Łatwa dieta Catherine Mirimanova “Minus 60”

System odchudzania lub dieta Catherine Mirimanova, znana nam pod nazwą “Minus 60”, zyskała ostatnio dużą popularność.

Co jest tak popularne?

System минус 60

Przede wszystkim w osobistym doświadczeniu Katarzyny, bo kiedyś ważyła aż 120 kilogramów.

Dzięki wytrwałości i poświęceniu udało jej się pozbyć 60 kg i przejść z bbw do uroczej i atrakcyjnej, szczupłej kobiety..

W systemie, który pozwala pożegnać się z dodatkowymi kilogramami i opisany w tym artykule.

Podstawowe zasady diety

Dwie główne zasady, wokół których zbudowany jest system: oddzielne jedzenie i zakaz spożywania po godzinie 18.00.

Jednak nie wszystko jest takie proste, istnieją pewne warunki, które można osiągnąć pożądany wynik..

Nie licz na szybką utratę wagi.

Catherine spadła na wadze nie na miesiąc, a nawet na trzy.

Jej osobista dieta trwała pół roku..

Dietetycy nie krytykują systemu Mirimanova, uważając go za dość zrównoważony..

Użyj любой пищи до обедаNie ma ograniczeń dotyczących produktów, ale uczty można organizować tylko do godziny 12.00..

Popołudniowa porcja lunchu i kolacji staje się coraz bardziej napięta.

Mirimanova nie chce w ogóle rezygnować z cukru, nie mówiąc już o przejściu na substytut cukru.

Ale stopniowo musisz zacząć ograniczać się w słodkim.

Stopniowo ciało wycofa się z ciast i ciastek..

Pamiętaj, aby pić wodę, jest to warunek konieczny..

Nie próbuj tego podczas gotowania.

Wiele hostess, przygotowujących pyszny barszcz lub kotlety, nie może odmówić sobie przyjemności smakowania świeżo przygotowanego dania..

Nie rób tego.

Z solą, niezbędnym składnikiem wszystkich potraw, musisz być ostrożny.

Staraj się utrzymywać umiarkowanie..

Podczas programu należy rozpocząć przyjmowanie witamin, ponieważ multiwitaminy, które są niewystarczająco potrzebne w organizmie, są w diecie..

Nie ma potrzeby postu, ponadto są przeciwwskazane w diecie “Minus 60” Mirimanovy.

Jeśli nie masz czasu na kolację przed godziną 18, musisz całkowicie zrezygnować z posiłku w przyszłości.

Jedz tyle, ile potrzebujesz

Wynik Екатерины Миримановой

Rano trzeba jeść, nie jest konieczne śniadanie..

Możesz wypić filiżankę herbaty lub kawy i zjeść kilka krakersów z serem.

Liczenie kalorii nie jest wymagane, a także zmniejszać porcje.

Co więcej, wolno jeść cokolwiek, ale jak tylko zegar pokazuje 12.00, czekoladki i ciastka powinny być usunięte aż do następnego ranka..

Kolejne dwie posiłki..

Dieta Catherine Mirimanova pozwala na przekąski składające się z owoców i warzyw..

Człowiek może jeść tyle, ile potrzebuje, w oparciu o indywidualne cechy organizmu..

Na obiad zaleca się gotowane lub duszone potrawy..

Można je smażyć, ale pod warunkiem, że są gotowane na suchej patelni.

Zasada oddzielnego odżywiania, na przykład, może być ziemniakami, ale bez mięsa i ryb.

Tłuste sosy, majonez, kwaśna śmietana są dozwolone, ale tylko do 14.00 i nie więcej niż łyżeczka.

Gotowane na kolację dania powinny być gotowane lub duszone, nigdy nie smażone..

Nie oznacza to, że ta technika jest monotonna, ponieważ z dozwolonych produktów można ugotować wiele pysznych dań..

Zarówno czarna, jak i zielona herbata są zalecane do napojów..

Ale jest pewien warunek: czarna herbata – po południu zielona herbata – wieczorem.

Można używać świeżego soku bez cukru, a także alkoholu, na przykład wytrawnego czerwonego wina, którego kieliszek można wypić wieczorem.

Recenzje Weight Loss

Od naszych czytelników otrzymaliśmy listy z recenzjami na temat diety Mirimanova:

Po urodzeniu zyskałem dużą wagę i wyglądałem jak rodzaj babeha, nic wspólnego z tą szczupłą dziewczyną, którą byłem przed narodzinami dziecka. Ważyłem prawie 100 kilogramów. Przeczytałem książkę Mirimanovy za radą przyjaciela i zdałem sobie sprawę, że właśnie tego potrzebuję. To, co wydawało mi się szczególnie atrakcyjne, to to, że nie musisz wyczerpać się z powodu silnych strajków głodowych. Mam smutne doświadczenie, gdy omal nie zemdlałem z głodu, a potem zacząłem jeść wszystko, co przyszło w parze, ostatecznie przybierając na wadze. Dla mnie to nie jest dieta, ale styl życia. Dzięki Catherine i jej mądrej rady straciłem 18 kg rocznie..

Svetlana, 23 lata

Zmniejsz вес по-кремлевскиPełny stół i menu diety kremlowskiej. Możliwe, że będziesz bardziej odpowiedni..

Jak stosować kurkumę do odchudzania i czy to prawda, że ​​owija się nią, aby pozbyć się nadmiernych fałd? Porozmawiajmy na ten temat w artykule..

Ktoś lubi brokuły, ale ktoś nie, ale musisz wiedzieć o jego dobroczynnych właściwościach. Zostały one tutaj szczegółowo opisane..

Miałem okres, kiedy porzuciłem siebie, całkowicie zanurzone w życiu, żyłem tylko z dziećmi, jakoś nie było to w zasięgu postaci. Kiedy odzyskała zmysły, ważyła już 80 kg. Po przeczytaniu diety “Minus 60” Catherine Mirimanovy postanowiłem spróbować. Zaangażowałem się i straciłem wagę z przyjemnością, przez 4 miesiące straciłem 11 kilogramów, bez wysiłku i głodu. Doskonała technika!

Olga, 44 lata

Po wysłuchaniu entuzjastycznych recenzji postanowiłem spróbować sam. Ale ku mojemu zaskoczeniu, zamiast tracić funty, zacząłem je zdobywać. Znany lekarz powiedział, że ten system żywnościowy jest kompletnym nonsensem. Mirimanova twierdzi, że można jeść wszystko, ale przed godziną 12.00, nawet w postaci ciast i słodyczy w menu dietetycznym. Cóż, to właśnie dostajesz w wyniku dodatkowych kilogramów. Nie podobał mi się system, tym bardziej nie wrócę do niego.

 Irina, 32 lata

Dieta nie powoduje drastycznej zmiany nawyków..

Przejście do właściwego odżywiania jest płynne i bezbolesne, a charakterystyczną cechą diety jest umiejętność traktowania się na słodko.

Nie zapominaj o wysiłku fizycznym, że ciało nie stanie się zwiotczałe i brzydkie.

A teraz autor tego systemu zasilania powie nam o tym bardziej szczegółowo:

Loading...