Menyen av egg og hytteost diett Maggi i 4 uker

The Maggi diett er en diett som kjøpte sitt navn ikke på grunn av kuber for matlagingbuljong. Det kan ofte bli funnet under navnet på egget, fordi egg er hovedproduktet for å lage en ukentlig meny..

Historien om dette mat systemet begynte da britiske statsminister Margaret Thatcher delte sin suksess med å opprettholde utmerket form. Ifølge henne, for kjøp av en vakker figur bør spise ca 30 kylling egg på en uke.

egg диета Магги для похудения

Selvfølgelig kunne andre matvarer supplere dietten, men det var på grunn av tilstedeværelsen av egg i kosten at en slankende effekt ble oppnådd..

Etter at alle ble klar over hemmeligheten til Margaret, var det de som raffinerte ideen hennes. På grunnlag av regelen om forbruket av egg ble det utviklet en diett, som er 1 måned (pluss en uke for riktig utgang fra dietten).

Navngitt det til ære for den første forfatteren, fordi Margarets navn i folket ofte forkortes til Maggi.

Nå er kostholdet svært populært, ikke bare i Vesten, men også i Russland..

Kvinner som har fullført sitt fulle kurs deler bare varme inntrykk..

Ifølge dem flyger kilo ekstremt raskt, og figuren holder samtidig vakre skisser.

Essensen, regler, fordeler og kontraindikasjoner

Denne dietten er tillatt for alle, uavhengig av alderskategori. I løpet av passasjen er det ikke nødvendig å utføre et sett med tiltak for å gå ned i vekt, det er nok bare for å gjøre justeringer av kostholdet..

Videre forsvinner behovet for å beregne kaloriene til hvert forbruket stykke. Tvert imot kan enkelte matvarer forbrukes i løpet av dagen i ubegrensede mengder..

Kostholdet av Maggi klare effektivt med fettavsetninger. Ved inntak av nødvendige produkter begynner det å oppstå spesielle reaksjoner..

Takket være dem er det mulig å skille ut giftstoffer og avføring fra kroppen, og også å rense blodårene fra toksiske giftige stoffer..

I denne forbindelse har dietten Maggi et strengt system, som er forbudt å bryte. For å oppnå resultatet, bør du strengt følge følgende næringsregler:

regler диеты

  1. Det er strengt forbudt å erstatte de produktene som er nevnt i dietten med andre, selv om deres sammensetning og antall kalorier virker likt.
  2. I tilfelle allergiske reaksjoner på noe produkt, er det nødvendig å forlate sitt forbruk, og husk også den første regelen;
  3. Hvis det er allergi mot kyllingegg, kan de byttes ut med hestekost og ostemasseprodukter;
  4. Hvis du angir i menyen et bestemt antall retter, bør du ikke øke det.
  5. Det er strengt forbudt å erstatte ett måltid med en annen. For eksempel bytt frokost og lunsj;
  6. Kjøttkraft skal tilberedes i vann og grønnsaker;
  7. Vegetabilske oljer bør unngås i kosten;
  8. Som med andre dietter, unnlater du ikke vannforbruk;
  9. Kosthold innebærer ikke avvisning av te, kaffe og deres derivater, men de bør brygges uten tilsetning av sukker. Samtidig er det mulig å fortynne drikkevarer med sukkerstatning;
  10. Maggi ernæringssystem er basert på å forårsake kjemiske reaksjoner i kroppen som er helt uforenlig med alkoholholdige drikkevarer;
  11. Det er viktig å følge lister over tillatte og forbudte produkter;
  12. Ved tilberedning av salater er det ikke tillatt å legge til vegetabilske oljer, majones og andre sauser;
  13. Noen ganger uvanlig til en plutselig følelse av sult eller svimmelhet. I dette tilfellet kan du ikke lene deg på den gamle maten, og spise noen tillatt grønnsak eller salat. I dette tilfellet bør intervallet mellom måltider være minst 2 timer;
  14. Hvis løpet av dietten ble brutt, må du starte det fra bunnen av.
grønn кофе для похуденияHvordan tror du, hvor effektiv grønn kaffe for vekttap? Finn ut akkurat nå på vår side ekspertvurdering!

I neste artikkel vil du lære hvordan du skal ta magnesiumsulfat for å rense tarmene..

Har du hørt mye om å spise olivenolje på tom mage, men du vet fortsatt ikke inntaksreglene? Fyll ut kunnskapen her. Dette produktet vil forbedre helsen din betydelig..

Maggi dietten inkluderer en rekke fordeler som setter populære mono-dietter på bakbrenneren:

  • Til tross for den strenge listen over regler, er strømforsyningssystemet ikke grusomt. Tross alt gir kostholdet kroppen muligheten til å skaffe seg de nødvendige stoffene for normal drift.
  • Du kan ta et kurs i alle aldre;
  • Kostholdet har en svært lang effekt. Etter passasjen er det nødvendig å gjennomføre en jevn overgang av kroppen til en ny diett. I dette tilfellet vil kiloene ikke returnere nøyaktig;
  • Dietten er utformet slik at tilberedningen av retter ikke vil bli brukt mye tid. Derfor blir det veldig enkelt å observere det;
  • Noen ganger i månedsmenyen er det ingen indikasjon på gram, da kan servisene spises uten grense;
  • En av effektene av dietten er å rense tarmene av giftige stoffer. Så, sammen med figuren, vil huden bli forvandlet;
  • I løpet av perioden av dietten kan ikke kostholdet kompletteres med andre komplekser for vekttap.

Sammen med positive har dietten mindre ulemper..

egg - основной продукт методикиFor det første er det viktig å nøye observere regimet, de angitte retter og mengden mat. Overholdelse av denne regelen er ikke behagelig for alle. Tross alt, i løpet av arbeidsdagen er det vanskelig å ha tid til å spise hver dag samtidig, samt spise akkurat det spesifiserte produktet.

For det andre er effekten av dietten basert på egg. Ikke alle elsker dette produktet, og noen ganger oppstår matallergier på grunn av misbruk..

For det tredje er menyen ikke universell, da den har en rekke kontraindikasjoner:

  1. Graviditet når som helst;
  2. amming;
  3. Sykdommer i fordøyelseskanalen;
  4. Ulcerative sykdommer;
  5. Nedsatt hjertefunksjon
  6. Sykdommer i nyre- og leversystemet;
  7. Allergiske reaksjoner på egg, hytteost, sitrus.

Lister over forbudte og tillatte produkter

Som nevnt ovenfor er en av diettens regler – å overholde listen over forbudte og tillatte produkter.

I løpet av det månedlige kurset er det viktig å unngå følgende produkter:

  • datoer;
  • Friske og tørkede bananer;
  • Noen drue varianter;
  • mango;
  • fiken,
  • Noen vegetabilske oljer:
  • varer;
  • sauser;
  • Sukker og sukkerprodukter;
  • Alkohol og energidrikker;
  • Tobakk og elektroniske sigaretter;
  • Kjøtt og fisk buljonger.

Listen over tillatte produkter inkluderer:

sitrus

  • Kylling egg;
  • Høstost og stektostprodukter (lavt fettinnhold kreves);
  • kjøtt;
  • sitrusfrukter,
  • pærer;
  • Apple;
  • vannmelon;
  • aprikoser,
  • nectaries;
  • fersken;
  • meloner,
  • Legumes (bønner, grønne erter);
  • aubergine;
  • gulrøtter;
  • agurker;
  • squash;
  • Musserende vann;
  • Salatblader;
  • ost.

Egg diettmeny Maggi i 4 uker

Som nevnt ovenfor varer kostholdet en måned..

Hver dag varierer diett i kostholdet. Noen ganger er det måltider, antall produkter som ikke er spesifisert. Det betyr bare at det ikke er noen ramme for forbruk..

Frokosten i den første uken er uendret i løpet av de 7 dagene. Den inneholder en halv grapefrukt, som kan erstattes med en stor oransje eller 2-3 mandariner. Du bør også spise 2 kokte egg.

Produktene til de resterende måltidene er som følger:

man
lunsj frukt
Middagen Magert kjøtt
W
lunsj Kylling kjøtt
Middagen 2 hardkokte egg

Vegetabilsk tallerken

Stykke av brød

orange

jfr
lunsj Skive brød med smeltet ost

tomater

Middagen Lett mager kjøtt
th
lunsj frukt
Middagen Lett mager kjøtt

Vegetabilsk salat

fr
lunsj 2 hardkokte egg

Grønnsaker fra listen over tillatte produkter tilberedt

Middagen Fettfattig fisk kokt i vann

Vegetabilsk tallerken

orange

Lør
lunsj frukt
Middagen Kylling kjøtt

Kokte grønnsaker

Solen
lunsj Kylling kjøtt

Vegetabilsk tallerken

tomat

grapefrukt

Middagen Kokte grønnsaker

I løpet av den andre uken bør du spise den samme frokosten som i løpet av den første. Se de resterende måltidene i tabellen nedenfor:

man
lunsj Kylling kjøtt

Vegetabilsk tallerken

Middagen 2 hardkokte egg

orange

W
lunsj Tilberedt magert kjøtt
Middagen 2 hardkokte egg

Vegetabilsk tallerken

orange

jfr
lunsj Tilberedt magert kjøtt

Vegetabilsk tallerken

Middagen 2 hardkokte egg

heksekost

th
lunsj 2 myke kokte egg

2 stykker brød med fettfattig ost

Vannkokte grønnsaker

Middagen 2 hardkokte egg
fr
lunsj Kokt fisk
Middagen 2 myke kokte egg
Lør
lunsj Stekt kjøtt

grapefrukt

tomat

Middagen Frukt Smoothie
Solen
lunsj Kokt kylling

Kokte grønnsaker

3 mandariner

Middagen Stekt kylling

Kokte grønnsaker

orange

Den tredje uken gir mer vilje i kostholdet enn de forrige. Indikerte matvarer som kan spises uendelig hele dagen:

  1. Mønfrukter;
  2. W – grønnsaksalat eller grønnsaker kokt i vann;
  3. Wed – grønnsaker og / eller frukt;
  4. Torsfryst fisk, salat, bestående av hvitkål og blader, grønnsaker;
  5. Friskkokt kylling og grønnsaker;
  6. Lør og søn – 1 frukt fra listen over tillatt.

I løpet av den siste uken av kostholdet må du også spise mat hele dagen, men antallet er begrenset:

  • Mån – 2 kyllingkokt skinke, en salat med 5 kirsebærtomater og 4 agurker, 250 g hermetisert tunfisk uten fett, oransje;
  • W – 150 g stekt kylling, salat av 5 kirsebærtomater og 3 agurker, et stykke brød, hvilken som helst frukt fra listen over tillatt (sitrus er bedre);
  • Onsdag 25 g hytteost, 150 g kokte grønnsaker, salat med 2 agurker og 3 kirsebærtomater, et stykke brød, en oransje;
  • Torshalvkokt kylling, agurk, 3 mandariner, noen frukt fra listen over tillatte, 5 kirsebærtomater;
  • Fre – 2 kokte kokte egg, 5 kirsebærtomater, salat, grapefrukt;
  • Lør – 2 kyllingkokt skinke, 60 g hytteost, 60 g fettete ost, et stykke brød, 3 kirsebærtomater, sur melk, 3 mandariner;
  • Sol – 15 g stekt ost eller ostemasse, 250 g hermetisert og oljefri tunfisk, 150 g kokte grønnsaker, 2 agurker og tomater, 3 mandariner.

Meny ostemasse versjon av programmet for vekttap med forventning om 4 uker

Hytteost версия диеты МаггиSom nevnt tidligere er diett kontraindisert for matallergi..

Men de kan erstattes med cottage cheese, hvorfra strømforsyningen ikke mister sin fantastiske effekt..

Som med Maggi Egg Diet, inkluderer de første 14 dagene en identisk frokost..

Denne gangen blir ikke egg brukt, men en pakke med fetthvite cottage cheese, supplert med å spise den foretrukne sitrusfruen.

Så bør du spise som følger:

man
lunsj frukt
Middagen Steamed Fish

Vegetabilsk salat fra paprika og agurk

Eventuelle sitrusfrukter

W
lunsj Tilberedt magert kylling kjøtt
Middagen Lavmette stew

Kirsebær tomater

agurker

Salat blader

jfr
lunsj 150 g hytteost
Middagen Kylling kjøtt

Vannkokte grønnsaker

th
lunsj 3 skiver med moden melon
Middagen Kjøtt Patties

Steamed vegetables

fr
lunsj 150 g hytteost

Vegetabilsk salat fra agurk og paprika

Middagen 150 g reker

Salat blader

Lør
lunsj En frukt i noen mengde
Middagen Kylling kjøtt

Kokte grønnsaker

Solen
lunsj Kokt kylling

Grønnsaker, tilberedt

3 mandariner

Middagen Steamed vegetables

Tabell med menyen i den andre uken:

man
lunsj 150 g hytteost

Noen grønnsaker

Middagen frukt
W
lunsj Stewed magert kjøtt

Vegetabilsk salat

Middagen 150 g fettfattig ost

frukt

jfr
lunsj Stewed magert kjøtt

Vegetabilsk salat fra agurk og paprika

Middagen 150 g ost
th
lunsj 150 g hytteost
Middagen Steamed Fish

grønnsaker

fr
lunsj Fiskestokk

Fruktsalat

Middagen frukt

150 g ost

Lør
lunsj Kokt kylling

Kokte grønnsaker

grapefrukt

Middagen 150 fettfattig ost

frukt

Solen
lunsj Steamed kokt kylling

3 kirsebærtomater

orange

Middagen Steamed vegetables

Kokt kylling

grapefrukt

I de følgende ukene endres dietten noe, du kan konsumere litt mat hele dagen i ubegrensede mengder. Den tredje uken er som følger:

  1. Mønfrukter fra lovlisten;
  2. W – Kokte grønnsaker;
  3. Ons – friske grønnsaker og frukt;
  4. Tors – stewed magert fisk, stewed salat;
  5. Fri – kjøtt, dampet, kokte grønnsaker;
  6. Lør og søndag – frukt fra listen over tillatt.

Den siste uken i Maggi ostemasse inneholder følgende retter:

tomater черри

  • Måned: – 150 g kokt kyllingekjøtt, 5 kirsebærtomater, frukt fra listen over tillatte, et stykke brød, 250 g hermetisert tunfisk, fri for smør;
  • W – et stykke brød, 5 kirsebærtomater, sitrus, 1 agurk;
  • Onsdag – 350 g hytteost, steames grønnsaker, 1 agurk og tomat, frukt, et stykke brød;
  • Thu – 350 g kylling kjøtt, 1 agurk, 3 kirsebær tomater, frukt;
  • Fre – 150 g ost eller cottage cheese, grønnsaker;
  • Lør – kylling, cottage cheese, et stykke brød, grønnsaker og frukt, kefir;
  • Sol – 350 g hytteost, steames grønnsaker, et stykke brød, frukt.

Hvordan komme seg ut av Maggi dietten, mulige resultater

Å forlate ostemasse-dietten bør gradvis overholde følgende regler:

  1. I de første dagene etter kurset kan du ikke lene seg på produkter som kostholdet utelukket. Du kan begynne å spise dem etter en uke, men i moderasjon;
  2. Umiddelbart utelukke egg fra kostholdet bør også ikke være. Det er nødvendig å gradvis avvenne kroppen, og som et resultat, spise minst 5-7 egg per uke;
  3. Det er viktig å fortsette å drikke vann for utvikling av metabolisme.

Passet kosthold løfter å bli kvitt 10 kg eller mer. Det er viktig å observere sine prinsipper og regimer..

anmeldelser

På Internett kan du snuble over mange entusiastiske anmeldelser om diettens diett, om enn ikke alle er i stand til å gå gjennom det uten å stoppe.

Hvor mange kan huske, var en velsmakende jente. Ikke mye kompleks, og hadde ikke tenkt å håndtere det. Men den første fødslen forlot meg 13 ekstra pund, fordi det var uutholdelig å se i speilet. Jeg var på utkikk etter de mest effektive dietter på Internett og kom over et Maggie diett. Jeg er allergisk mot egg (nemlig til eggeplommen), fordi jeg valgte alternativet cottage cheese.

Det var vanskelig å holde fast. La dietten og ikke sulte, det er tross alt en liste over forbudte matvarer, som er trukket til prosessen med å miste vekt. Som et resultat, falt jeg 14 kg i 1 måned! Veldig finere og nå prøver jeg å bringe kroppen min til det perfekte utseende..

bilde Елены

Elena, 34 år gammel

Jeg har, til tross for min alder, allerede klart å gå gjennom alvorlig fedme (90 kg), og returnerer meg til den rette formen til en jente. Jeg er veldig glad for at jeg lærte om Maggi dietten fra magasinet, fordi jeg ikke kunne tro at en slik vekt kan gå tapt ved hjelp av en diett. Jeg tenkte allerede på å behandle meg med mange slankemedisiner. Jeg brukte bare 2 kurs i kostholdet, i løpet av den første jeg var i stand til å miste 20 kg på en gang, og etter den andre – 14. Nå veier jeg 56 kg, noe som er veldig akseptabelt for min høyde. Selv om jeg elsker å spise, er ubehag og sult under vekttap ikke opplevd. Jeg anbefaler alle å gå på en diett og forandre livet til det bedre!

Alina, 23 år gammel

Dermed blir Maggi-dietten det mest effektive ernæringssystemet for å miste vekt:

  • Varer en måned;
  • Den har mange fordeler;
  • Den har en smal liste over kontraindikasjoner;
  • Det nærer kroppen med nødvendige stoffer;
  • Hjelper å miste opptil 20 kg per kurs
  • Den har 2 varianter..

Loading...

Menyen av egg og hytteost diett Maggi i 4 uker

The Maggi diett er en diett som kjøpte sitt navn ikke på grunn av kuber for matlagingbuljong. Det kan ofte bli funnet under navnet på egget, fordi egg er hovedproduktet for å lage en ukentlig meny..

Historien om dette mat systemet begynte da britiske statsminister Margaret Thatcher delte sin suksess med å opprettholde utmerket form. Ifølge henne, for kjøp av en vakker figur bør spise ca 30 kylling egg på en uke.

egg диета Магги для похудения

Selvfølgelig kunne andre matvarer supplere dietten, men det var på grunn av tilstedeværelsen av egg i kosten at en slankende effekt ble oppnådd..

Etter at alle ble klar over hemmeligheten til Margaret, var det de som raffinerte ideen hennes. På grunnlag av regelen om forbruket av egg ble det utviklet en diett, som er 1 måned (pluss en uke for riktig utgang fra dietten).

Navngitt det til ære for den første forfatteren, fordi Margarets navn i folket ofte forkortes til Maggi.

Nå er kostholdet svært populært, ikke bare i Vesten, men også i Russland..

Kvinner som har fullført sitt fulle kurs deler bare varme inntrykk..

Ifølge dem flyger kilo ekstremt raskt, og figuren holder samtidig vakre skisser.

Essensen, regler, fordeler og kontraindikasjoner

Denne dietten er tillatt for alle, uavhengig av alderskategori. I løpet av passasjen er det ikke nødvendig å utføre et sett med tiltak for å gå ned i vekt, det er nok bare for å gjøre justeringer av kostholdet..

Videre forsvinner behovet for å beregne kaloriene til hvert forbruket stykke. Tvert imot kan enkelte matvarer forbrukes i løpet av dagen i ubegrensede mengder..

Kostholdet av Maggi klare effektivt med fettavsetninger. Ved inntak av nødvendige produkter begynner det å oppstå spesielle reaksjoner..

Takket være dem er det mulig å skille ut giftstoffer og avføring fra kroppen, og også å rense blodårene fra toksiske giftige stoffer..

I denne forbindelse har dietten Maggi et strengt system, som er forbudt å bryte. For å oppnå resultatet, bør du strengt følge følgende næringsregler:

regler диеты

  1. Det er strengt forbudt å erstatte de produktene som er nevnt i dietten med andre, selv om deres sammensetning og antall kalorier virker likt.
  2. I tilfelle allergiske reaksjoner på noe produkt, er det nødvendig å forlate sitt forbruk, og husk også den første regelen;
  3. Hvis det er allergi mot kyllingegg, kan de byttes ut med hestekost og ostemasseprodukter;
  4. Hvis du angir i menyen et bestemt antall retter, bør du ikke øke det.
  5. Det er strengt forbudt å erstatte ett måltid med en annen. For eksempel bytt frokost og lunsj;
  6. Kjøttkraft skal tilberedes i vann og grønnsaker;
  7. Vegetabilske oljer bør unngås i kosten;
  8. Som med andre dietter, unnlater du ikke vannforbruk;
  9. Kosthold innebærer ikke avvisning av te, kaffe og deres derivater, men de bør brygges uten tilsetning av sukker. Samtidig er det mulig å fortynne drikkevarer med sukkerstatning;
  10. Maggi ernæringssystem er basert på å forårsake kjemiske reaksjoner i kroppen som er helt uforenlig med alkoholholdige drikkevarer;
  11. Det er viktig å følge lister over tillatte og forbudte produkter;
  12. Ved tilberedning av salater er det ikke tillatt å legge til vegetabilske oljer, majones og andre sauser;
  13. Noen ganger uvanlig til en plutselig følelse av sult eller svimmelhet. I dette tilfellet kan du ikke lene deg på den gamle maten, og spise noen tillatt grønnsak eller salat. I dette tilfellet bør intervallet mellom måltider være minst 2 timer;
  14. Hvis løpet av dietten ble brutt, må du starte det fra bunnen av.
grønn кофе для похуденияHvordan tror du, hvor effektiv grønn kaffe for vekttap? Finn ut akkurat nå på vår side ekspertvurdering!

I neste artikkel vil du lære hvordan du skal ta magnesiumsulfat for å rense tarmene..

Har du hørt mye om å spise olivenolje på tom mage, men du vet fortsatt ikke inntaksreglene? Fyll ut kunnskapen her. Dette produktet vil forbedre helsen din betydelig..

Maggi dietten inkluderer en rekke fordeler som setter populære mono-dietter på bakbrenneren:

  • Til tross for den strenge listen over regler, er strømforsyningssystemet ikke grusomt. Tross alt gir kostholdet kroppen muligheten til å skaffe seg de nødvendige stoffene for normal drift.
  • Du kan ta et kurs i alle aldre;
  • Kostholdet har en svært lang effekt. Etter passasjen er det nødvendig å gjennomføre en jevn overgang av kroppen til en ny diett. I dette tilfellet vil kiloene ikke returnere nøyaktig;
  • Dietten er utformet slik at tilberedningen av retter ikke vil bli brukt mye tid. Derfor blir det veldig enkelt å observere det;
  • Noen ganger i månedsmenyen er det ingen indikasjon på gram, da kan servisene spises uten grense;
  • En av effektene av dietten er å rense tarmene av giftige stoffer. Så, sammen med figuren, vil huden bli forvandlet;
  • I løpet av perioden av dietten kan ikke kostholdet kompletteres med andre komplekser for vekttap.

Sammen med positive har dietten mindre ulemper..

egg - основной продукт методикиFor det første er det viktig å nøye observere regimet, de angitte retter og mengden mat. Overholdelse av denne regelen er ikke behagelig for alle. Tross alt, i løpet av arbeidsdagen er det vanskelig å ha tid til å spise hver dag samtidig, samt spise akkurat det spesifiserte produktet.

For det andre er effekten av dietten basert på egg. Ikke alle elsker dette produktet, og noen ganger oppstår matallergier på grunn av misbruk..

For det tredje er menyen ikke universell, da den har en rekke kontraindikasjoner:

  1. Graviditet når som helst;
  2. amming;
  3. Sykdommer i fordøyelseskanalen;
  4. Ulcerative sykdommer;
  5. Nedsatt hjertefunksjon
  6. Sykdommer i nyre- og leversystemet;
  7. Allergiske reaksjoner på egg, hytteost, sitrus.

Lister over forbudte og tillatte produkter

Som nevnt ovenfor er en av diettens regler – å overholde listen over forbudte og tillatte produkter.

I løpet av det månedlige kurset er det viktig å unngå følgende produkter:

  • datoer;
  • Friske og tørkede bananer;
  • Noen drue varianter;
  • mango;
  • fiken,
  • Noen vegetabilske oljer:
  • varer;
  • sauser;
  • Sukker og sukkerprodukter;
  • Alkohol og energidrikker;
  • Tobakk og elektroniske sigaretter;
  • Kjøtt og fisk buljonger.

Listen over tillatte produkter inkluderer:

sitrus

  • Kylling egg;
  • Høstost og stektostprodukter (lavt fettinnhold kreves);
  • kjøtt;
  • sitrusfrukter,
  • pærer;
  • Apple;
  • vannmelon;
  • aprikoser,
  • nectaries;
  • fersken;
  • meloner,
  • Legumes (bønner, grønne erter);
  • aubergine;
  • gulrøtter;
  • agurker;
  • squash;
  • Musserende vann;
  • Salatblader;
  • ost.

Egg diettmeny Maggi i 4 uker

Som nevnt ovenfor varer kostholdet en måned..

Hver dag varierer diett i kostholdet. Noen ganger er det måltider, antall produkter som ikke er spesifisert. Det betyr bare at det ikke er noen ramme for forbruk..

Frokosten i den første uken er uendret i løpet av de 7 dagene. Den inneholder en halv grapefrukt, som kan erstattes med en stor oransje eller 2-3 mandariner. Du bør også spise 2 kokte egg.

Produktene til de resterende måltidene er som følger:

man
lunsj frukt
Middagen Magert kjøtt
W
lunsj Kylling kjøtt
Middagen 2 hardkokte egg

Vegetabilsk tallerken

Stykke av brød

orange

jfr
lunsj Skive brød med smeltet ost

tomater

Middagen Lett mager kjøtt
th
lunsj frukt
Middagen Lett mager kjøtt

Vegetabilsk salat

fr
lunsj 2 hardkokte egg

Grønnsaker fra listen over tillatte produkter tilberedt

Middagen Fettfattig fisk kokt i vann

Vegetabilsk tallerken

orange

Lør
lunsj frukt
Middagen Kylling kjøtt

Kokte grønnsaker

Solen
lunsj Kylling kjøtt

Vegetabilsk tallerken

tomat

grapefrukt

Middagen Kokte grønnsaker

I løpet av den andre uken bør du spise den samme frokosten som i løpet av den første. Se de resterende måltidene i tabellen nedenfor:

man
lunsj Kylling kjøtt

Vegetabilsk tallerken

Middagen 2 hardkokte egg

orange

W
lunsj Tilberedt magert kjøtt
Middagen 2 hardkokte egg

Vegetabilsk tallerken

orange

jfr
lunsj Tilberedt magert kjøtt

Vegetabilsk tallerken

Middagen 2 hardkokte egg

heksekost

th
lunsj 2 myke kokte egg

2 stykker brød med fettfattig ost

Vannkokte grønnsaker

Middagen 2 hardkokte egg
fr
lunsj Kokt fisk
Middagen 2 myke kokte egg
Lør
lunsj Stekt kjøtt

grapefrukt

tomat

Middagen Frukt Smoothie
Solen
lunsj Kokt kylling

Kokte grønnsaker

3 mandariner

Middagen Stekt kylling

Kokte grønnsaker

orange

Den tredje uken gir mer vilje i kostholdet enn de forrige. Indikerte matvarer som kan spises uendelig hele dagen:

  1. Mønfrukter;
  2. W – grønnsaksalat eller grønnsaker kokt i vann;
  3. Wed – grønnsaker og / eller frukt;
  4. Torsfryst fisk, salat, bestående av hvitkål og blader, grønnsaker;
  5. Friskkokt kylling og grønnsaker;
  6. Lør og søn – 1 frukt fra listen over tillatt.

I løpet av den siste uken av kostholdet må du også spise mat hele dagen, men antallet er begrenset:

  • Mån – 2 kyllingkokt skinke, en salat med 5 kirsebærtomater og 4 agurker, 250 g hermetisert tunfisk uten fett, oransje;
  • W – 150 g stekt kylling, salat av 5 kirsebærtomater og 3 agurker, et stykke brød, hvilken som helst frukt fra listen over tillatt (sitrus er bedre);
  • Onsdag 25 g hytteost, 150 g kokte grønnsaker, salat med 2 agurker og 3 kirsebærtomater, et stykke brød, en oransje;
  • Torshalvkokt kylling, agurk, 3 mandariner, noen frukt fra listen over tillatte, 5 kirsebærtomater;
  • Fre – 2 kokte kokte egg, 5 kirsebærtomater, salat, grapefrukt;
  • Lør – 2 kyllingkokt skinke, 60 g hytteost, 60 g fettete ost, et stykke brød, 3 kirsebærtomater, sur melk, 3 mandariner;
  • Sol – 15 g stekt ost eller ostemasse, 250 g hermetisert og oljefri tunfisk, 150 g kokte grønnsaker, 2 agurker og tomater, 3 mandariner.

Meny ostemasse versjon av programmet for vekttap med forventning om 4 uker

Hytteost версия диеты МаггиSom nevnt tidligere er diett kontraindisert for matallergi..

Men de kan erstattes med cottage cheese, hvorfra strømforsyningen ikke mister sin fantastiske effekt..

Som med Maggi Egg Diet, inkluderer de første 14 dagene en identisk frokost..

Denne gangen blir ikke egg brukt, men en pakke med fetthvite cottage cheese, supplert med å spise den foretrukne sitrusfruen.

Så bør du spise som følger:

man
lunsj frukt
Middagen Steamed Fish

Vegetabilsk salat fra paprika og agurk

Eventuelle sitrusfrukter

W
lunsj Tilberedt magert kylling kjøtt
Middagen Lavmette stew

Kirsebær tomater

agurker

Salat blader

jfr
lunsj 150 g hytteost
Middagen Kylling kjøtt

Vannkokte grønnsaker

th
lunsj 3 skiver med moden melon
Middagen Kjøtt Patties

Steamed vegetables

fr
lunsj 150 g hytteost

Vegetabilsk salat fra agurk og paprika

Middagen 150 g reker

Salat blader

Lør
lunsj En frukt i noen mengde
Middagen Kylling kjøtt

Kokte grønnsaker

Solen
lunsj Kokt kylling

Grønnsaker, tilberedt

3 mandariner

Middagen Steamed vegetables

Tabell med menyen i den andre uken:

man
lunsj 150 g hytteost

Noen grønnsaker

Middagen frukt
W
lunsj Stewed magert kjøtt

Vegetabilsk salat

Middagen 150 g fettfattig ost

frukt

jfr
lunsj Stewed magert kjøtt

Vegetabilsk salat fra agurk og paprika

Middagen 150 g ost
th
lunsj 150 g hytteost
Middagen Steamed Fish

grønnsaker

fr
lunsj Fiskestokk

Fruktsalat

Middagen frukt

150 g ost

Lør
lunsj Kokt kylling

Kokte grønnsaker

grapefrukt

Middagen 150 fettfattig ost

frukt

Solen
lunsj Steamed kokt kylling

3 kirsebærtomater

orange

Middagen Steamed vegetables

Kokt kylling

grapefrukt

I de følgende ukene endres dietten noe, du kan konsumere litt mat hele dagen i ubegrensede mengder. Den tredje uken er som følger:

  1. Mønfrukter fra lovlisten;
  2. W – Kokte grønnsaker;
  3. Ons – friske grønnsaker og frukt;
  4. Tors – stewed magert fisk, stewed salat;
  5. Fri – kjøtt, dampet, kokte grønnsaker;
  6. Lør og søndag – frukt fra listen over tillatt.

Den siste uken i Maggi ostemasse inneholder følgende retter:

tomater черри

  • Måned: – 150 g kokt kyllingekjøtt, 5 kirsebærtomater, frukt fra listen over tillatte, et stykke brød, 250 g hermetisert tunfisk, fri for smør;
  • W – et stykke brød, 5 kirsebærtomater, sitrus, 1 agurk;
  • Onsdag – 350 g hytteost, steames grønnsaker, 1 agurk og tomat, frukt, et stykke brød;
  • Thu – 350 g kylling kjøtt, 1 agurk, 3 kirsebær tomater, frukt;
  • Fre – 150 g ost eller cottage cheese, grønnsaker;
  • Lør – kylling, cottage cheese, et stykke brød, grønnsaker og frukt, kefir;
  • Sol – 350 g hytteost, steames grønnsaker, et stykke brød, frukt.

Hvordan komme seg ut av Maggi dietten, mulige resultater

Å forlate ostemasse-dietten bør gradvis overholde følgende regler:

  1. I de første dagene etter kurset kan du ikke lene seg på produkter som kostholdet utelukket. Du kan begynne å spise dem etter en uke, men i moderasjon;
  2. Umiddelbart utelukke egg fra kostholdet bør også ikke være. Det er nødvendig å gradvis avvenne kroppen, og som et resultat, spise minst 5-7 egg per uke;
  3. Det er viktig å fortsette å drikke vann for utvikling av metabolisme.

Passet kosthold løfter å bli kvitt 10 kg eller mer. Det er viktig å observere sine prinsipper og regimer..

anmeldelser

På Internett kan du snuble over mange entusiastiske anmeldelser om diettens diett, om enn ikke alle er i stand til å gå gjennom det uten å stoppe.

Hvor mange kan huske, var en velsmakende jente. Ikke mye kompleks, og hadde ikke tenkt å håndtere det. Men den første fødslen forlot meg 13 ekstra pund, fordi det var uutholdelig å se i speilet. Jeg var på utkikk etter de mest effektive dietter på Internett og kom over et Maggie diett. Jeg er allergisk mot egg (nemlig til eggeplommen), fordi jeg valgte alternativet cottage cheese.

Det var vanskelig å holde fast. La dietten og ikke sulte, det er tross alt en liste over forbudte matvarer, som er trukket til prosessen med å miste vekt. Som et resultat, falt jeg 14 kg i 1 måned! Veldig finere og nå prøver jeg å bringe kroppen min til det perfekte utseende..

bilde Елены

Elena, 34 år gammel

Jeg har, til tross for min alder, allerede klart å gå gjennom alvorlig fedme (90 kg), og returnerer meg til den rette formen til en jente. Jeg er veldig glad for at jeg lærte om Maggi dietten fra magasinet, fordi jeg ikke kunne tro at en slik vekt kan gå tapt ved hjelp av en diett. Jeg tenkte allerede på å behandle meg med mange slankemedisiner. Jeg brukte bare 2 kurs i kostholdet, i løpet av den første jeg var i stand til å miste 20 kg på en gang, og etter den andre – 14. Nå veier jeg 56 kg, noe som er veldig akseptabelt for min høyde. Selv om jeg elsker å spise, er ubehag og sult under vekttap ikke opplevd. Jeg anbefaler alle å gå på en diett og forandre livet til det bedre!

Alina, 23 år gammel

Dermed blir Maggi-dietten det mest effektive ernæringssystemet for å miste vekt:

  • Varer en måned;
  • Den har mange fordeler;
  • Den har en smal liste over kontraindikasjoner;
  • Det nærer kroppen med nødvendige stoffer;
  • Hjelper å miste opptil 20 kg per kurs
  • Den har 2 varianter..

Loading...