Gurka diet: Vi säger farväl att vara överviktig för alltid!

Aspiranter att gå ner i vikt gör sig ofta uppmärksam på vegetabiliska dieter.

Och med god anledning.

De är kalorier och innehåller mycket fiber, som inte känner konstant hunger..

vegetabiliska летнее похудение

En populär metod att gå ner i vikt är gurkedieten..

Gurka är 90% vatten, så du ska använda mycket vätska med en grönsak..

På grund av detta aktiveras kroppens metaboliska processer och toxiner elimineras..

Regelbundet att äta den gröna grönsaken kommer du att bli av med ödem, få en laddning av vitaminer, rengöra huden och gå ner i vikt.

Effektivitet att förlora vikt

Gurka, trots sitt höga flytande innehåll, innehåller vitaminerna B, P, A, C.

Förutom fosfor, jod, kalcium, magnesium och kalium.

De enzymer som ingår i grönsaken hjälper absorptionen av dåligt smältbart protein, så det blir ett bra och användbart tillägg till kött.

Produkten har en liten koleretisk och diuretisk effekt, förbättrar aptiten och fiberrenar kroppen och förbättrar digestionen..

huvud~~POS=TRUNC продукты программы похуденияFördelen med att använda den som ett medel för att gå ner i vikt är också att man kan sakta ner övergången av kolhydrater till feta ackumulationer.

Gurka diet för viktminskning är att gurka bör vara den viktigaste kosten.

En dag ska ätas med en och en halv kilo.

Bantning med denna metod är bättre att skjuta upp för sommaren, när produkten är mer tillgänglig (priskategori) och innehåller mindre nitrater.

Mono-diet på dessa grönsaker är inte balanserad, men det kommer snabbt ta din figur i ordning och spara cirka 3 kg om 3 dagar..

Men vi måste förstå att denna effekt är kortlivad.

Därför, så att extravikten inte återvänder, är det nödvändigt att närma sig metoden korrekt och välja rätt diet.

Näring bör innehålla protein, fett och kolhydrater..

I det här fallet kommer kroppen inte att utsättas för stress, och du kommer att gå ner i vikt utan att bli skadad.

Men du måste fortfarande minska mängden salt och överge i allmänhet sött och mjöl.

Det är bättre att äta magert kött eller fisk, kokt eller ångad.

Vid tidpunkten för programmet är det också nödvändigt att utesluta konserver, alkohol, söt och läsk..

Även om gurka är en grönsak som inte orsakar allergier är den inte lämplig för alla..

Denna teknik är kontraindicerad för idrottare och människor som leder en aktiv livsstil..

I det här fallet gör monodieten bara ont.

Att vägra att gå ner i vikt med denna metod måste drabbas av cystit, hjärtsjukdom, pyelonefrit och njursten.

Gurka diet

Fasta dagar (1-3 dagar)

Den vanligaste typen av viktminskningsprogram är på gurkor..

Det ska användas som fasta dagar, sträck inte det i mer än 3 dagar..

På dagen måste du äta ungefär ett och en halv kilo grönsaker.

Under denna period, enligt recensioner, tar det ca 3 kg övervikt.

Under de fasta dagarna kan du dricka icke-kolsyrade vatten, te och kaffe utan socker.

Om du känner dig värre bör du äta ett kokt ägg eller magert kött (fisk), eller överge programmet helt och hållet.

Sju dagars viktminskning

meny диетическое

Det här alternativet gurkediet i 7 dagar är lättare och dessutom bidrar till att bibehålla en ny vikt..

På dagen borde det finnas 4 måltider på ett jämnt tidsintervall..

Middag är bättre att inte skjuta upp senare än 7 pm, och den sista “snack” gurkan bör vara minst en timme före sänggåendet..

På en vecka blir det möjligt att förlora ca 5 kg..

Dag ett:

  • 2-3 gurkor och en bit bröd (råg);
  • grönsaksoppa (tillsätt salt till ett minimum);
  • äpple, bättre grön eller grapefrukt;
  • gurksallad (≈200 gr) med persilja och dill, krydda med olivolja.

Dag två:

  • 200 g gurkor och en skiva bröd (nödvändigtvis råg);
  • sallad: 50 gram ångad kyckling eller biff, gurka och 3 rädisor, krydda med olivolja;
  • grapefrukt eller äpple (grönt);
  • hugga en gurka och färsk dill eller persilja, krydda med olivolja.

Dag tre: betjänar риса

  • bröd (råg) och gurkor;
  • ångad fisk (100 gr), en gurka och 50 gram kokt ris
  • 100 gram gurka;
  • Sallad: 2 gurkor, selleriblad och olivolja.

Dag fyra:

  • 2 gurkor och bröd (råg);
  • 100 gram ris, 20 gram ost och 1 gurka;
  • päron 1 st;
  • hugga en eller två gurkor, persilja eller dill och krydda med olivolja.

Dag fem:

  • 50 gram fullkornsbröd och 2 gurkor;
  • sallad: alla grönsaker 150 gram, 1 grapefrukt och gurka;
  • grönt äpple;
  • hugga gurka, grönsaker, tillsätt 20 gram hård ost (riven), krydda med olivolja.

Dag sex: sallad

  • bröd (fullkorn) och 2 gurkor;
  • grönsaksallad: gurka, kokt ägg och helst en päron;
  • grapefrukt;
  • sallad: gurkor, grönsaker (dill, persilja, selleri) med vegetabilisk olja.

Dag sju:

  • 2-3 gurkor och 100 gram fullkornsbröd;
  • grönsaksallad (250 gr) med vegetabilisk olja och citronförband
  • 1-2 gurkor;
  • persilja eller dill sallad, riven hård ost och gurkor med vegetabilisk olja.
separat питаниеSeparata måltider – regelnumret 1 för viktminskning. De som är desperata och tror att vikten aldrig kommer att förändras, hitta den här vägen och drastiskt vända hela kosten och, viktigast av allt, fungerar det!

Så många sorter av kål och alla är användbara. Denna grönsak upphör aldrig att behaga sin “kapacitet” här. Belokochanka bränner perfekt fett och ger efterlängtade smalhet.

Gillar du grapefrukt? Den är sur och bitter, men det beror på sorten och dess mognad. Här kommer våra experter att berätta om alla dess fördelaktiga egenskaper..

Läsarens åsikter

Här är recensionerna om gurkedieten lämna våra abonnenter:

Ungefär 1-2 gånger om månaden ordnar jag två gurksdagar för mig själv. Det hjälper mig att förlora 3 kg. Om du inte blir tillräckligt efter dumpningen, hålls tyngden väl. Jag gillar!

Valeria, 22 år gammal

Från en vän lärde jag mig om gurka-kefirdieten och hennes återkoppling om henne var positiv, så jag bestämde mig för att jag skulle försöka. Tyvärr passade hon inte mig, eller jag gjorde något fel. För veckan tog det bara 3 kg. Jag ville ha mer, särskilt eftersom jag hela tiden kände hunger.

Tatyana, 31 år gammal

Gurka diet är ett av de effektiva sätten att gå ner i vikt.

Det viktigaste med sinnet att närma sig viktminskning, för att inte skada kroppen.

Det är bättre att starta programmet i avsaknad av otillbörlig stress och stark fysisk ansträngning..

Bestäm vad du vill: Snabba eller långsiktiga resultat.

Dietmenyn beror på detta val..

Loading...