lâmpadas 1 pc.
especiaria a gosto
vegetação 1 pacote

Qual é a hora – 45 minutos.

O que é caloria – 21 calorias.

Como cozinhar:

  1. sopa de creme с плавленым сыркомDespeje a água na panela, coloque no fogo.
  2. Corte a cenoura descascada em cubos ou anéis e coloque na água.
  3. Liberação de cebola da casca e colocá-lo lá.
  4. Batatas também são descascadas e cortadas em cubos de tamanho médio. Envie para cenouras.
  5. Quando a água e os vegetais ferverem, acrescente brócolis aqui. Primeiro deve ser desmontado em pequenas florzinhas e lavado..
  6. Lave as vagens, corte as pontas e corte em vários pedaços. Adicione à sopa. Se não houver feijão, você pode levar ervilhas frescas.
  7. Ferva tudo junto por cerca de sete minutos para tornar os legumes um pouco mais macios..
  8. Neste momento, corte o queijo derretido em pequenos cubos e mande para a sopa. Agitar.
  9. Pique finamente os legumes lavados e adicione-os à panela juntamente com as especiarias. Em um minuto você pode servir.

Receita De Culinária De Camarão

INGREDIENTES QUANTIDADE
batata 3 peças.
águas 2,5 l
molho de soja 15 ml
camarão 0,8 kg
cenoura 1 pc.
alho 2 dentes
suco de limão 15 ml
especiaria a gosto
queijo cremoso 0,4 kg
lâmpadas 1 pc.

A que horas é 1 hora?.

O que é caloria – 79 calorias.

Dietético первое блюдо с креветками

Como cozinhar:

  1. Descongele o camarão e limpe-os da casca. É conveniente fazer tesouras para unhas, se não houver.
  2. Cortar as batatas descascadas em cubos grandes.
  3. Moer cenouras sem casca da mesma maneira.
  4. Pique a cebola descascada.
  5. Despeje a água na panela e mande ferver.
  6. Coloque todos os vegetais acima nele. Com uma leve ferver por vinte minutos para cozinhar.
  7. Pique os dentes de alho sem casca.
  8. Adicione uma colher de óleo vegetal à frigideira e frite o alho..
  9. Em seguida, adicione os camarões descascados e frite-os em fogo alto por cerca de quatro minutos..
  10. Despeje marisco com suco de limão e molho de soja e deixe ferver outro minuto. Você precisa interferir constantemente. Apimentar. Coloque um par de camarão para apresentação.
  11. Queijo creme para colocar na sopa e mexa bem.
  12. Em seguida, mova o camarão da panela com alho na sopa. Interferir. Apimentar. Desligar.
  13. Sirva em porções, guarnecidas com camarões por cima..

tomate крем-суп с базиликом

Cozinhe sopa de creme de tomate – uma receita com uma foto.

Sopa de atum enlatada deliciosa e saudável com batatas.

Como cozinhar rapidamente sopa de pescoços de frango em um fogão lento.

Como preparar sopa de queijo com cogumelos

INGREDIENTES QUANTIDADE
vegetação 20 g
águas 1,5 l
especiaria a gosto
queijo processado 1 pc.
cenoura 1 pc.
champignon 3 peças.
lâmpadas 1 pc.

Qual é a hora – 1 hora e 10 minutos.

O que é caloria – 19 calorias.

Como cozinhar:

  1. sopa de creme с грибамиColoque a água na panela no fogão. Espere fervendo.
  2. Cenouras de casca finamente pique. Pode ser palha, pode ser cortado.
  3. Descasque os cogumelos e corte-os em fatias..
  4. Lavar verduras, esfriar umidade, cortar.
  5. A cebola sem casca deve ser mergulhada em água fervente. Cortar não é necessário.
  6. Queijo sem embalagem e corte em cubos pequenos. Quanto mais macio o queijo, mais rápido ele vai derreter, por isso é desejável retirá-lo antecipadamente da geladeira. Transfira para a água e deixe derreter, mexendo sempre, senão afundará até o fundo..
  7. Depois de voltar a ferver, coloque as placas de champignon aqui.
  8. Quando ferver pela terceira vez, adicione as cenouras desfiadas.
  9. Deixe os produtos ferver por cerca de quinze minutos..
  10. Um minuto antes do final do cozimento adicionar tempero, mexa.
  11. Sirva a sopa em pratos profundos, polvilhe com verduras no topo.

Frango receita primeiro curso para o menu de dieta

INGREDIENTES QUANTIDADE
couve flor 0,2 kg
peito de frango 0,3 kg
cenoura 1 pc.
queijo 130 g
águas 1,5 l
especiaria a gosto
batata 2 peças.

A que horas são 50 minutos.

O que é caloria – 53 calorias.

Como cozinhar:

  1. Despeje a água em uma panela e mande para o fogão. Deixe ferver.
  2. Durante esse tempo, descasque as batatas com cenouras. Frutas precisam ser cortadas em pequenos cubos..
  3. Lave a carne, limpe toda a umidade. Corte em fatias cuja largura não deve exceder 1 cm.
  4. Pré-aqueça a panela sem óleo e coloque a carne aqui. Frite por cerca de dois minutos de cada lado. Frango deve ser corado. A prontidão total não é necessária. Tempere um pouco depois de cozinhar.
  5. Parte da água a ferver da panela despeje frango. Cubra e deixe ferver no fogão por cerca de dez minutos..
  6. No resto da água a ferver, ferva os legumes, também cerca de dez minutos. Aqui você precisa adicionar especiarias. Se houver, você pode usar folha de louro.
  7. Repolho desmontado em inflorescências e lavá-los.
  8. Queijo cortado em pedaços menores. Escolha variedades que derretam bem.
  9. Todos os componentes são combinados em uma panela, ou seja, frango junto com o caldo deitar nos legumes. Adicione o repolho e o queijo, mexa bem, tempere com mais.
  10. Cozinhe por mais cinco minutos em fogo baixo. Você precisa interferir constantemente. Em seguida, desligue o fogão, polvilhe a sopa em pratos e, se desejar, sirva com cebolinha.

Como cozinhar sopa de queijo diet com frango, veja o vídeo abaixo:

Opção incomum com queijo e brócolis

INGREDIENTES QUANTIDADE
filé de frango 1 pc.
especiaria a gosto
batata 2 peças.
águas 2 l
vegetação 15 g
cenoura 1 pc.
brócolis 1 pc.
queijo 180 g

A que horas são 35 minutos.

O que é caloria – 54 calorias.

caldo с брокколи

Como cozinhar:

  1. Lavado e seco com guardanapos de carne deve ser picado em cubos, não muito pequenos.
  2. Despeje uma colher de azeite em uma frigideira, aqueça-a. Fritar cubos de frango, você não precisa trazer para a prontidão. É necessário conseguir uma crosta fácil de cima.
  3. Ao lado de colocar uma panela de água a ferver.
  4. Batatas sem casca devem ser picadas em cubos.
  5. Cenouras descascadas devem ser cortadas no sentido do comprimento e então cortadas em semi-anéis de espessura média..
  6. Na água fervente para trocar os cubos de carne.
  7. Em um pequeno incêndio, eles precisam ferver por não mais que dez minutos..
  8. Em seguida, coloque cenouras e batatas aqui, cozinhe por mais dez minutos..
  9. Brócolis desmontado em inflorescências, enxaguar cada um deles e colocar em sopa.
  10. Fatie o queijo menor em pequenos cubos e misture-os na sopa. Aguarde a dissolução completa, mexendo sempre. Apimentar.
  11. Ferva tudo por mais cinco minutos, depois desligue..
  12. Pique os verdes e polvilhe-os em um prato ou apenas em uma panela por cima..

Como cozinhar em um fogão lento

INGREDIENTES QUANTIDADE
batata 2 peças.
lâmpadas 1 pc.
especiaria a gosto
águas 1,5 l
cenoura 1 pc.
óleo de girassol 15 ml
folhas de louro 2 peças.
vegetação 1 pacote
carne moída magra 140g
queijo processado 180 g
alho 2 dentes

A que horas são 55 minutos.

O que é caloria – 70 calorias.

Como cozinhar:

  1. cozinhando сырного супа в мультиваркеDescasque as cebolas e o alho e descasque os vegetais restantes.
  2. Pique a cebola com uma faca, rale as cenouras.
  3. Corte as batatas em cubos de tamanho médio, corte o alho o menor possível ou passe por um espremedor.
  4. Despeje uma colher de óleo na tigela do dispositivo, ligue o modo de fritura.
  5. Todos esses vegetais precisam fritar até a cebola ficar dourada.
  6. Faça pequenas almôndegas com carne picada. A carne pode ser temperada, mas não é necessária.
  7. Transferir as bolas de carne e folhas de louro para a tigela, despeje a quantidade especificada de água. Mudar o modo do dispositivo para “Cooking”.
  8. Feche a tampa, cozinhe por meia hora.
  9. Queijo creme cortado em pedaços pequenos. Adicione depois do sinal de multicooker, mexa até dissolver, tempere.
  10. Cozinhe por mais dez minutos sob a tampa e sirva com verduras picadas..

Dicas para uma nota

Para a sopa de queijo, você pode usar queijos diferentes, mas para a opção de dieta apenas baixo teor de gordura é adequado. Sua porcentagem de gordura não deve exceder 17%. Se for utilizado um produto lácteo mais pesado, ele deve ser diluído com mais vegetais, como aipo ou brócolis. Requeijão não é adequado para sopa.

O queijo pode ser ralado para que derreta mais rápido. Fusão esfrega pior, por isso pode ser colocado no freezer por dez minutos de antecedência, e depois esfregar imediatamente. Adicione a sopa gradualmente, de modo a não formar um caroço grande que pode ficar no fundo.

Receita de vídeo para sopa de queijo dietético:

Dieta – é sempre difícil. Mas se você cozinhar pratos deliciosos neste momento, você pode seguir a figura com prazer! Essas receitas são prova disso. Eles contêm nutrientes que podem manter o corpo em boa forma e dar força.

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