Fransk diett: Effektiv Classic

Den franske dietten har alltid vært veldig populær..

ideell фигура по-французски

Navnet lyder vakkert og elegant, fordi franskmennene er skjøre sjarmerende kvinner, et sjarmerende sjarm, eleganse kombinert med spesiell fransk chic.

Croissanter og foie gras? Nei, rugbrød og grønnsaker

Ifølge legenden ble teknikken utviklet for mer enn 50 år siden av franske ernæringseksperter.

Faktisk er det nøyaktige forfatterskapet ikke blitt etablert, men folk kaller det “fransk”.

Det er verdt å merke seg at dette matssystemet ikke har noe forhold til tradisjonelle parisiske delikatesser..

Å dømme etter settet av produkter som er inkludert i menyen, kan det vellykkes rangert som noen, for eksempel japansk.

Forresten, det er med japansk at franskmennene har mye til felles..

Moderat alvorlig менюBegge er veldig strenge, uforglemmelige, dessuten er svart kaffe om morgenen en konstant drink i begge systemene med vekttap..

Prinsippet med dette programmet er å fremme sunn mat og effektivt vekttap uten skade på kroppen..

“Fransk” er en god løsning for folk som vil radikalt gå ned i vekt.

Det varer 14 dager.

Vekten går tapt på grunn av forbruk av kalorimat: fisk og magert kjøtt, rugbrød, grønnsaker.

Salt, sukker, alkohol er tabuert.

Obligatorisk, daglig (med sjeldne unntak) drikke er kaffe og ikke oppløselig og svart.

De viktigste betingelsene for vellykket vekttap:

  1. Tygge maten grundig. Jo tregere du tygger det, jo raskere blir kroppen din fornøyd, og maten vil fordøye bedre..
  2. Nødvendig væskeinntak. Før du spiser, drikk et glass vannt vann, du kan klemme sitron inn i den.
  3. Deler skal være små. Ikke rapporter additivet i tallerkenen, uansett hvor velsmakende det er. Moderering er det viktigste kravet til metoden.
  4. Om kvelden, et par timer før sengetid, kan du ikke spise.

proffene:

merk похудение

  1. Fordelen med programmet er at det er veldig effektivt og lar deg kvitte seg med opptil 5 kilo på en uke..
  2. Kostholdet er ikke-aggressivt mot kroppen. Det kan også kalles en dyd..

ulemper:

  1. En vesentlig ulempe ved vekttapssystemet er ubalansen i ernæring, så den er kontraindisert for personer med sykdommer i magen, samt hypertensive pasienter..
  2. Den franske dietten for vekttap tyder på et ganske raskt vekttap. Slik at huden ikke faller, trenger vi sportsbelastninger, men ikke ekstremt, men rolig, for eksempel, yoga, gåing er veldig nyttig..
  3. Du må ordne en fastedag for å forberede kroppen på en vanskelig test..
  4. Det er også nødvendig å gå forsiktig ut, gradvis uten å smøre ut på de ønskede og tidligere forbudte produktene, ellers vil ikke vekten nøl med å komme tilbake, og all din innsats vil bli støv. Overholde teknikken bør ikke være ofte.
aktivert угольNoen ganger brukes medisiner for å bekjempe fedme, men hvis du bestemmer deg for å bruke dem, så vær forsiktig så du ikke skader helsen din. Måter å miste vekt med aktivert karbon.

Hvordan fremmer ris vekttap? I vår artikkel forstår eksperter temaet ris vekttap metode.

Husker du fra barndommen barndomshasselnøtter? Så, du må spise hasselnøtter for å kompensere for mangel på mikroelementer og vitaminer i kroppen, og bare for moro skyld, fordi de har en så god smak. Finn ut mer om disse fantastiske nøtter her.!

Veldig streng meny

Det finnes flere varianter av metoden, men er ubetydelig av settet av tillatte produkter..

For eksempel er det i en utførelsesform tillatt og til og med anbefalt alkohol, et glass rødvin til lunsj.

Den andre insisterer ikke på fullstendig utelukkelse fra saltens diett.

Vi tilbyr deg menyen med det strengeste franske vekttapssystemet – saltfritt.

Alkohol er ut av spørsmålet..

Så er det franske dietten designet for 14 dager..

Kostholdet med alt ønske kan ikke kalles rik og næringsrik, men hvis du har fantasi, kan du oppnå mangfold.

Hver morgen må du drikke svart kaffe uten sukker og melk og spise et stykke brød, kjeks eller kjeks.

Unntaket er 5., 7. (revet gulrøtter med sitronsaft), 12. og 14. dag (grønn te).

Frokost er det samme hver dag, så menyen viser kun lunsjer og middager..

Grønnsaker kan spises noen, bortsett fra poteter.

Grønn salat er også en viktig ingrediens i måltider, unntatt frokost.

Om ønskelig kan det noen ganger endres til selleri.

Så, dietten i 14 dager:

fransk рацион

  1. Lunsj: tomater + et par egg. Middag: Litt magert kjøtt (kylling, biff), delen skal være på størrelse med en håndflate.
  2. Lunsj: Steamete kjøttboller eller lavmette biffpatties. Supper: kostholdspølse.
  3. Lunsj: grønnsakspot + mandarin. Middag: Egg + Low Fat Pølse.
  4. Lunsj: friske gulrøtter + 2 egg + ost (det er ønskelig å bruke fettfattige varianter, for eksempel “Oltermani”). Middag: et eple eller sitrus + et glass kefir eller yoghurt med lite fettinnhold..
  5. Lunsj: Steam fisk gryte + liten tomat. Middag: hvit kylling kjøtt.
  6. Lunsj: Kokt kalvekjøtt med lavt fettinnhold. Middag: som den andre dagen.
  7. Lunsj: grapefrukt + biff kjøttboller. Middag: som den forrige dagens middag.
  8. Lunsj: tomater + kyllingegg. Middag: kokt kalvekjøtt.
  9. Lunsj: kjøtt eller kyllinghakk på grillen. Supper: skinke uten fett.
  10. Lunsj: Ratatouille + Citrus. Supper: fettfattig skinke + ostemasse gryte.
  11. Lunsj: stewed gulrøtter + egg + yoghurt eller cottage cheese. Middag: som på den fjerde dagen.
  12. Lunsj: som på den femte dagen. Middag: En del av lavmette biff.
  13. Lunsj: kokt eller bakt kyllingekjøtt + salat. Middag: magert kjøtt.
  14. Lunsj: Steames kyllingsuffel + Mandarin. Middag: kokt magert pølse eller skinke.
Slik at kokt kjøtt ikke virker tørt, kan du lage en saus til det eller en saus bestående av sennep, olivenolje, yoghurt og saften av en sitron.

Det er veldig vanskelig å gjøre uten søtsaker, det er nødvendig med glukose for å stimulere mental aktivitet, slik at du kan spre brød med honning eller usøtet syltetøy til frokost.

Men dette, faktisk, alle overbærenhetene som er tillatt med den franske metoden til å miste vekt.

Og nå slipper hele dietten på fransk:

Anmeldelser taper vekt

Våre lesere har det travelt med å fortelle deg deres inntrykk:

Jeg sliter meg for den femte dagen, og blir gradvis vant til usaltet mat, noe som ikke er så vanskelig. Hun mistet 3,5 pounds, venstre volumer. Selvfølgelig er teknikken komplisert og sulten, jeg ønsket spesielt å spise i de første dagene. Men en person blir vant til alt, og hvis du setter et nært mål, i dette tilfellet er det vekttap, kan du tåle det. Siden kostholdet ikke inneholder salt, forsvinner hevelse..

Larisa, 25 år gammel

En av de mest favoritt dietter, som japansk. De har mye til felles. Jeg vil ikke anbefale det franske systemet for vekttap er ikke veldig sunne mennesker, spesielt hypertensive pasienter, siden svart sterk kaffe er en viktig del av dietten. Siden dette dietten er ikke første gang, tolererer jeg det ganske enkelt, men i rettferdighet må jeg merke at kostholdet er veldig sulten. Denne uken tar meg 4 kilo, da fettene oppløses sakte, dette er normalt. Det viktigste er å følge reglene strengt og ikke endre noe i kostholdet..

Olga, 44 år gammel

Hun ble forført av det vakre navnet og mange entusiastiske anmeldelser av fransk diett av tynnere kvinner. Jeg bestemte meg å prøve. Umiddelbart begynte problemer, svimmel, kvalme, ved slutten av den første uken, begynte problemer med avføring – forstoppelse, hadde ikke opplevd dette før. Jeg gjør mentalt arbeid og kan ikke gjøre uten søtt, men her er det forbudt. Gikk opp dietten, jeg vil ikke sitte på den lenger. True, jeg mistet 4,5 kilo om en uke, men helsen min er mer verdifull for meg.

bilde до и после

Nadezhda, 25 år gammel

Før du starter en diett, lytt til kroppen din, og hvis det er enda den minste avviket fra normen, tenk på om denne måten å miste vekt er akseptabel for deg.

I alle fall er det bedre å konsultere en lege som vil gi deg en mer egnet metode..

Loading...

Fransk diett: Effektiv Classic

Den franske dietten har alltid vært veldig populær..

ideell фигура по-французски

Navnet lyder vakkert og elegant, fordi franskmennene er skjøre sjarmerende kvinner, et sjarmerende sjarm, eleganse kombinert med spesiell fransk chic.

Croissanter og foie gras? Nei, rugbrød og grønnsaker

Ifølge legenden ble teknikken utviklet for mer enn 50 år siden av franske ernæringseksperter.

Faktisk er det nøyaktige forfatterskapet ikke blitt etablert, men folk kaller det “fransk”.

Det er verdt å merke seg at dette matssystemet ikke har noe forhold til tradisjonelle parisiske delikatesser..

Å dømme etter settet av produkter som er inkludert i menyen, kan det vellykkes rangert som noen, for eksempel japansk.

Forresten, det er med japansk at franskmennene har mye til felles..

Moderat alvorlig менюBegge er veldig strenge, uforglemmelige, dessuten er svart kaffe om morgenen en konstant drink i begge systemene med vekttap..

Prinsippet med dette programmet er å fremme sunn mat og effektivt vekttap uten skade på kroppen..

“Fransk” er en god løsning for folk som vil radikalt gå ned i vekt.

Det varer 14 dager.

Vekten går tapt på grunn av forbruk av kalorimat: fisk og magert kjøtt, rugbrød, grønnsaker.

Salt, sukker, alkohol er tabuert.

Obligatorisk, daglig (med sjeldne unntak) drikke er kaffe og ikke oppløselig og svart.

De viktigste betingelsene for vellykket vekttap:

  1. Tygge maten grundig. Jo tregere du tygger det, jo raskere blir kroppen din fornøyd, og maten vil fordøye bedre..
  2. Nødvendig væskeinntak. Før du spiser, drikk et glass vannt vann, du kan klemme sitron inn i den.
  3. Deler skal være små. Ikke rapporter additivet i tallerkenen, uansett hvor velsmakende det er. Moderering er det viktigste kravet til metoden.
  4. Om kvelden, et par timer før sengetid, kan du ikke spise.

proffene:

merk похудение

  1. Fordelen med programmet er at det er veldig effektivt og lar deg kvitte seg med opptil 5 kilo på en uke..
  2. Kostholdet er ikke-aggressivt mot kroppen. Det kan også kalles en dyd..

ulemper:

  1. En vesentlig ulempe ved vekttapssystemet er ubalansen i ernæring, så den er kontraindisert for personer med sykdommer i magen, samt hypertensive pasienter..
  2. Den franske dietten for vekttap tyder på et ganske raskt vekttap. Slik at huden ikke faller, trenger vi sportsbelastninger, men ikke ekstremt, men rolig, for eksempel, yoga, gåing er veldig nyttig..
  3. Du må ordne en fastedag for å forberede kroppen på en vanskelig test..
  4. Det er også nødvendig å gå forsiktig ut, gradvis uten å smøre ut på de ønskede og tidligere forbudte produktene, ellers vil ikke vekten nøl med å komme tilbake, og all din innsats vil bli støv. Overholde teknikken bør ikke være ofte.
aktivert угольNoen ganger brukes medisiner for å bekjempe fedme, men hvis du bestemmer deg for å bruke dem, så vær forsiktig så du ikke skader helsen din. Måter å miste vekt med aktivert karbon.

Hvordan fremmer ris vekttap? I vår artikkel forstår eksperter temaet ris vekttap metode.

Husker du fra barndommen barndomshasselnøtter? Så, du må spise hasselnøtter for å kompensere for mangel på mikroelementer og vitaminer i kroppen, og bare for moro skyld, fordi de har en så god smak. Finn ut mer om disse fantastiske nøtter her.!

Veldig streng meny

Det finnes flere varianter av metoden, men er ubetydelig av settet av tillatte produkter..

For eksempel er det i en utførelsesform tillatt og til og med anbefalt alkohol, et glass rødvin til lunsj.

Den andre insisterer ikke på fullstendig utelukkelse fra saltens diett.

Vi tilbyr deg menyen med det strengeste franske vekttapssystemet – saltfritt.

Alkohol er ut av spørsmålet..

Så er det franske dietten designet for 14 dager..

Kostholdet med alt ønske kan ikke kalles rik og næringsrik, men hvis du har fantasi, kan du oppnå mangfold.

Hver morgen må du drikke svart kaffe uten sukker og melk og spise et stykke brød, kjeks eller kjeks.

Unntaket er 5., 7. (revet gulrøtter med sitronsaft), 12. og 14. dag (grønn te).

Frokost er det samme hver dag, så menyen viser kun lunsjer og middager..

Grønnsaker kan spises noen, bortsett fra poteter.

Grønn salat er også en viktig ingrediens i måltider, unntatt frokost.

Om ønskelig kan det noen ganger endres til selleri.

Så, dietten i 14 dager:

fransk рацион

  1. Lunsj: tomater + et par egg. Middag: Litt magert kjøtt (kylling, biff), delen skal være på størrelse med en håndflate.
  2. Lunsj: Steamete kjøttboller eller lavmette biffpatties. Supper: kostholdspølse.
  3. Lunsj: grønnsakspot + mandarin. Middag: Egg + Low Fat Pølse.
  4. Lunsj: friske gulrøtter + 2 egg + ost (det er ønskelig å bruke fettfattige varianter, for eksempel “Oltermani”). Middag: et eple eller sitrus + et glass kefir eller yoghurt med lite fettinnhold..
  5. Lunsj: Steam fisk gryte + liten tomat. Middag: hvit kylling kjøtt.
  6. Lunsj: Kokt kalvekjøtt med lavt fettinnhold. Middag: som den andre dagen.
  7. Lunsj: grapefrukt + biff kjøttboller. Middag: som den forrige dagens middag.
  8. Lunsj: tomater + kyllingegg. Middag: kokt kalvekjøtt.
  9. Lunsj: kjøtt eller kyllinghakk på grillen. Supper: skinke uten fett.
  10. Lunsj: Ratatouille + Citrus. Supper: fettfattig skinke + ostemasse gryte.
  11. Lunsj: stewed gulrøtter + egg + yoghurt eller cottage cheese. Middag: som på den fjerde dagen.
  12. Lunsj: som på den femte dagen. Middag: En del av lavmette biff.
  13. Lunsj: kokt eller bakt kyllingekjøtt + salat. Middag: magert kjøtt.
  14. Lunsj: Steames kyllingsuffel + Mandarin. Middag: kokt magert pølse eller skinke.
Slik at kokt kjøtt ikke virker tørt, kan du lage en saus til det eller en saus bestående av sennep, olivenolje, yoghurt og saften av en sitron.

Det er veldig vanskelig å gjøre uten søtsaker, det er nødvendig med glukose for å stimulere mental aktivitet, slik at du kan spre brød med honning eller usøtet syltetøy til frokost.

Men dette, faktisk, alle overbærenhetene som er tillatt med den franske metoden til å miste vekt.

Og nå slipper hele dietten på fransk:

Anmeldelser taper vekt

Våre lesere har det travelt med å fortelle deg deres inntrykk:

Jeg sliter meg for den femte dagen, og blir gradvis vant til usaltet mat, noe som ikke er så vanskelig. Hun mistet 3,5 pounds, venstre volumer. Selvfølgelig er teknikken komplisert og sulten, jeg ønsket spesielt å spise i de første dagene. Men en person blir vant til alt, og hvis du setter et nært mål, i dette tilfellet er det vekttap, kan du tåle det. Siden kostholdet ikke inneholder salt, forsvinner hevelse..

Larisa, 25 år gammel

En av de mest favoritt dietter, som japansk. De har mye til felles. Jeg vil ikke anbefale det franske systemet for vekttap er ikke veldig sunne mennesker, spesielt hypertensive pasienter, siden svart sterk kaffe er en viktig del av dietten. Siden dette dietten er ikke første gang, tolererer jeg det ganske enkelt, men i rettferdighet må jeg merke at kostholdet er veldig sulten. Denne uken tar meg 4 kilo, da fettene oppløses sakte, dette er normalt. Det viktigste er å følge reglene strengt og ikke endre noe i kostholdet..

Olga, 44 år gammel

Hun ble forført av det vakre navnet og mange entusiastiske anmeldelser av fransk diett av tynnere kvinner. Jeg bestemte meg å prøve. Umiddelbart begynte problemer, svimmel, kvalme, ved slutten av den første uken, begynte problemer med avføring – forstoppelse, hadde ikke opplevd dette før. Jeg gjør mentalt arbeid og kan ikke gjøre uten søtt, men her er det forbudt. Gikk opp dietten, jeg vil ikke sitte på den lenger. True, jeg mistet 4,5 kilo om en uke, men helsen min er mer verdifull for meg.

bilde до и после

Nadezhda, 25 år gammel

Før du starter en diett, lytt til kroppen din, og hvis det er enda den minste avviket fra normen, tenk på om denne måten å miste vekt er akseptabel for deg.

I alle fall er det bedre å konsultere en lege som vil gi deg en mer egnet metode..

Loading...