Hvordan lage slanking cocktailer hjemme

Cooking коктейли для похудения домаNoen vet at å miste vekt uten å trene er veldig vanskelig..

Imidlertid kan prosessen med å kvitte seg med overvekt bli akselerert hvis du erstatter en eller flere måltider med spesielle cocktailer designet for vekttap..

De vil redusere kaloriinntaket, men ikke føle sult.

Slike cocktailer kan kjøpes i butikken, men mye bedre å lage mat hjemme..

Hva er slanking cocktailer?

Denne drinken ble oppfunnet tilbake i syttitallet av forrige århundre i USA..

Siden den tiden har slankende cocktailer blitt betydelig endret og kjøpt mange varianter..

Denne drikken anses å være næringsrik, men bidrar ikke til dannelsen av fett på kroppen..

Det er derfor at cocktailer brukes til å erstatte en eller flere måltider, noe som reduserer det totale kaloriinntaket..

Disse drinkene inneholder ofte fruktekstrakter, melkesyrebakterier, pektin, fiber..

Disse stoffene fjerner effektivt skadelige stoffer fra kroppen. Videre svulmer fiberen, noe som reduserer følelsen av sult og fjerner giftstoffer.

Typer av slanking cocktailer

Hva er det смеси способствуют похудению?

Avhengig av ingrediensene, finnes det ulike typer slike drikker:

  1. Protein Shakes.Dette er kanskje den mest populære drikken for vekttap. Spesielt ofte brukes det av idrettsutøvere og bare aktive mennesker. Grunnlaget for denne cocktail er meieriprodukter – kefir, melk, og noen ganger cottage cheese. Frukt, grønnsaker, frokostblandinger brukes som ekstra ingredienser;
  2. Vegetabilske cocktailer.Den viktigste ingrediensen i denne drikke er grønnsaker. De inneholder den minste mengden kalorier og mange vitaminer. Det er derfor ikke bare bidra til å kvitte seg med overflødig vekt, men også mette kroppen med essensielle stoffer. For fremstilling av slike drikker bruk rødbeter, gulrøtter, agurker, selleri, greener;
  3. Frukt Cocktails.Slike drinker blir tilberedt ganske ofte, fordi de ikke bare effektivt brenner fett, men også metter kroppen med nyttige vitaminer og sporstoffer. For fremstilling av slike blandinger, bruk kiwi, epler, grapefrukt, sitroner, ananas – alle disse fruktene har fettforbrenningsegenskaper.

Det anbefales også å kombinere ulike produkter med hverandre..

For eksempel kan smaken av en vegetabilsk drikk forbedres ved å legge til frukt og bær..

For å øke effektiviteten av slike drikker, er det verdt å legge til fettforbrennende krydder – kanel, ingefær, rød pepper..

Samtidig bør melkkrystelser ikke kombineres med sure bær og frukt, mens krydder og nøtter er perfekte.

Det er også verdt å vurdere at melk er et ganske tungt produkt, så det er mye bedre å velge fermenterte melkdrikker..

I en drink laget på basis av yoghurt eller kefir, kan du trygt legge til fersken, kirsebær, jordbær, honning, tørkede frukter.

Delicious Slimming Drink Oppskrifter

Det er mange oppskrifter for effektive cocktailer som fremmer vekttap..

Kefir-basert fettforbrenningsdrink
hvordan приготовить коктейли для похудения в домашних условиях
ingredienser Antall
kefir 250 ml
kanel 1/2 ts
tørr ingefær 1/2 ts
rød pepper klype
Tilberedningstid: 5 minutter Kalorier per 100 gram: 51 kcal

forberedelse:

  1. Alle krydder skal jordes i en kaffekvern. Du må ta omtrent 1/2 teskje av hvert krydder, unntatt pepper, det vil kreve en liten klemme;
  2. Blend kefir i en blender med tilsetning av alle krydder;
  3. Hvis du vil gjøre drikken mer søt, må du redusere mengden pepper og øke innholdet i kanel..

Cocktail basert på eple og selleri

ingredienser:

  • 1 stort grønt eple;
  • 4 selleri stilker;
  • 100 ml kjølt vann;
  • isen.

forberedelse:

  1. Slå epler og selleri i en blender;
  2. Tilsett vann til cocktailen og slå igjen;
  3. Grind is og legg direkte til glasset.

Hva er det продукты, помогают снизить высокое давление?Trykkreduserende produkter, hvor mye kjenner du dem? 1 eller 2? På vår side kan du finne ut den komplette listen over disse produktene. Hvorfor er bladene av blåbær så nyttig, vil denne artikkelen fortelle. Spis riktig!

Kjenner du kaloriinnholdet i pastaen? Nei? Her: https: //notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/makaronu-kaloriynost.html, du finner denne og andre nyttige opplysninger.

Grønn te og Citrus Cocktail

ingredienser:

  • 2 liter kokende vann;
  • 10 ts. grønn te;
  • lime juice;
  • 1 appelsinjuice;
  • juice av 1 sitron;
  • stevia.

forberedelse:

  1. Det er nødvendig å brygge te og la i 10 minutter å blande;
  2. Legg til fruktjuice;
  3. Legg litt stevia for søtsaker.

Pomegranate juice cocktail

ingredienser:

  • 500 g kokende vann;
  • 2 ss. l. grønn te;
  • 1 kopp granateple juice;
  • 1/2 art. l. honning;
  • 1/4 sitronsaft;
  • 1/3 kopp appelsinjuice;
  • 1/2 kanelpinner.

forberedelse:

  1. Brygg grønn te og la den stå i 10 minutter for å infuse;
  2. Legg til fruktjuicer;
  3. Legg til honning og kanel, bland godt.

Nyttige tips

For at en cocktail skal gi helsemessige fordeler og fremme effektivt vekttap, må du følge de følgende anbefalingene:

    1. Som komponenter i drikken må du bare velge ferske produkter;

 

    1. Sammensetningen bør inneholde produkter som akselererer metabolske prosesser – kefir, ingefær, kanel, epler, svisker;

 

    1. Bruken av slike drikker bør kombineres med fysisk anstrengelse og riktig ernæring, ellers vil det ikke være mulig å oppnå en langsiktig effekt;

 

    1. Når du bruker en cocktail, må du ta hensyn til dens kaloriinnhold. Hvis kaloriene er lave, kan det virke som en matbit, hvis en betydelig mengde – en drink kan erstatte matinntaket;

 

    1. Hvis en cocktail brukes som en anriknings diett, må du drikke den en halv time før måltider;

 

  1. For å oppnå en luftig konsistens, må drikken piskes i en blender..
Ved hjelp av slanking cocktails kan du takle ekstra pounds og til og med forbedre kroppen din.

Men for å få et stabilt resultat må du spise et balansert kosthold og gå inn for sport..

Video dessert

I denne videoen vil du lære å forberede 3 deilige cocktailer som fremmer vekttap. Nyt din visning!

Loading...

Hvordan lage slanking cocktailer hjemme

Cooking коктейли для похудения домаNoen vet at å miste vekt uten å trene er veldig vanskelig..

Imidlertid kan prosessen med å kvitte seg med overvekt bli akselerert hvis du erstatter en eller flere måltider med spesielle cocktailer designet for vekttap..

De vil redusere kaloriinntaket, men ikke føle sult.

Slike cocktailer kan kjøpes i butikken, men mye bedre å lage mat hjemme..

Hva er slanking cocktailer?

Denne drinken ble oppfunnet tilbake i syttitallet av forrige århundre i USA..

Siden den tiden har slankende cocktailer blitt betydelig endret og kjøpt mange varianter..

Denne drikken anses å være næringsrik, men bidrar ikke til dannelsen av fett på kroppen..

Det er derfor at cocktailer brukes til å erstatte en eller flere måltider, noe som reduserer det totale kaloriinntaket..

Disse drinkene inneholder ofte fruktekstrakter, melkesyrebakterier, pektin, fiber..

Disse stoffene fjerner effektivt skadelige stoffer fra kroppen. Videre svulmer fiberen, noe som reduserer følelsen av sult og fjerner giftstoffer.

Typer av slanking cocktailer

Hva er det смеси способствуют похудению?

Avhengig av ingrediensene, finnes det ulike typer slike drikker:

  1. Protein Shakes.Dette er kanskje den mest populære drikken for vekttap. Spesielt ofte brukes det av idrettsutøvere og bare aktive mennesker. Grunnlaget for denne cocktail er meieriprodukter – kefir, melk, og noen ganger cottage cheese. Frukt, grønnsaker, frokostblandinger brukes som ekstra ingredienser;
  2. Vegetabilske cocktailer.Den viktigste ingrediensen i denne drikke er grønnsaker. De inneholder den minste mengden kalorier og mange vitaminer. Det er derfor ikke bare bidra til å kvitte seg med overflødig vekt, men også mette kroppen med essensielle stoffer. For fremstilling av slike drikker bruk rødbeter, gulrøtter, agurker, selleri, greener;
  3. Frukt Cocktails.Slike drinker blir tilberedt ganske ofte, fordi de ikke bare effektivt brenner fett, men også metter kroppen med nyttige vitaminer og sporstoffer. For fremstilling av slike blandinger, bruk kiwi, epler, grapefrukt, sitroner, ananas – alle disse fruktene har fettforbrenningsegenskaper.

Det anbefales også å kombinere ulike produkter med hverandre..

For eksempel kan smaken av en vegetabilsk drikk forbedres ved å legge til frukt og bær..

For å øke effektiviteten av slike drikker, er det verdt å legge til fettforbrennende krydder – kanel, ingefær, rød pepper..

Samtidig bør melkkrystelser ikke kombineres med sure bær og frukt, mens krydder og nøtter er perfekte.

Det er også verdt å vurdere at melk er et ganske tungt produkt, så det er mye bedre å velge fermenterte melkdrikker..

I en drink laget på basis av yoghurt eller kefir, kan du trygt legge til fersken, kirsebær, jordbær, honning, tørkede frukter.

Delicious Slimming Drink Oppskrifter

Det er mange oppskrifter for effektive cocktailer som fremmer vekttap..

Kefir-basert fettforbrenningsdrink
hvordan приготовить коктейли для похудения в домашних условиях
ingredienser Antall
kefir 250 ml
kanel 1/2 ts
tørr ingefær 1/2 ts
rød pepper klype
Tilberedningstid: 5 minutter Kalorier per 100 gram: 51 kcal

forberedelse:

  1. Alle krydder skal jordes i en kaffekvern. Du må ta omtrent 1/2 teskje av hvert krydder, unntatt pepper, det vil kreve en liten klemme;
  2. Blend kefir i en blender med tilsetning av alle krydder;
  3. Hvis du vil gjøre drikken mer søt, må du redusere mengden pepper og øke innholdet i kanel..

Cocktail basert på eple og selleri

ingredienser:

  • 1 stort grønt eple;
  • 4 selleri stilker;
  • 100 ml kjølt vann;
  • isen.

forberedelse:

  1. Slå epler og selleri i en blender;
  2. Tilsett vann til cocktailen og slå igjen;
  3. Grind is og legg direkte til glasset.

Hva er det продукты, помогают снизить высокое давление?Trykkreduserende produkter, hvor mye kjenner du dem? 1 eller 2? På vår side kan du finne ut den komplette listen over disse produktene. Hvorfor er bladene av blåbær så nyttig, vil denne artikkelen fortelle. Spis riktig!

Kjenner du kaloriinnholdet i pastaen? Nei? Her: https: //notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/makaronu-kaloriynost.html, du finner denne og andre nyttige opplysninger.

Grønn te og Citrus Cocktail

ingredienser:

  • 2 liter kokende vann;
  • 10 ts. grønn te;
  • lime juice;
  • 1 appelsinjuice;
  • juice av 1 sitron;
  • stevia.

forberedelse:

  1. Det er nødvendig å brygge te og la i 10 minutter å blande;
  2. Legg til fruktjuice;
  3. Legg litt stevia for søtsaker.

Pomegranate juice cocktail

ingredienser:

  • 500 g kokende vann;
  • 2 ss. l. grønn te;
  • 1 kopp granateple juice;
  • 1/2 art. l. honning;
  • 1/4 sitronsaft;
  • 1/3 kopp appelsinjuice;
  • 1/2 kanelpinner.

forberedelse:

  1. Brygg grønn te og la den stå i 10 minutter for å infuse;
  2. Legg til fruktjuicer;
  3. Legg til honning og kanel, bland godt.

Nyttige tips

For at en cocktail skal gi helsemessige fordeler og fremme effektivt vekttap, må du følge de følgende anbefalingene:

    1. Som komponenter i drikken må du bare velge ferske produkter;

 

    1. Sammensetningen bør inneholde produkter som akselererer metabolske prosesser – kefir, ingefær, kanel, epler, svisker;

 

    1. Bruken av slike drikker bør kombineres med fysisk anstrengelse og riktig ernæring, ellers vil det ikke være mulig å oppnå en langsiktig effekt;

 

    1. Når du bruker en cocktail, må du ta hensyn til dens kaloriinnhold. Hvis kaloriene er lave, kan det virke som en matbit, hvis en betydelig mengde – en drink kan erstatte matinntaket;

 

    1. Hvis en cocktail brukes som en anriknings diett, må du drikke den en halv time før måltider;

 

  1. For å oppnå en luftig konsistens, må drikken piskes i en blender..
Ved hjelp av slanking cocktails kan du takle ekstra pounds og til og med forbedre kroppen din.

Men for å få et stabilt resultat må du spise et balansert kosthold og gå inn for sport..

Video dessert

I denne videoen vil du lære å forberede 3 deilige cocktailer som fremmer vekttap. Nyt din visning!

Loading...