Antal kalorier i pasta, hårda pastasorter

mångfald пастыKaloriinnehållet i pasta beror huvudsakligen på vilken typ av vete som används för tillverkningsprocessen för produkten..

Tillverkningsmetoden påverkar också det ursprungliga kalorivärdet för dessa produkter..

Billiga sorter i deras komposition har ett stort antal snabba kolhydrater, som är direkt relaterade till kaloriinnehållet..

Dyraare produkter från mjöl gjorda med durumvete innehåller mindre kolhydrater, därför är deras kaloriinnehåll mycket lägre..

Antalet kalorier i torr pasta och i färdiga är mycket olika, och i färdigmaträtten är redan 140-175 kcal per 100 gram produkt.

I torra produkter är de dubbelt så höga.

Näringsvärde

Kaloriinnehåll сухих макарон на 100 грамм

Pastaprodukter av durumvete innehåller en stor andel vitamin B1..

Detta vitamin är mycket viktigt för att spara energi i människokroppen..

Mängden protein i denna mängd produkter är tillräckligt för att lämna fettlagret, och inte muskelmassa.

Detta är en extremt användbar egenskap av protein, extremt användbart för dem som vill säga farväl för alltid till de extra punden..

Men denna faktor gäller endast kokt pasta, utan att tillsätta feta såser, ostar med hög andel fett, malet fläsk etc..

Ju färre kalorier kommer att finnas i menyn, desto lägre kaloriinnehåll blir skålen i färdig form.

Antalet kalorier i dem, från durumvete mjöl är: 443, 45 kcal.

Näringsvärde:

  • proteiner 10,45;
  • fetter 2,13 g;
  • kolhydrat 71,7 g.
Makfa-makaroner är gjorda av durumvete mjöl.

Det finns mindre gluten i sådant mjöl än i vanligt mjöl..

De kokar inte mjukt och håller perfekt form under tillagningen..

Kaloriinnehållet i kokt makaroni-macf: 345 kcal.

Näringsvärde:

  • proteiner 10,49;
  • fetter 1,8;
  • kolhydrat 71,4.

Kokt pasta recept, deras näringsvärde

ingredienser:

  • Pasta 200 gram;
  • vatten 400 ml.

Beredningsmetod:

Häll vatten i tillagad panna, salt och koka.

Doppa dem i kokande vatten..

Kaloriinnehållet i kokad makaroni på 100 g: 112,24.

Näringsvärde:

  • proteiner 3,47;
  • fett 0,36;
  • kolhydrater 23,25.

Marin pasta, matlagning och näringsvärde

hur приготовить макароны по флотски

Kaloriinnehållet i pasta i nautisk stil beror direkt på den typ av malet kött som används vid tillagning..

Malet fläsk med hög fetthalt, ger skålen en stor kalori.

För att avsevärt minska antalet kalorier i denna läckra maträtt, kan du använda fyllningen från fettfria kött:
kalvkött, kyckling, magert nötkött, till exempel kaloripasta med kyckling, kommer att vara 300 kcal och med malet kött redan 234 kcal per 100 gram.

Olja från matlagningsingredienser kan också nästan elimineras..

Mince i detta fall kan du stuka i en stekpanna med en minimal mängd normalt eller filtrerat vatten och 1 sked olja.

Den bästa lösningen för denna metod att laga pasta i marin stil skulle vara olivolja.

ingredienser:

  1. Pasta 450 gram;
  2. köttfärs
  3. 350 gram vegetabilisk olja;
  4. saltpeppar.

Beredningsmetod:

Koka dem, medan kokvattnet måste saltas.

Dränera omedelbart i en kolander och skölj mycket noggrant..

Smaka malet kött med lök väl i en uppvärmd stekpanna, med olivolja, och om inte, då vegetabilisk olja.

Kaloriinnehållet i pasta i en flotta per 100 g: 200,45 kcal.

Näringsvärde:

  • proteiner 1,68;
  • fetter 99,86;
  • kolhydrat 9,54.

Kaloripasta i olika rätter

beredning макарон с сыром

Kaloriinnehållet i olika pastarätter är annorlunda..

Denna faktor beror på de ingredienser som utgör dessa rätter, antalet kalorier i dem..

Koka med ost

ingredienser:

  1. Premium pasta gjord av durumvete mjöl
  2. ägg;
  3. hård ost;
  4. olivolja eller vegetabilisk olja;
  5. salt.

Kalorierätter: 333, 46 kcal per 100 gram.

Pasta med gryta

ingredienser:

  1. kokad makaroni;
  2. olivolja;
  3. antingen vegetabilisk
  4. nötkött eller kycklinggryta;
  5. salt.

Kalorierätter: 185,7 kcal per 100 gram.

Äggpasta

ingredienser:

  1. kokt pasta;
  2. smör;
  3. kycklingägg
  4. salt.

Kalorierätter: 114,7 kcal per 100 gram.

Varianter av pasta framställd av olika sorter av vete, med olika tillverkningstekniker.

Kvaliteten på produkterna, deras kalorivärde, tillgången på användbara egenskaper beror på dessa faktorer..

Kvaliteten på produkten är mycket lätt att bestämma när du förbereder den..

Melpasta, som är tillverkad av durumvete mjöl, med användning av specialteknik, kokar inte mjuk under matlagningen, eftersom de innehåller en mindre andel gluten.

Fördelarna голубики для организмаBlåbär har fördelaktiga egenskaper och skador som du vet om det.?

Har gjort allt enligt receptet av pollock i gräddfil, från denna artikel får du ett riktigt mästerverk!

Läs här: https: //notefood.ru/pishhevye-veshhestva/zhiry/chto-takoe-tranjiru.html, verkligen transfetter, finns i gräddfil.

De är rika på protein, vitamin B1.

Man bör komma ihåg att kalorierna i den färdiga skålen är 50% mindre kalorier än i torra livsmedel..

Halvparten av kalorierna förloras under teknologisk bearbetning, helt enkelt tillagning.

Antalet kalorier i rätter, vars huvudämne är pasta, beror på andra produkter i skålen..

Många fetter innehåller ost, gryta, malet kött, olika såser och sås.

Ju mer fett, ju mer kalori.

För att undvika obehagliga problem med viktökning bör du använda dessa konfektprodukter med mycket användbara stewed eller färska grönsaker, gröna och lök brödade på en liten mängd olivolja.

Men om du är okej vill du skämma bort dig själv med stekt pasta, kom ihåg att kaloriinnehållet kan nå 180 kcal. Per 100 gram produkt.

Läcker, hälsosam och inte kalori..

Loading...