Hva en deilig salat kan gjøres med salat

Fans av kostholdssalater har allerede hørt om fordelene med salatblader. Mange forskjellige typer salater brukes i matlaging – salat, watercress, romaine, isberg, og dette er bare den minste delen.

Den kan kombineres perfekt med ost, grønnsaker, fisk, kjøtt eller fjærfe. Som en lett middag eller en snack kan du lage en deilig salat med salatblader. Denne retten er ikke laget for å være kledd med majones, som regel brukes forskjellige sauser basert på rømme, olivenolje eller yoghurt til dressing..

For de som ennå ikke har hatt tid til å sette pris på skjønnheten av salatblader, presenterer vi oppskrifter for smakfulle og lette salater..

Lett salat av salat og kylling
Hvilken вкусный салат можно приготовить с листьями салата
ingredienser Antall
bladsalat bundle
brød eller brød 1 stk.
kyllingfilet 350 g
olivenolje å smake
bakken paprika teskje
sesamfrø teskje
sitronsaft ss
Tilberedningstid: 50 minutter Kalorier per 100 gram: 150 kcal

Salat med salat og kylling skal fremstilles som følger:

  1. Vi rengjør kyllingefiletet fra bein og skinn og kok i kokende saltet vann i omtrent førti minutter over middels varme. Filet klar, hvis fibrene er godt skilt fra hverandre. Nå må han få lov til å kjøle seg og kutte i terninger;
  2. Varm olje i en skillet og stek sesamfrø på det i et par minutter på høy varme. Da må frøene knuses, legg til paprika, deretter redusere varmen og stek i ytterligere to minutter;
  3. Klipp byen brød eller loaf i terninger, smør dem med en blanding av sesam og paprika. Dekk bakeplaten med folie, dryss kjeks på den og send den til en rød-varm ovn til de blir røde;
  4. Rip opp salatblader og brett i en stor bolle, tilsett kokt filèt på samme sted, dryss med sitronsaft og bland. Dryss med kjeks på toppen og bland igjen;
  5. Denne salaten serveres fortrinnsvis på en flat plate, og for skjønnhet kan du drysses med sesamfrø på toppen..

fiskHavsspråk – hva slags fisk, fordeler og skade, hvordan du lagrer diettmåltider.

Pai med hermetisert fisk med majones – uventet deilig bakervareroppskrift.

Mashed Potato Soup – Prøv den nye første parabolen.

Caesar Salat

ingredienser:

  • 300 gram kyllingfilet;
  • ti biter av kirsebærtomater;
  • en haug med salat;
  • vegetabilsk olje;
  • fem skiver av byen brød eller brød;
  • olivenolje;
  • et par hvitløkskrammer;
  • to eggeplommer;
  • tørre urter;
  • to teskjeer kornet sennep;
  • 100 gram parmesan.

Tid – 30 minutter.

Kalori – 186 kilokalorier.

Stadier av matlaging Caesar salat med salat og kylling er trinnvis:

  1. Først av alt må du lage hvitløkkrutonger. Dette kan gjøres på flere måter – bake i ovnen eller stek i en stekepanne. Viktigst, kjeks bør få hvitløk smaken. For å gjøre dette, hell et par spiseskjeer olivenolje i en liten bolle, kapp hvitløkene i tynne skiver og kast litt. Legg deretter hvitløk i smør og varm i et halvt minutt i mikrobølgeovnen. Klipp brød eller brød i terninger. Dekk bakeplaten med folie, sett kjeks på den og pels med hvitløksmør, og bake i ovnen.
  2. Kyllingfilet vasket og tørket. Deretter må det kappes i terninger og steke i vegetabilsk olje;
  3. Nå må du lage saus til Caesar. Kok kyllingegg i kokende vann i omtrent fem minutter. Yolks bør skilles fra proteiner og grundig slipe. Hell gradvis i olivenolje, rør kontinuerlig, tilsett sitronsaft og slå godt med en visp eller mikser. Deretter må du legge revet ost, sennep og urter;
  4. Salat etterlater tårer og fordeler seg langs bunnen av beholderen. Hell dem med caesar saus. Legg kyllingstykker og hvitløkkrutonger på toppen av salatblader. Klipp kerrytomater i halvdeler og legg til salat, dryss med saus på toppen.

Varm mat med lever og salatblader

varm салат

  • 300 gram kyllingelever;
  • en moden mango;
  • olivenolje;
  • salatblader;
  • Dijon sennep;
  • lime honning;
  • salt, pepper.

Tid – 30 minutter.

Næringsverdi – 179 kilokalorier.

Oppskrift trinn for trinn:

  1. Salat etterlater skyll, tørke, hogge med en kniv eller rive hendene
  2. Mango vask, skrelle og bein, og finhakk;
  3. Hvis kyllingelever er frosset, må du vente til den er helt opptatt. Tør legen og rengjør filmene og venene. Klipp avbiprodukter i mellomstore biter;
  4. Tilsett smør på pannen, salt leveren og stek i en halv time over lav varme. Leveren skal være øm og myk;
  5. Nå må du lage tanking. For å gjøre dette, slå Dijon sennep med olivenolje, legg til et par spiseskjeer av lind honning og bland godt. Fans av varmt kan legge til litt pepper;
  6. Vi danner en festlig salat. Spred salatbladene på en stor, nydelig tallerken, og legg deretter mango skiver og varm stekt lever. Etter det må salaten helles i honning sennep dressing..

Tunfisk oppskrift

ingredienser:

  • en haug med salatblader;
  • åtte stykker av kirsebærtomater eller en stor tomat;
  • to kyllingegg;
  • fire vaktelegg;
  • kan av tunfisk;
  • vårløk;
  • tre biter av reddik;
  • fersk agurk;
  • Bulgarsk pepper;
  • en spiseskje sitronsaft;
  • vegetabilsk olje.

Tid – 30 minutter.

Kalori – 80 kilokalorier.

Tilberedningstrinnene er som følger:

  1. Kok kylling og vaktel egg, dukkert i kaldt vann og rengjør fra skallet. Kylling skåret i fire deler, og vaktel i to deler;
  2. Vask salatblader og sett tilbake i en kolander;
  3. Kirsebærtomater skåret i halver, og en stor tomat – i små terninger
  4. Grønn løk kutte ringer;
  5. Alle forberedte ingredienser, unntatt egg, bland og fyll med sitronsaft, salt, olje og pepper;
  6. Åpne kanen av tunfisk og tøm oljen. Bland fisken med en gaffel, legg til tallerkenen, bland og legg egget på toppen.

Tyrkia og tofu salat

ingredienser:

  • 200 gram kalkun;
  • 100 gram tofu;
  • 100 gram mel;
  • et glass vann;
  • vegetabilsk olje;
  • en haug med salatblader;
  • to tomater;
  • asparges;
  • sitron;
  • selleri;
  • en spiseskje Dijon sennep;
  • teskje østers saus;
  • teskje sesam olje;
  • en teskje soyasaus;
  • en teskje honning;
  • et par hvitløksnøkler.

Tid – 40 minutter.

Kalori – 205 kilokalorier.

Gourmetsalat er forberedt på denne måten:

  1. Selleri og asparges blir skrelt og ristet;
  2. Tomater skal dyppes i kokende vann, ta deretter av huden og fjern innsiden, kut kjøttet i stykker;
  3. Tomater er blandet med asparges og selleri;
  4. Salat etterlater rivehender og legger til grønnsaker;
  5. Vi kutter kalkunen i tynne skiver, salt, pepper, dryss med sitronsaft, olje det og fyll med hvitløk. Stek fileten i en panne på begge sider;
  6. Tofuost skåret i terninger. Tilbered smør fra mel, kaldt vann og salt;
  7. Legg tofuen i smeten og stek litt i den oppvarmede oljen;
  8. Cooking saus. Vi blander østersaus, sesamolje, Dijon sennep, soyasaus, sitronsaft, honning og vegetabilsk olje;
  9. I en salatskål, bland alle ingrediensene og kjole med saus..

Med reker

ingredienser:

  • 300 gram reker;
  • en haug med salatblader;
  • fem kirsebærstomater;
  • to stykker tørket tomater
  • en avokado;
  • olivenolje;
  • soya saus;
  • sennep;
  • sitronsaft;
  • salt.

Tid – 30 minutter.

Kalori – 65 kilokalorier.

Prosessen med å lage en deilig tallerken med salatblader:

  1. Reker kok i saltet kokende vann i fem minutter, kjølig og rent;
  2. Salatblader vaskes, tørkes og rives i hendene.
  3. Kirsebærtomater skåret i halvdeler;
  4. Soltørkede tomater skåret i tynne strimler;
  5. Avokado skrelles og kuttes i terninger;
  6. For sausen blande sennep, salt, soyasaus, sitronsaft og olivenolje;
  7. Legg alle ingrediensene på en flat tallerken og kle deg med saus..

På gresk

ingredienser:

  • gjærsalat;
  • en halv krukke oliven;
  • en rød paprika;
  • en agurk;
  • fem kirsebær tomater;
  • en rød løk;
  • to spiseskjeer vineddik;
  • olivenolje;
  • en spiseskje sitronsaft;
  • teskje oregano;
  • salt, pepper.

Tid – 20 minutter.

Kalori – 70 kilokalorier.

Slik lagker du en tallerken:

  1. La oss rive salatbladene og plassere dem i en bolle – en salatskål; salat нарезать
  2. Klipp den røde pepperen i tynne strimler, kutt agurkene i ringer, kapp kirsebærtomatene i halve, skjær løkene i ringer kutt inn помидор
  3. Matlaging dressing for parabolen. I en bolle, bland og pisk sitronsaft, vineddik, oregano, salt og pepper. Legg til olivenolje; legge соус
  4. I salatskålen legger du ut alle ingrediensene og dressingsausen. salat готов

Bon appetitt!

Loading...

Hva en deilig salat kan gjøres med salat

Fans av kostholdssalater har allerede hørt om fordelene med salatblader. Mange forskjellige typer salater brukes i matlaging – salat, watercress, romaine, isberg, og dette er bare den minste delen.

Den kan kombineres perfekt med ost, grønnsaker, fisk, kjøtt eller fjærfe. Som en lett middag eller en snack kan du lage en deilig salat med salatblader. Denne retten er ikke laget for å være kledd med majones, som regel brukes forskjellige sauser basert på rømme, olivenolje eller yoghurt til dressing..

For de som ennå ikke har hatt tid til å sette pris på skjønnheten av salatblader, presenterer vi oppskrifter for smakfulle og lette salater..

Lett salat av salat og kylling
Hvilken вкусный салат можно приготовить с листьями салата
ingredienser Antall
bladsalat bundle
brød eller brød 1 stk.
kyllingfilet 350 g
olivenolje å smake
bakken paprika teskje
sesamfrø teskje
sitronsaft ss
Tilberedningstid: 50 minutter Kalorier per 100 gram: 150 kcal

Salat med salat og kylling skal fremstilles som følger:

  1. Vi rengjør kyllingefiletet fra bein og skinn og kok i kokende saltet vann i omtrent førti minutter over middels varme. Filet klar, hvis fibrene er godt skilt fra hverandre. Nå må han få lov til å kjøle seg og kutte i terninger;
  2. Varm olje i en skillet og stek sesamfrø på det i et par minutter på høy varme. Da må frøene knuses, legg til paprika, deretter redusere varmen og stek i ytterligere to minutter;
  3. Klipp byen brød eller loaf i terninger, smør dem med en blanding av sesam og paprika. Dekk bakeplaten med folie, dryss kjeks på den og send den til en rød-varm ovn til de blir røde;
  4. Rip opp salatblader og brett i en stor bolle, tilsett kokt filèt på samme sted, dryss med sitronsaft og bland. Dryss med kjeks på toppen og bland igjen;
  5. Denne salaten serveres fortrinnsvis på en flat plate, og for skjønnhet kan du drysses med sesamfrø på toppen..

fiskHavsspråk – hva slags fisk, fordeler og skade, hvordan du lagrer diettmåltider.

Pai med hermetisert fisk med majones – uventet deilig bakervareroppskrift.

Mashed Potato Soup – Prøv den nye første parabolen.

Caesar Salat

ingredienser:

  • 300 gram kyllingfilet;
  • ti biter av kirsebærtomater;
  • en haug med salat;
  • vegetabilsk olje;
  • fem skiver av byen brød eller brød;
  • olivenolje;
  • et par hvitløkskrammer;
  • to eggeplommer;
  • tørre urter;
  • to teskjeer kornet sennep;
  • 100 gram parmesan.

Tid – 30 minutter.

Kalori – 186 kilokalorier.

Stadier av matlaging Caesar salat med salat og kylling er trinnvis:

  1. Først av alt må du lage hvitløkkrutonger. Dette kan gjøres på flere måter – bake i ovnen eller stek i en stekepanne. Viktigst, kjeks bør få hvitløk smaken. For å gjøre dette, hell et par spiseskjeer olivenolje i en liten bolle, kapp hvitløkene i tynne skiver og kast litt. Legg deretter hvitløk i smør og varm i et halvt minutt i mikrobølgeovnen. Klipp brød eller brød i terninger. Dekk bakeplaten med folie, sett kjeks på den og pels med hvitløksmør, og bake i ovnen.
  2. Kyllingfilet vasket og tørket. Deretter må det kappes i terninger og steke i vegetabilsk olje;
  3. Nå må du lage saus til Caesar. Kok kyllingegg i kokende vann i omtrent fem minutter. Yolks bør skilles fra proteiner og grundig slipe. Hell gradvis i olivenolje, rør kontinuerlig, tilsett sitronsaft og slå godt med en visp eller mikser. Deretter må du legge revet ost, sennep og urter;
  4. Salat etterlater tårer og fordeler seg langs bunnen av beholderen. Hell dem med caesar saus. Legg kyllingstykker og hvitløkkrutonger på toppen av salatblader. Klipp kerrytomater i halvdeler og legg til salat, dryss med saus på toppen.

Varm mat med lever og salatblader

varm салат

  • 300 gram kyllingelever;
  • en moden mango;
  • olivenolje;
  • salatblader;
  • Dijon sennep;
  • lime honning;
  • salt, pepper.

Tid – 30 minutter.

Næringsverdi – 179 kilokalorier.

Oppskrift trinn for trinn:

  1. Salat etterlater skyll, tørke, hogge med en kniv eller rive hendene
  2. Mango vask, skrelle og bein, og finhakk;
  3. Hvis kyllingelever er frosset, må du vente til den er helt opptatt. Tør legen og rengjør filmene og venene. Klipp avbiprodukter i mellomstore biter;
  4. Tilsett smør på pannen, salt leveren og stek i en halv time over lav varme. Leveren skal være øm og myk;
  5. Nå må du lage tanking. For å gjøre dette, slå Dijon sennep med olivenolje, legg til et par spiseskjeer av lind honning og bland godt. Fans av varmt kan legge til litt pepper;
  6. Vi danner en festlig salat. Spred salatbladene på en stor, nydelig tallerken, og legg deretter mango skiver og varm stekt lever. Etter det må salaten helles i honning sennep dressing..

Tunfisk oppskrift

ingredienser:

  • en haug med salatblader;
  • åtte stykker av kirsebærtomater eller en stor tomat;
  • to kyllingegg;
  • fire vaktelegg;
  • kan av tunfisk;
  • vårløk;
  • tre biter av reddik;
  • fersk agurk;
  • Bulgarsk pepper;
  • en spiseskje sitronsaft;
  • vegetabilsk olje.

Tid – 30 minutter.

Kalori – 80 kilokalorier.

Tilberedningstrinnene er som følger:

  1. Kok kylling og vaktel egg, dukkert i kaldt vann og rengjør fra skallet. Kylling skåret i fire deler, og vaktel i to deler;
  2. Vask salatblader og sett tilbake i en kolander;
  3. Kirsebærtomater skåret i halver, og en stor tomat – i små terninger
  4. Grønn løk kutte ringer;
  5. Alle forberedte ingredienser, unntatt egg, bland og fyll med sitronsaft, salt, olje og pepper;
  6. Åpne kanen av tunfisk og tøm oljen. Bland fisken med en gaffel, legg til tallerkenen, bland og legg egget på toppen.

Tyrkia og tofu salat

ingredienser:

  • 200 gram kalkun;
  • 100 gram tofu;
  • 100 gram mel;
  • et glass vann;
  • vegetabilsk olje;
  • en haug med salatblader;
  • to tomater;
  • asparges;
  • sitron;
  • selleri;
  • en spiseskje Dijon sennep;
  • teskje østers saus;
  • teskje sesam olje;
  • en teskje soyasaus;
  • en teskje honning;
  • et par hvitløksnøkler.

Tid – 40 minutter.

Kalori – 205 kilokalorier.

Gourmetsalat er forberedt på denne måten:

  1. Selleri og asparges blir skrelt og ristet;
  2. Tomater skal dyppes i kokende vann, ta deretter av huden og fjern innsiden, kut kjøttet i stykker;
  3. Tomater er blandet med asparges og selleri;
  4. Salat etterlater rivehender og legger til grønnsaker;
  5. Vi kutter kalkunen i tynne skiver, salt, pepper, dryss med sitronsaft, olje det og fyll med hvitløk. Stek fileten i en panne på begge sider;
  6. Tofuost skåret i terninger. Tilbered smør fra mel, kaldt vann og salt;
  7. Legg tofuen i smeten og stek litt i den oppvarmede oljen;
  8. Cooking saus. Vi blander østersaus, sesamolje, Dijon sennep, soyasaus, sitronsaft, honning og vegetabilsk olje;
  9. I en salatskål, bland alle ingrediensene og kjole med saus..

Med reker

ingredienser:

  • 300 gram reker;
  • en haug med salatblader;
  • fem kirsebærstomater;
  • to stykker tørket tomater
  • en avokado;
  • olivenolje;
  • soya saus;
  • sennep;
  • sitronsaft;
  • salt.

Tid – 30 minutter.

Kalori – 65 kilokalorier.

Prosessen med å lage en deilig tallerken med salatblader:

  1. Reker kok i saltet kokende vann i fem minutter, kjølig og rent;
  2. Salatblader vaskes, tørkes og rives i hendene.
  3. Kirsebærtomater skåret i halvdeler;
  4. Soltørkede tomater skåret i tynne strimler;
  5. Avokado skrelles og kuttes i terninger;
  6. For sausen blande sennep, salt, soyasaus, sitronsaft og olivenolje;
  7. Legg alle ingrediensene på en flat tallerken og kle deg med saus..

På gresk

ingredienser:

  • gjærsalat;
  • en halv krukke oliven;
  • en rød paprika;
  • en agurk;
  • fem kirsebær tomater;
  • en rød løk;
  • to spiseskjeer vineddik;
  • olivenolje;
  • en spiseskje sitronsaft;
  • teskje oregano;
  • salt, pepper.

Tid – 20 minutter.

Kalori – 70 kilokalorier.

Slik lagker du en tallerken:

  1. La oss rive salatbladene og plassere dem i en bolle – en salatskål; salat нарезать
  2. Klipp den røde pepperen i tynne strimler, kutt agurkene i ringer, kapp kirsebærtomatene i halve, skjær løkene i ringer kutt inn помидор
  3. Matlaging dressing for parabolen. I en bolle, bland og pisk sitronsaft, vineddik, oregano, salt og pepper. Legg til olivenolje; legge соус
  4. I salatskålen legger du ut alle ingrediensene og dressingsausen. salat готов

Bon appetitt!

Loading...