Sammansättning och användbara egenskaper hos majs

egenskaper кукурузы для организма человекаKalorinnehållet av majs beror på dess sort och ligger inom intervallet 300-500 kcal.

Näringsvärde: proteiner – 10,3 g, fetter – 4,9 g, kolhydrater – 67,5 g.

Majsens sammansättning är balanserad, vilket garanterar hög smältbarhet av alla näringsämnen som ingår i den..

På grund av det höga innehållet av proteiner och kolhydrater kan majs konsumeras av dem som följer en vegetarisk kost eller av någon anledning vill minska konsumtionen av köttprodukter..

Majs är också användbart på grund av de feta, omättade syrorna arakidonsyra och linolsyra och essentiella aminosyror tryptofan och lysin..

Omättade syror bidrar till minskningen av skadligt kolesterol i blodet. Genom att använda denna odlade växt med feta livsmedel kan den minska nivån och därmed förhindra utvecklingen av ateroskleros.

Tryptofan ökar serotoninnivåerna i vävnader, ökar blodcirkulationen och blodtillförseln till skelettmuskler och har en allmän antidepressiv effekt..

Lysin är inblandad i syntesen av muskelproteiner och bindväv, stimulerar tillväxten av benvävnad, vilket är mycket viktigt för kosten hos barn och äldre..

Majs är rik på vitaminer av grupp “B”, folsyra, mineralsalter av kalium, magnesium, järn och natrium, spårämnen nickel och koppar.

Dess användning bidrar till förbättringen av mag-tarmkanalen..

Protein bidrar till viss del till bildandet av muskelfibrer, vitaminer i grupp “B” och magnesiumnärda nervceller.

Fördelarna моркови

Läs om morötter, de fördelaktiga egenskaperna för dess användning för barn, gravida kvinnor och män.

Användbara egenskaper hos torkade äpplen: https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/yabloki-poleznye-svojstva-upotreblenija.html.

Gillar du grön rädisa? Användbara egenskaper finns här..

Omättade syror och aminosyror förbättrar minnet och påverkar positivt hjärnans metaboliska processer.

Cellulosa hjälper till att rengöra kroppen av toxiner.

Kornrätter rekommenderas för dem som lider av diabetes, fetma, allergier, leversjukdom.

Användbara egenskaper för magen

hur использовать вареную кукурузу

Kokt majs bibehåller sina fördelaktiga egenskaper på grund av att fröskalet under tillagningen inte förstörs.

Det används väl vid behandling av förstoppning, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och lever, för att underlätta och lindra attacker av gikt och nefrit..

När gastrit rekommenderas för att måttligt använda soppor, mosad majs, eftersom De har en fördelaktig effekt på magslemhinnan, som risbuljong, kuvert och lindar den.

Regelbunden användning av denna produkt bromsar åldrandet av vävnader och förhindrar utvecklingen av tumörer..

Kolin som ingår i majs sänker inte ensidigt kolesterol, men tar det till normala nivåer.!

Med regelbundet intag av kolin i kroppen normaliseras metaboliska processer, vilket bidrar till att bibehålla normal kroppsvikt..

Lemongrass китайский

Se, om citrongräs, de fördelaktiga egenskaperna hos sina bär och löv.

En trevlig drink är oregano te. Användbara egenskaper, se här..

Corn kan fortfarande användas i större utsträckning till dess fördel..

Vid normal matlagning kommer några av näringsämnena att gå in i vattnet, med skalet kvar ganska styvt, och ångande kommer att mjukna skalet bättre och behålla mer näringsämnen..

I en dubbelkokare kan färsk maj kokas både på cob och i korn på 25-30 minuter.

Corn, ångad, mer doftande, saftig och hälsosam, kryddat med smör eller olivolja – en utsökt maträtt för fisk och kött.

Begränsad till användningen av bara kokta cobs på sommaren, definitivt inte värt det, eftersom cobs kan användas och stekas och bakas, lägg dem till soppor, sallader, grönsakspannor.

Mjölksmjöl kan ätas rå eller lätt grillad eller grillad..

Konserverad majs förlorar inte näringsämnen

konserverad кукуруза сохраняет 1/5 своих веществ

Fördelen med konserverad majs är också ganska hög på grund av det faktum att under värmebehandling behåller den minst 20% av dess näringsämnen, vilket är över genomsnittet för bearbetade grönsaker.

Så när du väljer själv konserverad eller fryst mat för majs, bör du ägna extra uppmärksamhet!

Konserverad majs går mycket bra med andra konserverade och färska grönsaker, så det kan ingå i sallader och en mängd olika mellanmål..

Vid valet bör man vara uppmärksam inte bara på utgångsdatum utan också till dess tillverkningsdatum..

Det är uppenbart att majsen inte kunde tas emot i en burk som var fräsch på våren eller vintern, troligen torkades den i förväg, genomdränkt, kokad, att fördelen med produkten, för att uttrycka det mildt, inte ökar.

Därför rekommenderar vi att du köper en produkt som tillverkats på sommaren eller i början av hösten..

Föredrag är bättre att ge burk i glasbehållare. För det första, i glaset oxiderar inte vätskan med metall, som i burkar. För det andra kan man överväga kornets tillstånd, de borde naturligtvis vara gula, utan mörka fläckar, hela och munvatten.

Corn silke i farmakologi

majs рыльца - применяем для лечения желудка

De fördelaktiga egenskaperna hos majssilke har under lång tid studerats av läkare och apotekare, vilket gör att de kan användas för behandling och förebyggande av många metaboliska sjukdomar och mag-tarmkanalen..

Corn stigmas har koleretiska, diuretiska och hemostatiska effekter..

Cornolja har använts vid förebyggande och behandling av ateroskleros.

Användningen av denna produkt förhindrar lipidmetabolism, bildandet och deponeringen av atheromatösa massor på blodkärlens väggar, vilket är ett effektivt förebyggande av ateroskleros.

Accept av speciellt beredd infusion av majsstammar med införandet av rålök i kosten kan ge en stabil viktminskning.

För utseendet av majs på ditt bord, förstås, bör du inte vänta på sjukdomsuppkomsten.!!!

Förverkliga sitt fulla värde, introducera gradvis produkten i din kost..

Låt din näringsstrategi vara förnuftig och konsekvent.!

Vi önskar er god hälsa!!!

Video efterrätt om kaloriinnehållet i produkten

Loading...