Dieta fácil Catherine Mirimanova “Menos 60”

O sistema de perda de peso ou a dieta de Catherine Mirimanova, que nos é conhecida pelo nome de “Minus 60”, recentemente ganhou grande popularidade.

O que é tão popular?

Sistema минус 60

Primeiro de tudo, na experiência pessoal de Catherine, porque uma vez ela pesava tanto quanto 120 kg.

Graças à perseverança e dedicação, ela conseguiu se livrar de 60 kg e transformar de um bbw em uma mulher esbelta encantadora e atraente..

Em um sistema que permite dizer adeus a quilos extras e descrito neste artigo.

Os princípios básicos da dieta

Dois princípios principais em torno dos quais o sistema é construído: separar a comida e a proibição de comer depois das 18.00.

No entanto, nem tudo é tão simples, existem algumas condições que você pode alcançar o resultado desejado..

Não conte com perda de peso rápida.

Catherine caiu o peso não é um mês ou até três.

Sua dieta pessoal durou meio ano..

Nutricionistas não criticam o sistema Mirimanova, considerando-o bastante equilibrado..

Use любой пищи до обедаNão há restrições sobre os produtos, mas as festas só podem ser organizadas até às 12h00..

Tarde almoço e jantar ração fica mais apertado.

Mirimanova não exorta a abandonar o açúcar, quanto mais mudar para um substituto do açúcar.

Mas gradualmente você precisa começar a se limitar em doces.

Gradualmente, o corpo se retirará dos bolos e doces..

Certifique-se de beber água, esta é uma condição necessária..

Não tente quando cozinhar.

Muitas recepcionistas, preparando um delicioso borscht ou costeletas, não podem se negar o prazer de provar um prato preparado na hora..

Não faça isso.

Com sal, o ingrediente essencial de todos os pratos, você precisa ter cuidado.

Tente manter a moderação..

Durante o programa, você deve começar a tomar vitaminas, pois as multivitaminas que são insuficientemente necessárias no corpo estão na dieta..

Não há necessidade de dias de jejum, além disso, eles são contraindicados na dieta “Minus 60 ″ de Mirimanova..

Se você não tem tempo para jantar antes das 18 horas, você precisa abandonar completamente a refeição no futuro.

Coma o quanto você precisa

O resultado Екатерины Миримановой

De manhã você tem que comer, não é necessário tomar o café da manhã firmemente..

Você pode beber uma xícara de chá ou café e comer um par de biscoitos com queijo.

Contagem de calorias não é necessária, bem como reduzir porções.

Além disso, é permitido comer qualquer coisa, mas assim que o relógio mostrar 12.00, chocolates e doces devem ser removidos até a manhã seguinte..

Mais duas refeições seguem..

A dieta de Catherine Mirimanova permite lanches consistindo de frutas e legumes..

Uma pessoa pode comer o quanto precisa, com base nas características individuais do organismo..

Apenas pratos cozidos ou cozidos são recomendados para o almoço..

Pode ser frito, mas com a condição de que eles são cozidos em uma frigideira seca.

O princípio da nutrição separada, por exemplo, pode ser batatas, mas sem carne ou peixe.

Molhos gordurosos, maionese, creme azedo são permitidos, mas apenas até às 14:00 e não mais do que uma colher de chá.

Pratos cozinhados de jantar só devem ser cozidos ou cozidos, nunca fritos..

Isto não quer dizer que esta técnica é monótona, porque dos produtos permitidos você pode cozinhar muitos pratos deliciosos..

Tanto o chá preto quanto o verde são recomendados para bebidas..

Mas há alguma condição: chá preto – à tarde, chá verde – à noite.

Permitido usar suco fresco sem açúcar, bem como álcool, por exemplo, vinho tinto seco, um copo de que você pode beber à noite.

Revisões da perda de peso

De nossos leitores, recebemos cartas com esses comentários sobre a dieta Mirimanova:

Depois de dar à luz, ganhei muito peso e parecia uma espécie de babeha, nada a ver com aquela garota magra que eu era antes do nascimento de uma criança. Eu pesava quase 100 quilos. Eu li o livro de Mirimanova a conselho de um amigo e percebi que isso é exatamente o que eu preciso. O que me pareceu especialmente atraente é que você não precisa se exaurir com fortes greves de fome. Eu tenho uma experiência triste quando quase desmaiei de fome, e então comecei a comer tudo o que vinha de mãos dadas, eventualmente ganhando mais peso. Para mim, isso não é uma dieta, mas um estilo de vida. Graças a Catherine e seu sábio conselho, perdi 18 quilos em um ano..

Svetlana, 23 anos de idade

Reduzir вес по-кремлевскиA mesa cheia e o cardápio da dieta do Kremlin. É possível que você seja mais adequado..

Como usar açafrão para perda de peso e é verdade que envolve com ele ajuda a se livrar do excesso de dobras? Vamos falar sobre esse assunto no artigo..

Alguém gosta de brócolis, mas alguém não, mas você precisa saber sobre suas propriedades benéficas. Eles são descritos em detalhes aqui..

Eu tive um período em que eu desisti de mim mesmo, completamente imerso na vida, vivi apenas com crianças, de alguma forma, não estava à altura da figura. Quando ela recuperou os sentidos, já pesava menos de 80 kg. Depois de ler sobre a dieta “Minus 60” de Catherine Mirimanova, decidi experimentá-la. Eu me envolvi e perdi peso com prazer, por 4 meses eu perdi 11 quilos, e sem esforço ou fome. Excelente técnica!

Olga, 44 anos

Depois de ouvir comentários entusiasmados, decidi experimentar em mim mesmo. Mas, para minha surpresa, em vez de perder quilos, comecei a ganhá-los. Um médico familiar disse que esse sistema alimentar é um absurdo completo. Mirimanova argumenta que você pode comer tudo, mas antes das 12h, inclusive com bolos e doces no cardápio da dieta. Bem, é isso que você recebe como resultado de quilos extras. Eu não gostei do sistema, mais não vou voltar a ele.

 Irina, 32 anos

Dieta não faz você mudar drasticamente seus hábitos..

A transição para a nutrição adequada é suave e indolor, e uma característica distintiva da dieta é a capacidade de tratar-se de doce.

Não se esqueça do esforço físico que o corpo não se tornaria flácido e feio.

E agora o autor deste sistema de fornecimento de energia nos informará mais detalhadamente:

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