Antall kalorier av forskjellige varianter av bønner

Hva er det виды фасоли бываютBønner betraktes som et utmerket diettprodukt på grunn av lavt kaloriinnhold..

Dette produktet er en svært verdifull matavling..

Bønneproteiner er lik kjøttproteiner.

Hun har en god evne til raskt å assimilere..

I tillegg har den gode ernæringsmessige og smaksegenskaper..

Innholdet av nyttige elementer og vitaminer i dette produktet gir kroppen et helt kompleks av nyttige stoffer..

Sammensetning per 100 g.:

  • Pektin – 3,71 g;
  • Cellulose – 3, 83 g;
  • Stivelse – 44,21 g;
  • Ask – 3,53 g;
  • Mono, disakkarider – 3,11 g;
  • Vann – 14,04 g

Kjemisk sammensetning

Den kjemiske sammensetningen av bønner er et helt sett elementer som er gunstige for helse..

Den inneholder store mengder jern, sink og kalium og mangan..
  • Sink – 3210 mcg;
  • Jern – 5910 mcg;
  • Fluor – 40,02 mcg;
  • Jod – 12,03 mcg;
  • Fosfor – 470,11 μg;
  • Kalium – 1090,14 μg;
  • Natrium – 38,03 mcg;
  • Kalsium – 140,14 μg;
  • Molybden – 39, 08 mcg;
  • Kobolt – 18,21 μg;
  • Magnesium – 100,03 mcg;
  • Mangan – 1321,11 μg;
  • Kobber – 578,04 μg.

vitaminer:

  • B1 – 0,44 mg;
  • B2 – 0,14 mg;
  • B9 – 85, 04 mg;
  • Vitamin PP – 2,02 mg;
  • Vitamin E – 3,86 mg.

Næringsverdi av forskjellige typer bønner per 100 gram

Hvilken количество калорий, содержится в 100 граммах фасоли

Næringsverdi per 100 g

  • Fett – 2, 02 g;
  • Karbohydrater – 54,03 g;
  • Proteiner – 21,05 g;
  • Kalorier – 355.01, energien verdi.

Grønne bønner – svært viktig produkt for diettmat.

Den har mange vitaminer.

I grønne bønner mindre fiber enn i bønner, absorberes det raskt i kroppen.

På grunn av lavt kaloriinnhold, er denne planten svært effektiv for raskt vekttap..

Kalorisk verdi av grønne bønner: 24,86 kcal

Røde bønner kjent for sin høye fiberinnhold.

100 gram av dette produktet inneholder denne komponenten – 25,01 gram.

Fiber gir raskere metning av kroppen, mens det er et langtvirkende energiprodukt.

Mottatte kalorier blir raskt fordøyd og ikke fettstoffer. Kokte røde bønner inneholder ca 113 kcal per 100 gram.

Hermetiserte røde bønner inneholder 99 kcal. per 100 gram produkt.

Kaloriinnhold av røde bønner: 298,04 kcal

Hvite bønner – Et produkt med høyt innhold av sink og kobber.

Det hvite proteinet i denne planten har evnen til å bli absorbert perfekt av kroppen..

Dette proteinet inneholder aminosyrer som er ekstremt viktige for hele personens helse:

  1. metionin;
  2. tryptofan;
  3. arginin;
  4. lysin.

Kalori hvite bønner: 102,03 kcal

Grønne bønner fungerer også som en god løsning for diettmat.

I sammensetningen råder et stort antall essensielle og nyttige aminosyrer og vitaminer, nesten ingen fett.

Den kaloriske innholdet i dette ekstremt lave.

Andelen vanninnhold er svært høy.

Kaloriinnhold: 26,64 kcal

Ernæringsmessig verdi av bønner i retter per 100 gram

Kokt, g Stekt, g Frosset streng, g Hermetisert, g I tomatsaus, g
Protein 7,84 2,52 3,37 6,65 5,84
fett

0,54

2,32 0,21 0,34 0,56
karbohydrater

21.52

8,43 2,57 17.43 16.03
Kalorier 21.54 98,96 24.84 99,05 92,02

Medisinsk bruk

Den inneholder et stort antall enzymer og stoffer som er nyttige for kroppen og brukes aktivt i medisin for forebygging og behandling av mange sykdommer..

Indikasjoner på sykdommer:

  • hypertensjon;
  • Nyrenes betennelse;
  • revmatisme;
  • Blærebetennelse;
  • aterosklerose;
  • Hjerte rytmeforstyrrelse;
  • dermatoser;
  • Diabetes mellitus;
  • isjias;
  • hevelse.

Arginin, som er en del av dette produktet, er ekstremt nyttig for forebygging og effektiv behandling av diabetes.

Dette enzymet gjør en utmerket jobb med å senke blodsukkeret..

I bønner av dette produktet, et høyt innhold av jern, som tjener som et godt våpen i kampen mot sykdommer i genitourinary system.

Kaliumbrønnen fjerner fra kroppen prosentandelen av spillvann, som effektivt eliminerer ødem og lindrer kardiovaskulærsystemet.

Søknad i kosmetikk

hvordan делают фасолевый лифтинг

I utgangspunktet brukes bønner i kosmetikk i form av masker.

Grunnlaget for slike masker er kokte bønner, som knyttes til tilstanden med tykk vass.

Det neste trinnet er å legge til dette stoffet forskjellige ingredienser som øker effektiviteten av masken..

50 g bønner Whitening mask, anti-rynke

  • 0,5 sitron;
  • 1 ss olivenolje.

Kok det til helt tilberedt, knead eller bla gjennom en kjøttkvern.

Ta en halv hel sitron, trykk forsiktig ut hele saften fra den.

Tilsett sitronsaft til revet bønner, dryss med 1 ss olivenolje.

Bland den resulterende massen grundig..

Den ferdige massen ligger jevnt på overflaten av ansiktet, du kan dekke toppen av pakken.

Hold en maske med bønner med olje og sitronsaft på ansiktet i omtrent en halv time.

Denne populære masken ikke bare perfekt whitens og reduserer tegn på aldring, det forsiktig fuktighet huden og nærer den..

Det er spesielt godt å bruke en slik maske om vinteren og med temperaturfall..

Slanking egenskaper

hvordan применяют фасоль для похудения

Bønner er et ganske populært produkt som brukes i dietetics..

Mange dietter bygget på den.

Slike popularitet skyldes egenskapene til enzymer som utgjør denne planten..

Nyttig for slanking egenskaper av bønner

  1. Lett fordøyelig protein;
  2. Rapid metning;
  3. Akselerasjon av metabolisme;
  4. Blokkerer karbohydrater i tarmen;
  5. Senke blodsukkernivået;
  6. Utvikling av appetittundertrykkende hormon;
  7. Tarmrensing.

Proteinet som finnes i dette produktet absorberes raskt og veldig lett i menneskekroppen. Et slikt lett protein kan vel være et alternativ til proteiner som kommer fra fisk eller kjøtt..

Makro- og mikroelementer av denne planten av legumfamilien, som er avgjørende for kroppens helse, bidrar til å øke stoffskiftet, og dermed påskynde prosessen med å miste vekt..

Fiber i bønnen bidrar til raskt å mette, samt assimilering av tilhørende produkter når de spiser.

På grunn av egenskapene til dette produktet, hemmer enzymet alfa-amylase, karbohydrater i tarmene er mindre fordøyelige, slik at sukker ikke absorberes i blodet og folk ikke blir fete.

bær голубикаLes blåbær gunstige egenskaper for kroppen.

Les i denne artikkelen, oppskriften på matlagingspollock i rømme med løk, vi anbefaler deg å lage mat og overraske dine gjester..

Alle vet at pepperrotroten er nyttig, og om bladene har nyttige egenskaper? Les her: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/poleznoe-svojstvo-hrena.html

På grunn av den raske reduksjonen i blodsukkernivået, er insulinutslipp blokkert og sult undertrykkes..

Haricot bønne er et utmerket produkt med en rekke nyttige egenskaper som er nødvendige for menneskers helse og har blitt vellykket brukt på ulike felt..

Den brukes aktivt til vekttap, i kosmetikk, medisin.

I tillegg har den gode ernæringsmessige og smaksegenskaper..

Bønner er godt mettet og raskt fordøyd..

Det er i perfekt harmoni med grønnsaker..

Dens lille kaloriinnhold hjelper til med å finne en vakker, slank figur på ekstremt kort tid..

Det vil bidra til å kjempe effektivt med ulike plager, og masker laget av det vil gjøre huden frisk, strålende, uten rynker..

Video dessert

Loading...

Antall kalorier av forskjellige varianter av bønner

Hva er det виды фасоли бываютBønner betraktes som et utmerket diettprodukt på grunn av lavt kaloriinnhold..

Dette produktet er en svært verdifull matavling..

Bønneproteiner er lik kjøttproteiner.

Hun har en god evne til raskt å assimilere..

I tillegg har den gode ernæringsmessige og smaksegenskaper..

Innholdet av nyttige elementer og vitaminer i dette produktet gir kroppen et helt kompleks av nyttige stoffer..

Sammensetning per 100 g.:

  • Pektin – 3,71 g;
  • Cellulose – 3, 83 g;
  • Stivelse – 44,21 g;
  • Ask – 3,53 g;
  • Mono, disakkarider – 3,11 g;
  • Vann – 14,04 g

Kjemisk sammensetning

Den kjemiske sammensetningen av bønner er et helt sett elementer som er gunstige for helse..

Den inneholder store mengder jern, sink og kalium og mangan..
  • Sink – 3210 mcg;
  • Jern – 5910 mcg;
  • Fluor – 40,02 mcg;
  • Jod – 12,03 mcg;
  • Fosfor – 470,11 μg;
  • Kalium – 1090,14 μg;
  • Natrium – 38,03 mcg;
  • Kalsium – 140,14 μg;
  • Molybden – 39, 08 mcg;
  • Kobolt – 18,21 μg;
  • Magnesium – 100,03 mcg;
  • Mangan – 1321,11 μg;
  • Kobber – 578,04 μg.

vitaminer:

  • B1 – 0,44 mg;
  • B2 – 0,14 mg;
  • B9 – 85, 04 mg;
  • Vitamin PP – 2,02 mg;
  • Vitamin E – 3,86 mg.

Næringsverdi av forskjellige typer bønner per 100 gram

Hvilken количество калорий, содержится в 100 граммах фасоли

Næringsverdi per 100 g

  • Fett – 2, 02 g;
  • Karbohydrater – 54,03 g;
  • Proteiner – 21,05 g;
  • Kalorier – 355.01, energien verdi.

Grønne bønner – svært viktig produkt for diettmat.

Den har mange vitaminer.

I grønne bønner mindre fiber enn i bønner, absorberes det raskt i kroppen.

På grunn av lavt kaloriinnhold, er denne planten svært effektiv for raskt vekttap..

Kalorisk verdi av grønne bønner: 24,86 kcal

Røde bønner kjent for sin høye fiberinnhold.

100 gram av dette produktet inneholder denne komponenten – 25,01 gram.

Fiber gir raskere metning av kroppen, mens det er et langtvirkende energiprodukt.

Mottatte kalorier blir raskt fordøyd og ikke fettstoffer. Kokte røde bønner inneholder ca 113 kcal per 100 gram.

Hermetiserte røde bønner inneholder 99 kcal. per 100 gram produkt.

Kaloriinnhold av røde bønner: 298,04 kcal

Hvite bønner – Et produkt med høyt innhold av sink og kobber.

Det hvite proteinet i denne planten har evnen til å bli absorbert perfekt av kroppen..

Dette proteinet inneholder aminosyrer som er ekstremt viktige for hele personens helse:

  1. metionin;
  2. tryptofan;
  3. arginin;
  4. lysin.

Kalori hvite bønner: 102,03 kcal

Grønne bønner fungerer også som en god løsning for diettmat.

I sammensetningen råder et stort antall essensielle og nyttige aminosyrer og vitaminer, nesten ingen fett.

Den kaloriske innholdet i dette ekstremt lave.

Andelen vanninnhold er svært høy.

Kaloriinnhold: 26,64 kcal

Ernæringsmessig verdi av bønner i retter per 100 gram

Kokt, g Stekt, g Frosset streng, g Hermetisert, g I tomatsaus, g
Protein 7,84 2,52 3,37 6,65 5,84
fett

0,54

2,32 0,21 0,34 0,56
karbohydrater

21.52

8,43 2,57 17.43 16.03
Kalorier 21.54 98,96 24.84 99,05 92,02

Medisinsk bruk

Den inneholder et stort antall enzymer og stoffer som er nyttige for kroppen og brukes aktivt i medisin for forebygging og behandling av mange sykdommer..

Indikasjoner på sykdommer:

  • hypertensjon;
  • Nyrenes betennelse;
  • revmatisme;
  • Blærebetennelse;
  • aterosklerose;
  • Hjerte rytmeforstyrrelse;
  • dermatoser;
  • Diabetes mellitus;
  • isjias;
  • hevelse.

Arginin, som er en del av dette produktet, er ekstremt nyttig for forebygging og effektiv behandling av diabetes.

Dette enzymet gjør en utmerket jobb med å senke blodsukkeret..

I bønner av dette produktet, et høyt innhold av jern, som tjener som et godt våpen i kampen mot sykdommer i genitourinary system.

Kaliumbrønnen fjerner fra kroppen prosentandelen av spillvann, som effektivt eliminerer ødem og lindrer kardiovaskulærsystemet.

Søknad i kosmetikk

hvordan делают фасолевый лифтинг

I utgangspunktet brukes bønner i kosmetikk i form av masker.

Grunnlaget for slike masker er kokte bønner, som knyttes til tilstanden med tykk vass.

Det neste trinnet er å legge til dette stoffet forskjellige ingredienser som øker effektiviteten av masken..

50 g bønner Whitening mask, anti-rynke

  • 0,5 sitron;
  • 1 ss olivenolje.

Kok det til helt tilberedt, knead eller bla gjennom en kjøttkvern.

Ta en halv hel sitron, trykk forsiktig ut hele saften fra den.

Tilsett sitronsaft til revet bønner, dryss med 1 ss olivenolje.

Bland den resulterende massen grundig..

Den ferdige massen ligger jevnt på overflaten av ansiktet, du kan dekke toppen av pakken.

Hold en maske med bønner med olje og sitronsaft på ansiktet i omtrent en halv time.

Denne populære masken ikke bare perfekt whitens og reduserer tegn på aldring, det forsiktig fuktighet huden og nærer den..

Det er spesielt godt å bruke en slik maske om vinteren og med temperaturfall..

Slanking egenskaper

hvordan применяют фасоль для похудения

Bønner er et ganske populært produkt som brukes i dietetics..

Mange dietter bygget på den.

Slike popularitet skyldes egenskapene til enzymer som utgjør denne planten..

Nyttig for slanking egenskaper av bønner

  1. Lett fordøyelig protein;
  2. Rapid metning;
  3. Akselerasjon av metabolisme;
  4. Blokkerer karbohydrater i tarmen;
  5. Senke blodsukkernivået;
  6. Utvikling av appetittundertrykkende hormon;
  7. Tarmrensing.

Proteinet som finnes i dette produktet absorberes raskt og veldig lett i menneskekroppen. Et slikt lett protein kan vel være et alternativ til proteiner som kommer fra fisk eller kjøtt..

Makro- og mikroelementer av denne planten av legumfamilien, som er avgjørende for kroppens helse, bidrar til å øke stoffskiftet, og dermed påskynde prosessen med å miste vekt..

Fiber i bønnen bidrar til raskt å mette, samt assimilering av tilhørende produkter når de spiser.

På grunn av egenskapene til dette produktet, hemmer enzymet alfa-amylase, karbohydrater i tarmene er mindre fordøyelige, slik at sukker ikke absorberes i blodet og folk ikke blir fete.

bær голубикаLes blåbær gunstige egenskaper for kroppen.

Les i denne artikkelen, oppskriften på matlagingspollock i rømme med løk, vi anbefaler deg å lage mat og overraske dine gjester..

Alle vet at pepperrotroten er nyttig, og om bladene har nyttige egenskaper? Les her: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/poleznoe-svojstvo-hrena.html

På grunn av den raske reduksjonen i blodsukkernivået, er insulinutslipp blokkert og sult undertrykkes..

Haricot bønne er et utmerket produkt med en rekke nyttige egenskaper som er nødvendige for menneskers helse og har blitt vellykket brukt på ulike felt..

Den brukes aktivt til vekttap, i kosmetikk, medisin.

I tillegg har den gode ernæringsmessige og smaksegenskaper..

Bønner er godt mettet og raskt fordøyd..

Det er i perfekt harmoni med grønnsaker..

Dens lille kaloriinnhold hjelper til med å finne en vakker, slank figur på ekstremt kort tid..

Det vil bidra til å kjempe effektivt med ulike plager, og masker laget av det vil gjøre huden frisk, strålende, uten rynker..

Video dessert

Loading...