Hjemmelaget Slanking Protein Shake Oppskrifter

I jakten på en tynn figur, er ikke alle metoder akseptable..

I dag er markedet fylt med alle slags mirakelmidler for å redusere vekten.

Produsenter lover å oppnå ønsket harmoni på kortest mulig tid..

protein коктейль для потери веса

Du trenger bare å ta en magisk te, supertablet, en slankende cocktail..

Mange medikamenter har en rekke bivirkninger, og har også abstinenssymptomer..

Kroppen til hver person er individuell.

Ingen kan gi en garanti hva reaksjonen vil følge fra hans side til mottak av et bestemt middel..

Subkutan fett begynner å gå, hvis det er riktig å sikre mangel på kalorier.

Effekten oppnås ved å øke fysisk aktivitet på bakgrunn av et balansert kosthold..

Det er umulig å bli eier av en slank figur, uten å gjøre anstrengelser.

Ikke blindt tro på løftet om reklame, bruke penger i det tomme, kjøp en ny krukke med superpiller.

Det er mye mer nyttig for helse og kropp å kjøpe et treningsmedlemskap, for å starte daglig telling kalorier..

Drikk og gå ned i vekt

bruk напиткаEn stor hjelper i kampen mot fettfeller er en protein shake for slanking.

Det er ingen hemmelighet at et balansert kosthold innebærer ikke bare utelukkelse av produkter som er skadelige for figuren, men også flere måltider i løpet av dagen..

Det er nødvendig å spise hver to til tre timer i små porsjoner..

Denne drikken er et utmerket kalorimiddel, det kan erstatte et fullt måltid..

Blant de mange måtene å miste vekt, skiller proteinskudd ut som de ikke har bivirkninger, er beriket med vitaminer, aminosyrer.

Sistnevnte er ansvarlige for regenerering av vev, blodceller, metabolske prosesser.

Utarbeidet på grunnlag av melk eller yoghurt, er drikken en rik kilde til kalsium..

Suksess for å forebygge bein tap, spiller en viktig rolle i å forebygge osteoporose.

Minimumsinnholdet i kjemikalier gjør at du kan ringe et protein shake produkt som er trygt for helse.

Effektivitet oppnås gjennom cellulose, som svulmer når injisert i magen, skaper en følelse av mytthet.

pulver из соиGrunnlaget for cocktail er soya protein, blant annet ingredienser – egg eller melkepulver.

Sammen med fiber er protein et viktig element, på grunn av hvilken overvekt vellykket går, øker muskelmassen.

En gjennomsnittlig voksen trenger 150 gram protein per dag.

Måling av skje av protein med fordel for kroppen, vil gi den daglige prisen.

Ved å ta et protein shake to til tre ganger som en erstatning for et fullt måltid, gir en person et kaloriunderskudd, noe som er en av de viktige kriteriene for vellykket vekttap.

For dannelsen av lettelse silhuetten, stram figur, må du regelmessig og aktivt trene.

Drikk vanligvis en drink før en trening i løpet av tjue minutter etter det.

Drikker en protein shake, beriket med karbohydrater, en time før du går på treningsstudioet, du metter kroppen med energi, ordentlig forberede den til aktiv fysisk anstrengelse..

Triste muskler krever umiddelbar gjenoppretting..

Cocktailproteinbasert, full i løpet av en halv time etter trening, vil bidra til å gjenopprette styrke og øke muskelmassen..

Koker deg selv

Idrettsnæringsindustrien tilbyr proteinblandinger hvor du raskt kan få en sunn drikke..

Det er nok å blande en måleske med pulver til smak med melk eller vanlig drikkevann uten gass..

Det skal bemerkes at kostnaden for disse produktene er ganske høy, og er derfor ikke tilgjengelig for alle..

Enkle og rimelige oppskrifter av hjemmelaget protein shakes for vekttap kommer til redning..

Ingredienser er enkle å finne i nærmeste supermarked, og matlagingen tar et par minutter..

Melk eller kefir er tatt som grunnlag..

Soya, mandelmælk, naturlig yoghurt er også verdifulle kilder til protein og anbefales til bruk..

husholdning белковые напитки

  1. Et glass melk blandet i like stor grad med kefir, legg til en hakket kiwi, et par spiseskjeer av honning.
  2. Bruk en blender til å blande melken, usøtet yoghurt, tilsett 200 gram av favorittbærene dine. Vitamin Protein Shake Klar.
  3. Et glass kefir kombinert med 200 gram med lavt fettost. Legg tangerine, en skje med honning. Grind alle ingrediensene med en blender. Den fordelaktige effekten av drikken vil øke dersom du legger til en teskje melke tistelmåltid. Frøene fra denne planten renser forsiktig og regenererer leveren celler, aktiverer intestinal motilitet.
  4. Før en treningsøkt, er det nyttig å drikke følgende drikke: Bland en halv liter melk og en knust banan, du kan legge til en skje med babymat eller en måleskje protein. Ekstra smak og aroma vil legge til kokosnøtter. Drikk en time før treningen..
  5. For å brenne subkutant fett mens du opprettholder muskelmasse etter trening, er det nødvendig å fylle opp proteinnivået. Følgende drikke vil komme til redning: Bland en liten pose med melk med hestekjøtt, og legg til 100 gram nøtter, tørkede aprikoser eller svisker. Hakkede mandler, valnøtter, rosiner vil være et nyttig og velsmakende tillegg.

I den følgende videoen kan du se trinnvis prosessen med å lage naturlig protein shake:

Alt er bra i moderasjon

Ikke glem den gamle sannheten at det beste er fienden til det gode og å være iverget ved å konsumere proteinmatvarer.

En person trenger å opprettholde en balanse mellom fett, karbohydrater, proteiner.

Ellers vil helseproblemer sikkert begynne..

Et overskudd av protein på bakgrunn av mangel på karbohydrater fører til tretthet, tap av styrke.

Vital organer og kroppssystemer lider: kardiovaskulær, sentralnervesystem, nyrer, lever.

Det kan ikke snakke om skjønnhet og harmoni i dette tilfellet..

Veien til en vakker kropp, i tillegg til systematisk fysisk anstrengelse innebærer gjennomføring av reglene for sunn mat:

  • Spis mat i små porsjoner, minst 5 ganger om dagen;
  • overvåke balansen mellom proteiner, fett, karbohydrater;
  • eliminere samtidig bruk av karbohydrater og proteiner;
  • maksimalt berik dietten med fiber, vitaminer, verdifulle sporstoffer, med et overskudd inneholdt i grønnsaker og frukt;
  • observere vannbalansen ved å drikke minst to liter drikkevann uten gass daglig.
sikoriHar cikorie fordel kroppen? Det er viktig å kjenne de som tar det og alle de som skal drikke det..

Liker du også reker? Slike saftig og øm, men for at de skal bli, må du lage dem riktig. Les artikkelen hvordan du gjør det..

Våre ernæringseksperter og eksperter har forsøkt å fortelle så mye som mulig om prinsippene for egen ernæring på linken: https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/razdelnoe-pitanie-otzuvu.html

Anmeldelser taper vekt

Med en vekt på 106 kg drømte hele hennes voksne liv om å si farvel til de hatet foldene på magen hennes. Etter å ha studert Internett begynte hun å ta Herbolife protein shake, erstatte dem med en tradisjonell frokost og middag, og hadde en matbit med proteinstenger om dagen. Vekten begynte å gå brat, smeltende bokstavelig talt foran øynene våre. Men helseproblemer var ikke lange i kommer. Tapt menstruasjonssyklusen, syke nyrer, lever. Etter tre måneder har en slik diett bestemt at helse er viktigere. Som et resultat mistet jeg 24 kg, og de har ikke kommet tilbake til meg ennå..

Oksana Rubtsova, 38 år gammel

Intenst trening, jeg kan ikke forestille meg hvordan du kan få muskelmasse og danne en høyverdig lindring uten protein. Et år med stabile treningsøkter i kombinasjon med riktig kosthold ga et konkret resultat. Selvfølgelig er dette bare begynnelsen, til den ideelle plogen og plogen. Men jeg falt de ekstra 14 kiloene fort nok og protein, tror jeg, bidro positivt..

Alexey Listopad, 29 år gammel

Jeg går på treningsstudio som jobb, jeg gir strømklasser 4-5 timer i uken. Med en slik belastning er det nødvendig å spise ofte og effektivt, så jeg bestemte meg for å kjøpe en protein shake for vekttap. Drikke hjelper når i arbeidstid kan du ikke spise normalt. Jeg drakk en cocktail – jeg føler meg sterk, sulten bryr deg ikke til neste måltid. Etter at jeg alltid drikker protein, bidrar det til å opprettholde muskelmassen. Som et resultat er det ikke nødvendig å forberede seg på strandsesongen. Kroppen min ser bra ut hele året..

Natalya Makhotina, 33 år gammel

Tallrike anmeldelser om protein shakes for vekttap er kontroversielle.

Og det er ganske naturlig..

Basert på kroppens individuelle egenskaper, klarer en person å gå ned i vekt på en relativt kort periode, en annen må svette mye på simulatorer, spesielt oppmerksom på den daglige beregningen av kalorier som forbrukes.

Uansett, fordelene med denne drinken på vei til en slank figur er åpenbare..

Forutsatt at den daglige hastigheten på protein ikke overstiger 3 gram per kilo kroppsvekt, overlapper ikke karbohydratbalansen.

Daglig fysisk aktivitet er også en forutsetning for vellykket vekttap og å bygge en vakker kropp..

For deg har vi laget en annen video med en oppskrift på en velsmakende og sunn drink:

Loading...

Hjemmelaget Slanking Protein Shake Oppskrifter

I jakten på en tynn figur, er ikke alle metoder akseptable..

I dag er markedet fylt med alle slags mirakelmidler for å redusere vekten.

Produsenter lover å oppnå ønsket harmoni på kortest mulig tid..

protein коктейль для потери веса

Du trenger bare å ta en magisk te, supertablet, en slankende cocktail..

Mange medikamenter har en rekke bivirkninger, og har også abstinenssymptomer..

Kroppen til hver person er individuell.

Ingen kan gi en garanti hva reaksjonen vil følge fra hans side til mottak av et bestemt middel..

Subkutan fett begynner å gå, hvis det er riktig å sikre mangel på kalorier.

Effekten oppnås ved å øke fysisk aktivitet på bakgrunn av et balansert kosthold..

Det er umulig å bli eier av en slank figur, uten å gjøre anstrengelser.

Ikke blindt tro på løftet om reklame, bruke penger i det tomme, kjøp en ny krukke med superpiller.

Det er mye mer nyttig for helse og kropp å kjøpe et treningsmedlemskap, for å starte daglig telling kalorier..

Drikk og gå ned i vekt

bruk напиткаEn stor hjelper i kampen mot fettfeller er en protein shake for slanking.

Det er ingen hemmelighet at et balansert kosthold innebærer ikke bare utelukkelse av produkter som er skadelige for figuren, men også flere måltider i løpet av dagen..

Det er nødvendig å spise hver to til tre timer i små porsjoner..

Denne drikken er et utmerket kalorimiddel, det kan erstatte et fullt måltid..

Blant de mange måtene å miste vekt, skiller proteinskudd ut som de ikke har bivirkninger, er beriket med vitaminer, aminosyrer.

Sistnevnte er ansvarlige for regenerering av vev, blodceller, metabolske prosesser.

Utarbeidet på grunnlag av melk eller yoghurt, er drikken en rik kilde til kalsium..

Suksess for å forebygge bein tap, spiller en viktig rolle i å forebygge osteoporose.

Minimumsinnholdet i kjemikalier gjør at du kan ringe et protein shake produkt som er trygt for helse.

Effektivitet oppnås gjennom cellulose, som svulmer når injisert i magen, skaper en følelse av mytthet.

pulver из соиGrunnlaget for cocktail er soya protein, blant annet ingredienser – egg eller melkepulver.

Sammen med fiber er protein et viktig element, på grunn av hvilken overvekt vellykket går, øker muskelmassen.

En gjennomsnittlig voksen trenger 150 gram protein per dag.

Måling av skje av protein med fordel for kroppen, vil gi den daglige prisen.

Ved å ta et protein shake to til tre ganger som en erstatning for et fullt måltid, gir en person et kaloriunderskudd, noe som er en av de viktige kriteriene for vellykket vekttap.

For dannelsen av lettelse silhuetten, stram figur, må du regelmessig og aktivt trene.

Drikk vanligvis en drink før en trening i løpet av tjue minutter etter det.

Drikker en protein shake, beriket med karbohydrater, en time før du går på treningsstudioet, du metter kroppen med energi, ordentlig forberede den til aktiv fysisk anstrengelse..

Triste muskler krever umiddelbar gjenoppretting..

Cocktailproteinbasert, full i løpet av en halv time etter trening, vil bidra til å gjenopprette styrke og øke muskelmassen..

Koker deg selv

Idrettsnæringsindustrien tilbyr proteinblandinger hvor du raskt kan få en sunn drikke..

Det er nok å blande en måleske med pulver til smak med melk eller vanlig drikkevann uten gass..

Det skal bemerkes at kostnaden for disse produktene er ganske høy, og er derfor ikke tilgjengelig for alle..

Enkle og rimelige oppskrifter av hjemmelaget protein shakes for vekttap kommer til redning..

Ingredienser er enkle å finne i nærmeste supermarked, og matlagingen tar et par minutter..

Melk eller kefir er tatt som grunnlag..

Soya, mandelmælk, naturlig yoghurt er også verdifulle kilder til protein og anbefales til bruk..

husholdning белковые напитки

  1. Et glass melk blandet i like stor grad med kefir, legg til en hakket kiwi, et par spiseskjeer av honning.
  2. Bruk en blender til å blande melken, usøtet yoghurt, tilsett 200 gram av favorittbærene dine. Vitamin Protein Shake Klar.
  3. Et glass kefir kombinert med 200 gram med lavt fettost. Legg tangerine, en skje med honning. Grind alle ingrediensene med en blender. Den fordelaktige effekten av drikken vil øke dersom du legger til en teskje melke tistelmåltid. Frøene fra denne planten renser forsiktig og regenererer leveren celler, aktiverer intestinal motilitet.
  4. Før en treningsøkt, er det nyttig å drikke følgende drikke: Bland en halv liter melk og en knust banan, du kan legge til en skje med babymat eller en måleskje protein. Ekstra smak og aroma vil legge til kokosnøtter. Drikk en time før treningen..
  5. For å brenne subkutant fett mens du opprettholder muskelmasse etter trening, er det nødvendig å fylle opp proteinnivået. Følgende drikke vil komme til redning: Bland en liten pose med melk med hestekjøtt, og legg til 100 gram nøtter, tørkede aprikoser eller svisker. Hakkede mandler, valnøtter, rosiner vil være et nyttig og velsmakende tillegg.

I den følgende videoen kan du se trinnvis prosessen med å lage naturlig protein shake:

Alt er bra i moderasjon

Ikke glem den gamle sannheten at det beste er fienden til det gode og å være iverget ved å konsumere proteinmatvarer.

En person trenger å opprettholde en balanse mellom fett, karbohydrater, proteiner.

Ellers vil helseproblemer sikkert begynne..

Et overskudd av protein på bakgrunn av mangel på karbohydrater fører til tretthet, tap av styrke.

Vital organer og kroppssystemer lider: kardiovaskulær, sentralnervesystem, nyrer, lever.

Det kan ikke snakke om skjønnhet og harmoni i dette tilfellet..

Veien til en vakker kropp, i tillegg til systematisk fysisk anstrengelse innebærer gjennomføring av reglene for sunn mat:

  • Spis mat i små porsjoner, minst 5 ganger om dagen;
  • overvåke balansen mellom proteiner, fett, karbohydrater;
  • eliminere samtidig bruk av karbohydrater og proteiner;
  • maksimalt berik dietten med fiber, vitaminer, verdifulle sporstoffer, med et overskudd inneholdt i grønnsaker og frukt;
  • observere vannbalansen ved å drikke minst to liter drikkevann uten gass daglig.
sikoriHar cikorie fordel kroppen? Det er viktig å kjenne de som tar det og alle de som skal drikke det..

Liker du også reker? Slike saftig og øm, men for at de skal bli, må du lage dem riktig. Les artikkelen hvordan du gjør det..

Våre ernæringseksperter og eksperter har forsøkt å fortelle så mye som mulig om prinsippene for egen ernæring på linken: https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/razdelnoe-pitanie-otzuvu.html

Anmeldelser taper vekt

Med en vekt på 106 kg drømte hele hennes voksne liv om å si farvel til de hatet foldene på magen hennes. Etter å ha studert Internett begynte hun å ta Herbolife protein shake, erstatte dem med en tradisjonell frokost og middag, og hadde en matbit med proteinstenger om dagen. Vekten begynte å gå brat, smeltende bokstavelig talt foran øynene våre. Men helseproblemer var ikke lange i kommer. Tapt menstruasjonssyklusen, syke nyrer, lever. Etter tre måneder har en slik diett bestemt at helse er viktigere. Som et resultat mistet jeg 24 kg, og de har ikke kommet tilbake til meg ennå..

Oksana Rubtsova, 38 år gammel

Intenst trening, jeg kan ikke forestille meg hvordan du kan få muskelmasse og danne en høyverdig lindring uten protein. Et år med stabile treningsøkter i kombinasjon med riktig kosthold ga et konkret resultat. Selvfølgelig er dette bare begynnelsen, til den ideelle plogen og plogen. Men jeg falt de ekstra 14 kiloene fort nok og protein, tror jeg, bidro positivt..

Alexey Listopad, 29 år gammel

Jeg går på treningsstudio som jobb, jeg gir strømklasser 4-5 timer i uken. Med en slik belastning er det nødvendig å spise ofte og effektivt, så jeg bestemte meg for å kjøpe en protein shake for vekttap. Drikke hjelper når i arbeidstid kan du ikke spise normalt. Jeg drakk en cocktail – jeg føler meg sterk, sulten bryr deg ikke til neste måltid. Etter at jeg alltid drikker protein, bidrar det til å opprettholde muskelmassen. Som et resultat er det ikke nødvendig å forberede seg på strandsesongen. Kroppen min ser bra ut hele året..

Natalya Makhotina, 33 år gammel

Tallrike anmeldelser om protein shakes for vekttap er kontroversielle.

Og det er ganske naturlig..

Basert på kroppens individuelle egenskaper, klarer en person å gå ned i vekt på en relativt kort periode, en annen må svette mye på simulatorer, spesielt oppmerksom på den daglige beregningen av kalorier som forbrukes.

Uansett, fordelene med denne drinken på vei til en slank figur er åpenbare..

Forutsatt at den daglige hastigheten på protein ikke overstiger 3 gram per kilo kroppsvekt, overlapper ikke karbohydratbalansen.

Daglig fysisk aktivitet er også en forutsetning for vellykket vekttap og å bygge en vakker kropp..

For deg har vi laget en annen video med en oppskrift på en velsmakende og sunn drink:

Loading...