Oppskrifter for deilig havremel frokost med banan

En av grunnene til at du skal starte dagen med havregryn er at den forbereder magen til etterfølgende måltider i løpet av dagen, normaliserer fordøyelsen, renser kroppen, justerer nivået av surhet av magesaft. Banan i frokosten vil gjøre det enda mer nyttig og vil tillate deg å opprettholde en følelse av fylde lenger.

Enkel oppskrift
oppskrifter вкусных завтраков из овсяной каши с бананом
ingredienser Antall
hurtigkokt havremel 3 ss. l.
en banan 100 g
vann ½ st.
rosiner 20 g
smør 10 g
salt 1 g
Tilberedningstid: 20 minutter Kalorier per 100 gram: 120 kcal

Denne frokosten kan kalles diett, som havremel med banan er tilberedt på vannet. Rask matlagingsprosess vil appellere til de som ikke er vant til å tilbringe mye tid om morgenen på matlaging..

  1. Først i oppvasken, som vil lage grøt, faller flak i søvn;
  2. Hell dem med vann, salt;
  3. Med et gjennomsnittstemperaturregime som venter på koking, gjør temperaturen minimal;
  4. Kok frokosten i ytterligere 5-7 minutter, slå deretter av brenneren og fjern oppvaskene fra den;
  5. Forsuget i varmtvann russin forstyrrer grøt;
  6. Klipp en banan ganske fint, legg til havregryn, bland;
  7. La stå i 2-3 minutter;
  8. Tilsett et stykke smør og server frokost (du kan la 2-3 kopper banan ikke hakkes og legg dem på toppen av grøt).

stekekjøttHva er roastbiff, hvordan å lage mat fra biff i henhold til den klassiske engelske oppskriften.

Hvordan lage deilige kaker i bokser på en vanlig komfyr på gass, les vår artikkel.

Legg merke til denne eksotiske oppskriften på kylling i soyasaus.

Lazy grøt på melk med banan

For de som ikke vil bruke tid på matlaging grøt, en oppskrift som krever svært lite innsats. Grøt infundert over natten. Om morgenen vil det være nok å varme det i mikrobølgeovn. Om sommeren kan du prøve det kalde alternativet, men ikke bare fra kjøleskapet – du må ta det en halv time før bruk..

produkter:

  • 80 g kornblanding (ikke rask forberedelse) og melk;
  • 150 g bananer;
  • 15 g kakao og ikke-fast honning;
  • 50 g surkrem 10%;
  • 5 g kanel.

Grøt er kokt om natten, det tar 10-15 minutter å lage mat.

Kaloriinnhold per 100 g: 165 kcal.

  1. I et glassfat, lukket med lokket, sett alle produktene, unntatt melk og frukt; kotelett фрукты
  2. Hell melken (det er ikke nødvendig å utsette det for noen behandling, inkludert oppvarming);
  3. Lukk lokket og rist opp retter flere ganger;
  4. Bananer er kuttet i små biter, sovner til grøt, bland forsiktig; legge какао
  5. Lukk lokket og la oppvasken for natten i hovedrommet i kjøleskapet. grøt

Banan, Pære og Jordbær Havremel

Lazy havremel oppskrift er også bra fordi du kan legge til en rekke produkter. Et annet frokostalternativ – havregryn med pærer, bær og banan – vil tillate deg å få en betydelig mengde vitaminer og fylle energi før arbeidsdagen..

produkter:

  • 200 g vanlige flager;
  • 100 g yoghurt med en klassisk smak uten tilsetningsstoffer og lavt fettinnhold;
  • 40 g pærer, bananer og jordbær (ta ferske eller frosne, avhengig av sesong. Du kan hente andre bær);
  • 120 g lavmælk melk.

Arbeid på grøt vil ta: 15 minutter og en natt med insisterende..

Kalorier i 100 g frokost: 164 kcal.

I en glassbeholder med lokket samles alle produkter unntatt frukt, bær og melk. Kjølig melk blir hellet, ristet med lokket lukket. Bær og frukt er kuttet i små terninger og helles i grøt. Rør og legg i kjøleskapets hovedrom om natten.

Havregryn med kanel og frukt

grøt с бананом

En annen rask frokost alternativ, men uten nattlig insistering. Beregningen i oppskriften er for en person. Matlagingegrøt med banan, kanel og eple kan være i varmebestandige boller eller krus.

produkter:

  • 45 g vanlige flager;
  • 1/3 stk. banan;
  • ½ eple (fjern hud, bruk bare pulp);
  • 1 egg;
  • 120 ml mager melk;
  • 2 ss. l. flytende honning;
  • ¼ ts kanel.

Kokeprosessen varer: 15 minutter.

Kaloriinnhold i 100 g: 140 kcal.

  1. I en beholder der frokosten skal tilberedes, skal du knede en banan. Hell melk, honning, egg og bland produktene godt;
  2. Sovner flager, kanel, små biter av eple, blande;
  3. Kok i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter.

Havregryn med banan og honning i en sakte komfyr

Ved å bruke en sakte komfyr, kan du også raskt lage havremel til frokost.

produkter:

  • 50 g ikke-fastende korn og vann;
  • 100 gram banan;
  • 10 g flytende honning og blommer. oljer.

Kulinariske prosessens varighet: 20 min.

Kaloriinnhold i 100 g: 144 kcal.

Veggene i multikookertanken er oljert. Tilsett flak, honning og vann, bland. I de fleste enheter er det en spesialmodus “Grøt”. Du kan installere den og vente på et signal om beredskap. Hvis denne modusen automatisk tar en lang steketid (30-40 min), så er det for havremel det fornuftig å redusere det til 15 minutter. Før servering skal grøten stå i ytterligere 5 minutter. Deretter blandes små stykker frukt inn i den..

Det er lett å eksperimentere med havremel frokost – du kan legge til nesten alle slags mat du liker: forskjellige frukt, bær, krydder og sauser til søte retter, nøtter, sjokolade. Frokost kan ikke bare være nyttig, men også veldig velsmakende, hvis du viser litt fantasi..

Loading...

Oppskrifter for deilig havremel frokost med banan

En av grunnene til at du skal starte dagen med havregryn er at den forbereder magen til etterfølgende måltider i løpet av dagen, normaliserer fordøyelsen, renser kroppen, justerer nivået av surhet av magesaft. Banan i frokosten vil gjøre det enda mer nyttig og vil tillate deg å opprettholde en følelse av fylde lenger.

Enkel oppskrift
oppskrifter вкусных завтраков из овсяной каши с бананом
ingredienser Antall
hurtigkokt havremel 3 ss. l.
en banan 100 g
vann ½ st.
rosiner 20 g
smør 10 g
salt 1 g
Tilberedningstid: 20 minutter Kalorier per 100 gram: 120 kcal

Denne frokosten kan kalles diett, som havremel med banan er tilberedt på vannet. Rask matlagingsprosess vil appellere til de som ikke er vant til å tilbringe mye tid om morgenen på matlaging..

  1. Først i oppvasken, som vil lage grøt, faller flak i søvn;
  2. Hell dem med vann, salt;
  3. Med et gjennomsnittstemperaturregime som venter på koking, gjør temperaturen minimal;
  4. Kok frokosten i ytterligere 5-7 minutter, slå deretter av brenneren og fjern oppvaskene fra den;
  5. Forsuget i varmtvann russin forstyrrer grøt;
  6. Klipp en banan ganske fint, legg til havregryn, bland;
  7. La stå i 2-3 minutter;
  8. Tilsett et stykke smør og server frokost (du kan la 2-3 kopper banan ikke hakkes og legg dem på toppen av grøt).

stekekjøttHva er roastbiff, hvordan å lage mat fra biff i henhold til den klassiske engelske oppskriften.

Hvordan lage deilige kaker i bokser på en vanlig komfyr på gass, les vår artikkel.

Legg merke til denne eksotiske oppskriften på kylling i soyasaus.

Lazy grøt på melk med banan

For de som ikke vil bruke tid på matlaging grøt, en oppskrift som krever svært lite innsats. Grøt infundert over natten. Om morgenen vil det være nok å varme det i mikrobølgeovn. Om sommeren kan du prøve det kalde alternativet, men ikke bare fra kjøleskapet – du må ta det en halv time før bruk..

produkter:

  • 80 g kornblanding (ikke rask forberedelse) og melk;
  • 150 g bananer;
  • 15 g kakao og ikke-fast honning;
  • 50 g surkrem 10%;
  • 5 g kanel.

Grøt er kokt om natten, det tar 10-15 minutter å lage mat.

Kaloriinnhold per 100 g: 165 kcal.

  1. I et glassfat, lukket med lokket, sett alle produktene, unntatt melk og frukt; kotelett фрукты
  2. Hell melken (det er ikke nødvendig å utsette det for noen behandling, inkludert oppvarming);
  3. Lukk lokket og rist opp retter flere ganger;
  4. Bananer er kuttet i små biter, sovner til grøt, bland forsiktig; legge какао
  5. Lukk lokket og la oppvasken for natten i hovedrommet i kjøleskapet. grøt

Banan, Pære og Jordbær Havremel

Lazy havremel oppskrift er også bra fordi du kan legge til en rekke produkter. Et annet frokostalternativ – havregryn med pærer, bær og banan – vil tillate deg å få en betydelig mengde vitaminer og fylle energi før arbeidsdagen..

produkter:

  • 200 g vanlige flager;
  • 100 g yoghurt med en klassisk smak uten tilsetningsstoffer og lavt fettinnhold;
  • 40 g pærer, bananer og jordbær (ta ferske eller frosne, avhengig av sesong. Du kan hente andre bær);
  • 120 g lavmælk melk.

Arbeid på grøt vil ta: 15 minutter og en natt med insisterende..

Kalorier i 100 g frokost: 164 kcal.

I en glassbeholder med lokket samles alle produkter unntatt frukt, bær og melk. Kjølig melk blir hellet, ristet med lokket lukket. Bær og frukt er kuttet i små terninger og helles i grøt. Rør og legg i kjøleskapets hovedrom om natten.

Havregryn med kanel og frukt

grøt с бананом

En annen rask frokost alternativ, men uten nattlig insistering. Beregningen i oppskriften er for en person. Matlagingegrøt med banan, kanel og eple kan være i varmebestandige boller eller krus.

produkter:

  • 45 g vanlige flager;
  • 1/3 stk. banan;
  • ½ eple (fjern hud, bruk bare pulp);
  • 1 egg;
  • 120 ml mager melk;
  • 2 ss. l. flytende honning;
  • ¼ ts kanel.

Kokeprosessen varer: 15 minutter.

Kaloriinnhold i 100 g: 140 kcal.

  1. I en beholder der frokosten skal tilberedes, skal du knede en banan. Hell melk, honning, egg og bland produktene godt;
  2. Sovner flager, kanel, små biter av eple, blande;
  3. Kok i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter.

Havregryn med banan og honning i en sakte komfyr

Ved å bruke en sakte komfyr, kan du også raskt lage havremel til frokost.

produkter:

  • 50 g ikke-fastende korn og vann;
  • 100 gram banan;
  • 10 g flytende honning og blommer. oljer.

Kulinariske prosessens varighet: 20 min.

Kaloriinnhold i 100 g: 144 kcal.

Veggene i multikookertanken er oljert. Tilsett flak, honning og vann, bland. I de fleste enheter er det en spesialmodus “Grøt”. Du kan installere den og vente på et signal om beredskap. Hvis denne modusen automatisk tar en lang steketid (30-40 min), så er det for havremel det fornuftig å redusere det til 15 minutter. Før servering skal grøten stå i ytterligere 5 minutter. Deretter blandes små stykker frukt inn i den..

Det er lett å eksperimentere med havremel frokost – du kan legge til nesten alle slags mat du liker: forskjellige frukt, bær, krydder og sauser til søte retter, nøtter, sjokolade. Frokost kan ikke bare være nyttig, men også veldig velsmakende, hvis du viser litt fantasi..

Loading...