Slik lagrer du sunn grøt med melk

Grøt er fortjent som dronningen av grøt. På grunn av tilgjengelighet, enkel forberedelse og et sett med nyttige egenskaper, er denne grøten elsket over hele verden..

I noen land anses det å være god form for å starte dagen med havregryn, i Skottland blir havregryn regnet som en av de nasjonale retter, og i Sovjetunionen ble det tatt med i soldatens kosthold.

grøt овсяная с бананом

Havregryn kan være en ideell frokost for elskere av hjertelige måltider om morgenen, så vel som for de som ønsker å rense kroppen naturlig, eller justere vekten litt..

Fordelene med havremel

Havregryn inneholder mye fiber, proteinforbindelser, sunne fettstoffer, mange vitaminer og mineralelementer, men samtidig opptrer prosessen med å mestre denne grøten gradvis, og gir dermed en følelse av mykhet i lang tid.

Fordelene med grøt laget av havremel har lenge blitt bevist og bevist av leger, forskere og personer som har tatt med dette produktet i sitt daglige kosthold..

Det bidrar til å redusere kolesterol og risikoen for blodpropper, hjelper til med å rense kroppen og øke muskelmassen. Bruken av havregryn regelmessig gjør at du kan bli kvitt forstoppelse, forbedre hudtilstanden, har en gunstig effekt på normaliseringen av leveren, skjoldbruskkjertelen, og lar deg også forbedre mental aktivitet og minne.

For de som bestemte seg for å starte dagen med havregryn, hentet vi opp flere oppskrifter som vil gjøre frokosten både sunn, velsmakende, variert, rask og viktig, lett å forberede..

Havregryn Oppskrift på melk
hvordan приготовить полезную овсяную кашу на молоке
ingredienser Antall
havregrøt en halv kopp
av melk et glass
sukker to spiseskjeer
salt klype
smør 30 gram
Tilberedningstid: 20 minutter Kalorier per 100 gram: 95 kcal

Klassisk, bevist oppskrift, du kan ringe havremel.

Hell melken i pannen og vent på at den skal koke. Det anbefales å følge melken, da den koker veldig fort, og kan “løpe bort” eller brenne. Etter at melk smelter, heller vi havregryn i pannen, tilsett salt, sukker og blander alt godt..

sovner хлопья

Etter det, reduser varmen og fortsett å lage mat i ytterligere 5-6 minutter.

havregrøt каша

Etter å ha slått av tallerkenen, legg smørret i grøt, lukk pannen og la havregryn stå i 3-4 minutter.

legge масла

Etter det kan vi anta at melk havregryn er klar til å spise. For elskere av den mest næringsrike frokosten, og for de som ikke spesielt vurderer kalorier, kan melk erstattes med krem, noe som vil gi grøten en rikere smak og ekstra fett.

Velsmakende havregryn med melk i en treg kokekanne

De som er vant til å spare tid, og absolutt ikke liker å stå ved komfyren, vil definitivt sette pris på metoden for å lage deilig havremel på melk i en treg kokekanne. Denne metoden er elementær og inneholder bare enkle ingredienser..

Av produktene må du ha:

  • To målekopper melk;
  • En måling kopp havregryn;
  • Klem salt;
  • To skjeer sukker;
  • 60 gram smør.

grøt на завтракFørst og fremst legger du olje på bunnen av multikookeren for å redusere risikoen for å koke ut av melk og fylle grøten med en myk, kremaktig aroma..

Hell deretter havregryn, hell melken, tilsett sukker og salt, lukk lokket og sett på sakte komfyren.

Mange modeller av multikookere har en modus for “grøt”, men ofte er koketiden for lang, designet for korn som krever en lengre varmebehandling. Praksis viser at for å lage havremel, er det 10 minutter nok.

Etter at matlagingen er ferdig, la grøden stå under lokket lukket i 3-5 minutter for å gi det litt “senere”.

Oppskrift på havremel på vann og melk

Hvis du er på en diett, eller bare vil lage din frokost mindre kalori, er denne oppskriften riktig for deg. For å gjenta det, må du ha for hånd:

grøt с ягодами

  • Et glass melk;
  • Ett glass havregryn;
  • Glass vann;
  • En spiseskje sukker;
  • 50 gram smør.

Først og fremst må du hælde vann i pannen og koka. Deretter tilsett havregryn, bland, la vannet litt koke og hell i melken.

Deretter tilsettes sukker, bland alt dette grundig, reduser varmen, dekk pan med lokk, og lag på lav varme i 6-8 minutter. Tilberedningstiden avhenger av de valgte flakene..

Etter at grøden er klar, kaster vi smør inn i den, dekker den med et lokk og holder den lukket i ytterligere 5-7 minutter slik at grøten absorberer oliens duft og svulmer nok.

1423783804_2Kosthold på grøt les funksjonene i denne dietten.

Hvordan lage havremelkvass, fordelene og skadene til denne drinken, les vår artikkel..

Oppskrifter for kalkun dietter vil bidra til å gjøre kostholdet ditt mer sunt. Les.

Havregryn Oppskrift på melk med gresskar

For de som har barn som ser på havregryn med forakt, så vel som for de som er lei av å ha en monotont frokost, tilbyr vi en opprinnelig oppskrift på havremel med gresskar. For å gjøre grøt som er fantastisk i smak og uvanlig i ytelse, må du ha følgende ingredienser:

  • Ett glass havregryn;
  • 200 gram gresskar;
  • Glass vann;
  • To glass melk;
  • 50 gram smør;
  • 1-2 ss sukker;
  • En hviske av salt.

Først må du rense gresskaret og hugge massen. Deretter må du blande melken med vann og koka, du kan umiddelbart legge sukker og salt til denne væsken, slik at de oppløses raskere..

Deretter helles i havregryn, kok over lav varme i 6-7 minutter, legg deretter gresskaret og kok i ytterligere ti minutter. Når grøden er klar, må du legge til et stykke smør, stram tett pannen og la den brygge i ytterligere 15 minutter.

Grøt til denne oppskriften viser seg uvanlig og overraskende velsmakende. Hvis du ikke liker gresskar, kan du legge til rosiner, eller noe finhakkede frukt i stedet..

Nyttige tips og hemmeligheter til matlaging av havremel

Som du ser, er det ikke noe vanskelig å lage havremel, men denne prosessen blir enda enklere, og resultatet blir enda bedre og mer behagelig hvis du lytter til noen tips og hemmeligheter..

  1. Under kjøpet bør du være spesielt oppmerksom på hva slags havregryn du får. Den mest nyttige grøten er hentet fra Hercules-sorten, siden disse flakene er minst bearbeidet, tykk og grøten er tykk, rik, men det er verdt å merke seg at koketiden for grøt fra denne typen flak øker noe. Kornblandinger Ekstra, forberede seg raskere og mer egnet for personer med problemer i mage eller tarm. Det anbefales også å kontrollere kvaliteten på flakens emballasje, da havregryn absorberer fuktighet raskt, og mister kvaliteten. Emballasjen skal være forseglet;
  2. Holdbarhet for havremel begynner å bli beregnet fra dagen da de er utviklet, men ikke pakket. Frisk havregryn av høy kvalitet bør lukte godt som havre og være hvit i farge, med beige eller litt gulaktig tinge;
  3. Under kokingen av havremel må du helle kornet i kokt melk eller vann, ellers blir flakene for myke og mister strukturen. Det er best å bruke en panne med et non-stick belegg og en tykk bunn, det vil lindre fra å stikke, og vil tillate grøten å “ordentlig” etter matlaging;
  4. Hvis du har ekskludert sukker fra kostholdet ditt, men fortsatt er søtsaker, kan du bruke honning, som gir grøten en søt smak, en hyggelig honningsaroma, og tilsetter vitaminer. Du kan også legge til søthet med en hvilken som helst søt, tørket frukt, eller finhakket frukt;
  5. Grøt er perfekt med kanel, som gir parabolen en delikat, krydret smak og aroma..

Heldigvis er havregryn en av de rettene som er nyttige og velsmakende. Forsøk med oppskrifter og ekstra ingredienser, og du vil definitivt finne din favoritt matlaging..

Hvis du blir vant til å regelmessig spise frokost med grøt, vil du føle hvordan kroppen vil fungere bedre, det vil sikkert fortelle deg “takk”.

Loading...

Slik lagrer du sunn grøt med melk

Grøt er fortjent som dronningen av grøt. På grunn av tilgjengelighet, enkel forberedelse og et sett med nyttige egenskaper, er denne grøten elsket over hele verden..

I noen land anses det å være god form for å starte dagen med havregryn, i Skottland blir havregryn regnet som en av de nasjonale retter, og i Sovjetunionen ble det tatt med i soldatens kosthold.

grøt овсяная с бананом

Havregryn kan være en ideell frokost for elskere av hjertelige måltider om morgenen, så vel som for de som ønsker å rense kroppen naturlig, eller justere vekten litt..

Fordelene med havremel

Havregryn inneholder mye fiber, proteinforbindelser, sunne fettstoffer, mange vitaminer og mineralelementer, men samtidig opptrer prosessen med å mestre denne grøten gradvis, og gir dermed en følelse av mykhet i lang tid.

Fordelene med grøt laget av havremel har lenge blitt bevist og bevist av leger, forskere og personer som har tatt med dette produktet i sitt daglige kosthold..

Det bidrar til å redusere kolesterol og risikoen for blodpropper, hjelper til med å rense kroppen og øke muskelmassen. Bruken av havregryn regelmessig gjør at du kan bli kvitt forstoppelse, forbedre hudtilstanden, har en gunstig effekt på normaliseringen av leveren, skjoldbruskkjertelen, og lar deg også forbedre mental aktivitet og minne.

For de som bestemte seg for å starte dagen med havregryn, hentet vi opp flere oppskrifter som vil gjøre frokosten både sunn, velsmakende, variert, rask og viktig, lett å forberede..

Havregryn Oppskrift på melk
hvordan приготовить полезную овсяную кашу на молоке
ingredienser Antall
havregrøt en halv kopp
av melk et glass
sukker to spiseskjeer
salt klype
smør 30 gram
Tilberedningstid: 20 minutter Kalorier per 100 gram: 95 kcal

Klassisk, bevist oppskrift, du kan ringe havremel.

Hell melken i pannen og vent på at den skal koke. Det anbefales å følge melken, da den koker veldig fort, og kan “løpe bort” eller brenne. Etter at melk smelter, heller vi havregryn i pannen, tilsett salt, sukker og blander alt godt..

sovner хлопья

Etter det, reduser varmen og fortsett å lage mat i ytterligere 5-6 minutter.

havregrøt каша

Etter å ha slått av tallerkenen, legg smørret i grøt, lukk pannen og la havregryn stå i 3-4 minutter.

legge масла

Etter det kan vi anta at melk havregryn er klar til å spise. For elskere av den mest næringsrike frokosten, og for de som ikke spesielt vurderer kalorier, kan melk erstattes med krem, noe som vil gi grøten en rikere smak og ekstra fett.

Velsmakende havregryn med melk i en treg kokekanne

De som er vant til å spare tid, og absolutt ikke liker å stå ved komfyren, vil definitivt sette pris på metoden for å lage deilig havremel på melk i en treg kokekanne. Denne metoden er elementær og inneholder bare enkle ingredienser..

Av produktene må du ha:

  • To målekopper melk;
  • En måling kopp havregryn;
  • Klem salt;
  • To skjeer sukker;
  • 60 gram smør.

grøt на завтракFørst og fremst legger du olje på bunnen av multikookeren for å redusere risikoen for å koke ut av melk og fylle grøten med en myk, kremaktig aroma..

Hell deretter havregryn, hell melken, tilsett sukker og salt, lukk lokket og sett på sakte komfyren.

Mange modeller av multikookere har en modus for “grøt”, men ofte er koketiden for lang, designet for korn som krever en lengre varmebehandling. Praksis viser at for å lage havremel, er det 10 minutter nok.

Etter at matlagingen er ferdig, la grøden stå under lokket lukket i 3-5 minutter for å gi det litt “senere”.

Oppskrift på havremel på vann og melk

Hvis du er på en diett, eller bare vil lage din frokost mindre kalori, er denne oppskriften riktig for deg. For å gjenta det, må du ha for hånd:

grøt с ягодами

  • Et glass melk;
  • Ett glass havregryn;
  • Glass vann;
  • En spiseskje sukker;
  • 50 gram smør.

Først og fremst må du hælde vann i pannen og koka. Deretter tilsett havregryn, bland, la vannet litt koke og hell i melken.

Deretter tilsettes sukker, bland alt dette grundig, reduser varmen, dekk pan med lokk, og lag på lav varme i 6-8 minutter. Tilberedningstiden avhenger av de valgte flakene..

Etter at grøden er klar, kaster vi smør inn i den, dekker den med et lokk og holder den lukket i ytterligere 5-7 minutter slik at grøten absorberer oliens duft og svulmer nok.

1423783804_2Kosthold på grøt les funksjonene i denne dietten.

Hvordan lage havremelkvass, fordelene og skadene til denne drinken, les vår artikkel..

Oppskrifter for kalkun dietter vil bidra til å gjøre kostholdet ditt mer sunt. Les.

Havregryn Oppskrift på melk med gresskar

For de som har barn som ser på havregryn med forakt, så vel som for de som er lei av å ha en monotont frokost, tilbyr vi en opprinnelig oppskrift på havremel med gresskar. For å gjøre grøt som er fantastisk i smak og uvanlig i ytelse, må du ha følgende ingredienser:

  • Ett glass havregryn;
  • 200 gram gresskar;
  • Glass vann;
  • To glass melk;
  • 50 gram smør;
  • 1-2 ss sukker;
  • En hviske av salt.

Først må du rense gresskaret og hugge massen. Deretter må du blande melken med vann og koka, du kan umiddelbart legge sukker og salt til denne væsken, slik at de oppløses raskere..

Deretter helles i havregryn, kok over lav varme i 6-7 minutter, legg deretter gresskaret og kok i ytterligere ti minutter. Når grøden er klar, må du legge til et stykke smør, stram tett pannen og la den brygge i ytterligere 15 minutter.

Grøt til denne oppskriften viser seg uvanlig og overraskende velsmakende. Hvis du ikke liker gresskar, kan du legge til rosiner, eller noe finhakkede frukt i stedet..

Nyttige tips og hemmeligheter til matlaging av havremel

Som du ser, er det ikke noe vanskelig å lage havremel, men denne prosessen blir enda enklere, og resultatet blir enda bedre og mer behagelig hvis du lytter til noen tips og hemmeligheter..

  1. Under kjøpet bør du være spesielt oppmerksom på hva slags havregryn du får. Den mest nyttige grøten er hentet fra Hercules-sorten, siden disse flakene er minst bearbeidet, tykk og grøten er tykk, rik, men det er verdt å merke seg at koketiden for grøt fra denne typen flak øker noe. Kornblandinger Ekstra, forberede seg raskere og mer egnet for personer med problemer i mage eller tarm. Det anbefales også å kontrollere kvaliteten på flakens emballasje, da havregryn absorberer fuktighet raskt, og mister kvaliteten. Emballasjen skal være forseglet;
  2. Holdbarhet for havremel begynner å bli beregnet fra dagen da de er utviklet, men ikke pakket. Frisk havregryn av høy kvalitet bør lukte godt som havre og være hvit i farge, med beige eller litt gulaktig tinge;
  3. Under kokingen av havremel må du helle kornet i kokt melk eller vann, ellers blir flakene for myke og mister strukturen. Det er best å bruke en panne med et non-stick belegg og en tykk bunn, det vil lindre fra å stikke, og vil tillate grøten å “ordentlig” etter matlaging;
  4. Hvis du har ekskludert sukker fra kostholdet ditt, men fortsatt er søtsaker, kan du bruke honning, som gir grøten en søt smak, en hyggelig honningsaroma, og tilsetter vitaminer. Du kan også legge til søthet med en hvilken som helst søt, tørket frukt, eller finhakket frukt;
  5. Grøt er perfekt med kanel, som gir parabolen en delikat, krydret smak og aroma..

Heldigvis er havregryn en av de rettene som er nyttige og velsmakende. Forsøk med oppskrifter og ekstra ingredienser, og du vil definitivt finne din favoritt matlaging..

Hvis du blir vant til å regelmessig spise frokost med grøt, vil du føle hvordan kroppen vil fungere bedre, det vil sikkert fortelle deg “takk”.

Loading...