Oppskrifter for de mest sunne og deilige cocktails i en blender

Midt i den varme årstiden, når boder er fulle av friske saftige frukter, foretrekker mange å lage forfriskende cocktailer ved hjelp av en vanlig blender. De er svært velsmakende, og viktigst av alt nyttig for både barn og voksne. Nedenfor er noen enkle oppskrifter for slike drinker..

Blender Smoothies

Oppskrift nummer 1
oppskrifter самых полезных и вкусных коктейлей в блендере
ingredienser Antall
Bananen er moden 1 stk.
kiwi 2 stk.
Pære søt (middels størrelse) 1 stk.
Iris sukker 50 g
Appelsinjuice 250 g
sjokolade 10 g
Tilberedningstid: 10 minutter Kalorier per 100 gram: 200 kcal

Hvordan lage mat:

  1. Til å begynne med må den tilgjengelige frukten være godt vasket og skrelt.
  2. Kiwi, banan og pære skal kuttes i små terninger, legg i en blenderskål og slip til en homogen masse, lik potetmos;
  3. Tilsett issukker til fruktpuréen, hell i eplejuice, bland alt igjen i en blender (du kan bruke en spesiell dyse);
  4. Sjokoladerist på et middels rifler;
  5. Klar til å helle en cocktail i et høyt glass, dryss det på toppen med sjokoladeflis og server.

kokt кремLes hvordan du lager en myk krem ​​med kondensert melk til honningkake..

Fritters cottage cheese deilig dessert dessert til frokost.

Hva kan tilberedes fra kjøttdeig – ta notat vårt utvalg av oppskrifter.

Oppskrift nummer 2 – Kjølecocktail, hvor du trenger svært få ingredienser:

Påkrevde produkter Hvor mye å ta
Fersken er moden, søt 2 stk
Ripe jordbær 400 gr
Is (eller kaldt vann) 250 gr

Denne drikken vil også bli forberedt veldig raskt – bare ca 10 minutter. Kaloriinnholdet i produktet per porsjon (250 gram) vil være 48 kcal..

Steg-for-steg oppskrift:

  1. frukt коктейлиFersken og jordbær burde være godt vasket, fjern stikkene og alle tvilsomme steder, kuttet i små stykker;
  2. Legg ferdige frukter i blenderskålen, slip dem til en tilstand av potetmos med høyeste hastighet (det er best å gjøre dette i minst 5 minutter);
  3. Hell isbiter i samme bolle (eller bare hell i veldig kaldt vann), bland blandingen litt igjen (med middels hastighet og bare 10 sekunder maksimum);
  4. Klar cocktail serveres i et høyt glass med halm.

Tips: Denne cocktailen kan også tilberedes med tilsetning av melk i stedet for is. Men i dette tilfellet vil dens kaloriinnhold øke med ca. 1,5 ganger.

Oppskrift № 3 – Havtornercocktail, hvor også følgende ingredienser trengs:

Det som trengs Antall
mandler 100 gr
Havtornet friskt 100 gr
Ripe jordbær 100 gr
Kondensert melk 100 gr
Naturlig yoghurt 400 gr
Sitronsaft 1 ts.
vanillin 50 gr
vann 2 briller

Denne drinken vil bli tilberedt litt lenger – ca 25 minutter. Kalori per porsjon vil være lik ca 288 kcal.

Hva å gjøre:

  1. Skyll mandlene litt, hell dem i en liten beholder, tilsett vann og legg på brannen. Vann skal koke;
  2. Hell deretter varmtvannet, skyll mandlene igjen i kjølig vann, rengjør det og hell det inn i blenderbeholderen;
  3. Jordbær og havtorn bør også vaskes, deretter tilsatt mandler;
  4. Hell frukten og frøene med yoghurt, hell i vanillin, bland alt grundig til en jevn konsistens;
  5. Til slutt, legg til sitronsaft, hvorpå cocktailen er klar til å spise..

Vegetabilske drikker

Vegetabilsk cocktail er et lagerhus av vitaminer. Dessuten vil det tilfredsstille ikke bare de som ser på helsen og følger kostholdet, men også små barn som liker å prøve alt uvanlig, men ofte ikke ønsker å spise grønnsaker. Nedenfor er de tre mest delikate måtene å tilberede helsedrikk..

Oppskrift nummer 1 – Drikk med tilsetning av Tabasco saus:

produkter Deres nummer
blomkål 4 blomsterstillinger
Gulrot gjennomsnitt 2 stk
Frisk tomat 2 stk
Rød paprika 1 halvdel
Tabasco saus Å smake
Salt og malt pepper Å smake
vann 500 gr

Forberedelsestiden for denne drinken vil ta ca. 35 minutter. En servering av denne vegetabilske cocktailen inneholder bare 30 kcal..

Steg-for-steg oppskrift:

  1. Vask gulrøtter, skrell, hopp gjennom en juicer (eller rist på en veldig fin riper);
  2. Sett vannet på brannen, kom med koking, legg blomkålen og kok dem i ca 3 minutter;
  3. Fjern kål fra varmen, legg tomater i det eksisterende kokende vannet i 2 minutter;
  4. Etter en bestemt tid, få tomater ut av vannet, skille skallet fra dem, klipp dem deretter i skiver;
  5. Plasser alle tilgjengelige produkter i blandeskålen: gulrotjuice, kålblomstrer, skivede tomater. Alle blandes til glatt i 5 minutter;
  6. Hell i grønnsakspurésausen “Tabasco”, salt og pepper etter smak, bland blandingen igjen;
  7. Den resulterende cocktailen helles i boller, kuttes i tynne strimler med søt pepper og garnér med en drink.

Oppskrift nummer 2 – Gresskar drikke. Her trenger du følgende produkter:

Hva å ta Hvor mye
Gresskar moden, frisk 300 gr
Mettmelk 500 gr
havreflak 3 ss.
Naturlig honning 1 ts.
Jord kanel Å smake

En slik velsmakende drikke blir tilberedt veldig raskt – bare 10 minutter maksimalt. Kalori per porsjon – 72 kcal.

Fremstilling av gresskarcocktail:

  1. Ferskt gresskar skal rengjøres fra bein og tykk hud, kutt den i små biter og sett i blenderkapasiteten;
  2. Grind gresskar til mashed;
  3. Hell havremel i en blender, hell i melk, legg til honning, slip den resulterende blandingen igjen med en blender;
  4. Hell drinken i boller, dryss den med bakken kanel.

Tips: Denne vegetabilske cocktailen er forskjellig fra de andre fordi den har en veldig hyggelig smak. Det er verdt å merke alle som ser på vekten, men liker ikke den spesielle smaken av vegetabilske drikker..

Oppskrift nummer 3 – Drikk fra friske tomater, som også krever følgende komponenter:

produkter Beløp kreves
Frisk tomat 4 stk
Friske greener 50 gr
Rømme med gjennomsnittlig fettinnhold 50 gr
salt Å smake

En slik sunn drink er tilberedt på bare 10 minutter. Caloric verdi av et produkt i en porsjon – ca 88 kcal.

Hvordan lage en tomatcocktail:

  1. Vask grønnsaker godt;
  2. Hver tomat må kuttes i stykker, hakkede greener og delt inn i to porsjoner;
  3. Legg tomater og en porsjon grønnsaker i en blender, bland alt til det er glatt, hell den resulterende massen i en høy bolle, mild salt den, pynt den med rømme og en annen del av hakkede greener.

Matlaging Grønn Smoothie

grønn смузи

Grønn cocktail er en av de beste drikkene for å opprettholde helse og vakker figur. Det finnes mange forskjellige oppskrifter for utarbeidelsen av denne fantastiske drikken, men de deler alle en ting – dette er den grunnleggende komponenten av bladene og ulike medisinske planter..

Nedenfor er to hovedmåter å lage en slik drink..

Oppskrift №1 – Green Banana Smoothie:

produkter Antall
Bananen er moden 2 stk
Greens (absolutt noe, det kan kombineres) 1 bunt
Kaldt vann 250 gr

Forbereder en drink raskt – ikke mer enn 7-10 minutter. Kalori per porsjon – 46 kcal.

Hvordan lage en grønn cocktail i en blender:

  1. Skyll greens i vann, rive det litt med hendene, hell det i blenderskålen;
  2. Hell vann i en blender, slip to ingredienser med maksimal hastighet i et halvt minutt;
  3. Peel bananer, smash dem med hendene, fest greens til den resulterende slurry, bland igjen i en blender til homogen, hvoretter drikken regnes som klar til å spise.

Oppskrift nummer 2 – Grønn drikke basert på kiwi:

Hva å ta Hvor mye
Mint, persille 3-4 grener
Naturlig honning 2 ts.
Fersk Kiwi 2 stk
sitron 2 sirkler
vann 100 ml

Den totale koketiden er 10 minutter. Kaloriinnhold i 1 glass – 50 kcal ca..

Hva å gjøre for å lage mat:

  1. Vask kiwi, peel, kutt i stykker, slip deretter i en blender;
  2. Legg resten av produktene til massen (sitron, urter, honning, vann), bland godt igjen og hell i et glass..

Tips: Den resulterende massen skal være full umiddelbart, fordi etter 20 minutter dannes et bunnfall i bunnen av glasset, og selve drikken mister sine fordelaktige egenskaper..

milkshake

Melk shakes var og forblir de mest populære friske fruktdrikkene. En slik enhet som blender, er i dag i nesten alle hjem, noe som betyr at du kan nyte deg selv med en velsmakende delikatesse hver dag. Det finnes flere enkle oppskrifter for deilige milkshakes..

Oppskrift nummer 1 – Banan-melk drikke:

Hva trenger Antall ingredienser
bananer 2 stk
Melk 2,5% 200 ml
Iskrem 200 gr

Forberedelse av denne delikatessen vil ta 15 minutter, og ca 144 kcal vil bli inneholdt i en porsjon..

Hvordan lage mat:

  1. Skal bananer, klipp dem i middels ringer; kutt inn бананы
  2. Hell melken i en blender, sett i is og bananer, bland alt til en tykk homogen masse, (minst 10 minutter). legge seg ned продукты в блендер

Oppskrift nummer 2 – Strawberry Milk Cocktail:

produkter Deres nummer
jordbær 200 gr
melk 200 ml
Naturlig honning 50 gr

Det tar omtrent 15 minutter å forberede denne oppskriften. I en del av drikken vil det inneholde ca. 130 kcal..

Slik lager du denne drinken:

  1. Først settes jordbær og honning til blenderskålen, de to ingrediensene blandes grundig;
  2. Deretter legger du melken til den resulterende massen, visp igjen alt sammen med en blender;
  3. Server opp cocktailen.

Tips: Du kan ta jordbær, både friske og frosne. Samtidig trenger ikke frosne bær å bli fullstendig tint..

Sunn Smoothie Oppskrifter

En slik drink som en smoothie betraktes som kosthold, fordi den inneholder alle vitaminer fra grønnsaker og frukt ingredienser, foruten det nærer kroppen med kraft. Du kan forberede det hjemme, for eksempel ved hjelp av metodene beskrevet nedenfor..

Oppskrift nummer 1 – Apple smoothie:

Det som trengs Hvor mange
Apple (helst grønn) 350 gr
Sitronsaft 20 gr
Fersk basilikum 50 gr
Frisk persille 50 gr
Frisk persille krøllete 50 gr

Denne drinken tar omtrent 20 minutter å forberede. Kalorier – 200 kcal per porsjon.

forberedelse:

  1. Vask eplet, skåret i skiver, hopp gjennom en juicer (eller visp i en blender til en tykk juice er oppnådd). Halvparten av den resulterende massen helles i en separat bolle;
  2. Legg alle grønnsaker til blenderen, bland alt som det skal;
  3. Hell den andre halvdelen av eplejuice til den resulterende massen, bland alt igjen, hvorpå smoothie er klar til å spise.

Oppskrift nummer 2 – Citrus Smoothie:

Hva trenger Hvor mye å ta
Orange er moden, søt 4 stk
Rød grapefrukt 1 stk
banan 3 stk
is 100 gr

Denne drikken er tilberedt i ca. 15 minutter, og i en porsjon inneholder 146 kcal.

Steg for trinn forberedelse:

  1. Skyll citruses, fjern litt zest fra oransje og grapefrukt;
  2. Ved hjelp av en juicer å få juice fra sitrus;
  3. Hell saften til en blender, legg til den hakkede banan og isen der, slå alt til homogen;
  4. Hell smoothie i et glass, dryss med zest på toppen.

Råd: Det er ikke nødvendig å ha en juicer for juice, fordi en blender også kan takle denne oppgaven. Appelsiner og grapefrukt skal avskilles fra skallet og hvit bittermasse, legges deretter i en passende bolle og slå til den er glatt..

Loading...

Oppskrifter for de mest sunne og deilige cocktails i en blender

Midt i den varme årstiden, når boder er fulle av friske saftige frukter, foretrekker mange å lage forfriskende cocktailer ved hjelp av en vanlig blender. De er svært velsmakende, og viktigst av alt nyttig for både barn og voksne. Nedenfor er noen enkle oppskrifter for slike drinker..

Blender Smoothies

Oppskrift nummer 1
oppskrifter самых полезных и вкусных коктейлей в блендере
ingredienser Antall
Bananen er moden 1 stk.
kiwi 2 stk.
Pære søt (middels størrelse) 1 stk.
Iris sukker 50 g
Appelsinjuice 250 g
sjokolade 10 g
Tilberedningstid: 10 minutter Kalorier per 100 gram: 200 kcal

Hvordan lage mat:

  1. Til å begynne med må den tilgjengelige frukten være godt vasket og skrelt.
  2. Kiwi, banan og pære skal kuttes i små terninger, legg i en blenderskål og slip til en homogen masse, lik potetmos;
  3. Tilsett issukker til fruktpuréen, hell i eplejuice, bland alt igjen i en blender (du kan bruke en spesiell dyse);
  4. Sjokoladerist på et middels rifler;
  5. Klar til å helle en cocktail i et høyt glass, dryss det på toppen med sjokoladeflis og server.

kokt кремLes hvordan du lager en myk krem ​​med kondensert melk til honningkake..

Fritters cottage cheese deilig dessert dessert til frokost.

Hva kan tilberedes fra kjøttdeig – ta notat vårt utvalg av oppskrifter.

Oppskrift nummer 2 – Kjølecocktail, hvor du trenger svært få ingredienser:

Påkrevde produkter Hvor mye å ta
Fersken er moden, søt 2 stk
Ripe jordbær 400 gr
Is (eller kaldt vann) 250 gr

Denne drikken vil også bli forberedt veldig raskt – bare ca 10 minutter. Kaloriinnholdet i produktet per porsjon (250 gram) vil være 48 kcal..

Steg-for-steg oppskrift:

  1. frukt коктейлиFersken og jordbær burde være godt vasket, fjern stikkene og alle tvilsomme steder, kuttet i små stykker;
  2. Legg ferdige frukter i blenderskålen, slip dem til en tilstand av potetmos med høyeste hastighet (det er best å gjøre dette i minst 5 minutter);
  3. Hell isbiter i samme bolle (eller bare hell i veldig kaldt vann), bland blandingen litt igjen (med middels hastighet og bare 10 sekunder maksimum);
  4. Klar cocktail serveres i et høyt glass med halm.

Tips: Denne cocktailen kan også tilberedes med tilsetning av melk i stedet for is. Men i dette tilfellet vil dens kaloriinnhold øke med ca. 1,5 ganger.

Oppskrift № 3 – Havtornercocktail, hvor også følgende ingredienser trengs:

Det som trengs Antall
mandler 100 gr
Havtornet friskt 100 gr
Ripe jordbær 100 gr
Kondensert melk 100 gr
Naturlig yoghurt 400 gr
Sitronsaft 1 ts.
vanillin 50 gr
vann 2 briller

Denne drinken vil bli tilberedt litt lenger – ca 25 minutter. Kalori per porsjon vil være lik ca 288 kcal.

Hva å gjøre:

  1. Skyll mandlene litt, hell dem i en liten beholder, tilsett vann og legg på brannen. Vann skal koke;
  2. Hell deretter varmtvannet, skyll mandlene igjen i kjølig vann, rengjør det og hell det inn i blenderbeholderen;
  3. Jordbær og havtorn bør også vaskes, deretter tilsatt mandler;
  4. Hell frukten og frøene med yoghurt, hell i vanillin, bland alt grundig til en jevn konsistens;
  5. Til slutt, legg til sitronsaft, hvorpå cocktailen er klar til å spise..

Vegetabilske drikker

Vegetabilsk cocktail er et lagerhus av vitaminer. Dessuten vil det tilfredsstille ikke bare de som ser på helsen og følger kostholdet, men også små barn som liker å prøve alt uvanlig, men ofte ikke ønsker å spise grønnsaker. Nedenfor er de tre mest delikate måtene å tilberede helsedrikk..

Oppskrift nummer 1 – Drikk med tilsetning av Tabasco saus:

produkter Deres nummer
blomkål 4 blomsterstillinger
Gulrot gjennomsnitt 2 stk
Frisk tomat 2 stk
Rød paprika 1 halvdel
Tabasco saus Å smake
Salt og malt pepper Å smake
vann 500 gr

Forberedelsestiden for denne drinken vil ta ca. 35 minutter. En servering av denne vegetabilske cocktailen inneholder bare 30 kcal..

Steg-for-steg oppskrift:

  1. Vask gulrøtter, skrell, hopp gjennom en juicer (eller rist på en veldig fin riper);
  2. Sett vannet på brannen, kom med koking, legg blomkålen og kok dem i ca 3 minutter;
  3. Fjern kål fra varmen, legg tomater i det eksisterende kokende vannet i 2 minutter;
  4. Etter en bestemt tid, få tomater ut av vannet, skille skallet fra dem, klipp dem deretter i skiver;
  5. Plasser alle tilgjengelige produkter i blandeskålen: gulrotjuice, kålblomstrer, skivede tomater. Alle blandes til glatt i 5 minutter;
  6. Hell i grønnsakspurésausen “Tabasco”, salt og pepper etter smak, bland blandingen igjen;
  7. Den resulterende cocktailen helles i boller, kuttes i tynne strimler med søt pepper og garnér med en drink.

Oppskrift nummer 2 – Gresskar drikke. Her trenger du følgende produkter:

Hva å ta Hvor mye
Gresskar moden, frisk 300 gr
Mettmelk 500 gr
havreflak 3 ss.
Naturlig honning 1 ts.
Jord kanel Å smake

En slik velsmakende drikke blir tilberedt veldig raskt – bare 10 minutter maksimalt. Kalori per porsjon – 72 kcal.

Fremstilling av gresskarcocktail:

  1. Ferskt gresskar skal rengjøres fra bein og tykk hud, kutt den i små biter og sett i blenderkapasiteten;
  2. Grind gresskar til mashed;
  3. Hell havremel i en blender, hell i melk, legg til honning, slip den resulterende blandingen igjen med en blender;
  4. Hell drinken i boller, dryss den med bakken kanel.

Tips: Denne vegetabilske cocktailen er forskjellig fra de andre fordi den har en veldig hyggelig smak. Det er verdt å merke alle som ser på vekten, men liker ikke den spesielle smaken av vegetabilske drikker..

Oppskrift nummer 3 – Drikk fra friske tomater, som også krever følgende komponenter:

produkter Beløp kreves
Frisk tomat 4 stk
Friske greener 50 gr
Rømme med gjennomsnittlig fettinnhold 50 gr
salt Å smake

En slik sunn drink er tilberedt på bare 10 minutter. Caloric verdi av et produkt i en porsjon – ca 88 kcal.

Hvordan lage en tomatcocktail:

  1. Vask grønnsaker godt;
  2. Hver tomat må kuttes i stykker, hakkede greener og delt inn i to porsjoner;
  3. Legg tomater og en porsjon grønnsaker i en blender, bland alt til det er glatt, hell den resulterende massen i en høy bolle, mild salt den, pynt den med rømme og en annen del av hakkede greener.

Matlaging Grønn Smoothie

grønn смузи

Grønn cocktail er en av de beste drikkene for å opprettholde helse og vakker figur. Det finnes mange forskjellige oppskrifter for utarbeidelsen av denne fantastiske drikken, men de deler alle en ting – dette er den grunnleggende komponenten av bladene og ulike medisinske planter..

Nedenfor er to hovedmåter å lage en slik drink..

Oppskrift №1 – Green Banana Smoothie:

produkter Antall
Bananen er moden 2 stk
Greens (absolutt noe, det kan kombineres) 1 bunt
Kaldt vann 250 gr

Forbereder en drink raskt – ikke mer enn 7-10 minutter. Kalori per porsjon – 46 kcal.

Hvordan lage en grønn cocktail i en blender:

  1. Skyll greens i vann, rive det litt med hendene, hell det i blenderskålen;
  2. Hell vann i en blender, slip to ingredienser med maksimal hastighet i et halvt minutt;
  3. Peel bananer, smash dem med hendene, fest greens til den resulterende slurry, bland igjen i en blender til homogen, hvoretter drikken regnes som klar til å spise.

Oppskrift nummer 2 – Grønn drikke basert på kiwi:

Hva å ta Hvor mye
Mint, persille 3-4 grener
Naturlig honning 2 ts.
Fersk Kiwi 2 stk
sitron 2 sirkler
vann 100 ml

Den totale koketiden er 10 minutter. Kaloriinnhold i 1 glass – 50 kcal ca..

Hva å gjøre for å lage mat:

  1. Vask kiwi, peel, kutt i stykker, slip deretter i en blender;
  2. Legg resten av produktene til massen (sitron, urter, honning, vann), bland godt igjen og hell i et glass..

Tips: Den resulterende massen skal være full umiddelbart, fordi etter 20 minutter dannes et bunnfall i bunnen av glasset, og selve drikken mister sine fordelaktige egenskaper..

milkshake

Melk shakes var og forblir de mest populære friske fruktdrikkene. En slik enhet som blender, er i dag i nesten alle hjem, noe som betyr at du kan nyte deg selv med en velsmakende delikatesse hver dag. Det finnes flere enkle oppskrifter for deilige milkshakes..

Oppskrift nummer 1 – Banan-melk drikke:

Hva trenger Antall ingredienser
bananer 2 stk
Melk 2,5% 200 ml
Iskrem 200 gr

Forberedelse av denne delikatessen vil ta 15 minutter, og ca 144 kcal vil bli inneholdt i en porsjon..

Hvordan lage mat:

  1. Skal bananer, klipp dem i middels ringer; kutt inn бананы
  2. Hell melken i en blender, sett i is og bananer, bland alt til en tykk homogen masse, (minst 10 minutter). legge seg ned продукты в блендер

Oppskrift nummer 2 – Strawberry Milk Cocktail:

produkter Deres nummer
jordbær 200 gr
melk 200 ml
Naturlig honning 50 gr

Det tar omtrent 15 minutter å forberede denne oppskriften. I en del av drikken vil det inneholde ca. 130 kcal..

Slik lager du denne drinken:

  1. Først settes jordbær og honning til blenderskålen, de to ingrediensene blandes grundig;
  2. Deretter legger du melken til den resulterende massen, visp igjen alt sammen med en blender;
  3. Server opp cocktailen.

Tips: Du kan ta jordbær, både friske og frosne. Samtidig trenger ikke frosne bær å bli fullstendig tint..

Sunn Smoothie Oppskrifter

En slik drink som en smoothie betraktes som kosthold, fordi den inneholder alle vitaminer fra grønnsaker og frukt ingredienser, foruten det nærer kroppen med kraft. Du kan forberede det hjemme, for eksempel ved hjelp av metodene beskrevet nedenfor..

Oppskrift nummer 1 – Apple smoothie:

Det som trengs Hvor mange
Apple (helst grønn) 350 gr
Sitronsaft 20 gr
Fersk basilikum 50 gr
Frisk persille 50 gr
Frisk persille krøllete 50 gr

Denne drinken tar omtrent 20 minutter å forberede. Kalorier – 200 kcal per porsjon.

forberedelse:

  1. Vask eplet, skåret i skiver, hopp gjennom en juicer (eller visp i en blender til en tykk juice er oppnådd). Halvparten av den resulterende massen helles i en separat bolle;
  2. Legg alle grønnsaker til blenderen, bland alt som det skal;
  3. Hell den andre halvdelen av eplejuice til den resulterende massen, bland alt igjen, hvorpå smoothie er klar til å spise.

Oppskrift nummer 2 – Citrus Smoothie:

Hva trenger Hvor mye å ta
Orange er moden, søt 4 stk
Rød grapefrukt 1 stk
banan 3 stk
is 100 gr

Denne drikken er tilberedt i ca. 15 minutter, og i en porsjon inneholder 146 kcal.

Steg for trinn forberedelse:

  1. Skyll citruses, fjern litt zest fra oransje og grapefrukt;
  2. Ved hjelp av en juicer å få juice fra sitrus;
  3. Hell saften til en blender, legg til den hakkede banan og isen der, slå alt til homogen;
  4. Hell smoothie i et glass, dryss med zest på toppen.

Råd: Det er ikke nødvendig å ha en juicer for juice, fordi en blender også kan takle denne oppgaven. Appelsiner og grapefrukt skal avskilles fra skallet og hvit bittermasse, legges deretter i en passende bolle og slå til den er glatt..

Loading...