Diet för den första blodgruppen med en positiv Rh-faktor

Under det senaste århundradet bestämde mänskligheten skillnaden mellan en blodgrupp och en annan. Förutom kunskap om förekomsten av antigener i plasma antas att skillnaden vid gennivå kom från en förändring av kosten. Ursprungligen hade hela jordens befolkning den första gruppen, och kosten bestod av kött, varefter det var nödvändigt att springa. När klimatet förändrades, tillade menyn spannmål, växter, bär, uppdelningen av blod i grupper och började. Baserat på dessa fakta fanns det ett kraftsystem för blodgrupper.

diet продукты

Filosofi och kostfunktioner

Den välkända nutritionisten D ‘Adamo, som skapade mat systemet, anser att det inte finns något behov av att skära delar och beräkna kalorier genom att kassera favoritmat. Principen för denna diet skiljer sig från de flesta. Som sådan är en diet som kallar denna metod för viktminskning ganska svår. Det här är näringsregler, som du kan uppnå synliga resultat utan hungrig och kroppsskada..

Om vi ​​grundar oss på att från den första blodgruppens tidiga bärare matades med kött, då bör personer med denna grupp inte ändra sin kost. Dagligen i menyn måste vara närvarande kött, fisk. Lägg till proteiner är spannmål och grönsaker..

Invånarna i vår planet med 1 positiv blodgrupp kan inte vägra från proteiner med hög proteinhalt, som äter på principerna om vegetarianism eller veganism. Jod och protein, dessa människor borde få konsekvent.

Viktiga rekommendationer

Vilka tips ska jag följa för att behaga resultatet??

  • prioritet i livsmedel som är höga i protein;
  • försök att minimera bearbetningen av produkter. Tillägg kött eller fisk med färska frukter, grönsaker;
  • ändra din livsstil Från en stillasittande till mobilen, för att inkludera i idrott och fysisk utbildning;
  • försök att inte överdriva.

Om du inte följer dessa rekommendationer kommer resultatet att vara enligt följande:

  • viktökning
  • förändring i metabolisk hastighet;
  • frekvent förstoppning
  • ackumulering av överskjutande fett;
  • känner sig sjuk.

Som regel har ägarna till den första blodgruppen ungefär samma sjukdomar som orsakats av kosten under lång tid..

blodet

  1. Ofta den ökade surheten i magen, eftersom den har funktionen att smälta rågrönsaker och grova fibrer.
  2. Gastrointestinala systemet assimilerar kött och fisk perfekt, men när man använder ångade och markerade produkter kommer hälsoproblem att påbörjas..
  3. Immunitet i dessa människor beror på omvandlingen i kosten eller livsstilen. Allergiska manifestationer på grund av sådana förändringar är inte ovanliga.
  4. Gastrit och sår är karakteristiska för denna blodgrupp, eftersom magsaft har en ökad surhet..
  5. Gemensamma sjukdomar (oftast inflammatoriska) åtföljs också av de som har blodgrupp 1.
  6. Metabolism saktar ner på grund av förändringar i livsstil. Så här ackumuleras fettvävnad..

Videon berättar om funktionerna i den första blodgruppen ur medicinens synvinkel:

Produkter och menyer

Vetenskapsmannen som skapade detta mat system, uppdelade livsmedel:

  • hjälp;
  • neutral;
  • skadlig.

Varje produkt innehåller enzymer som en gång i människokroppen börjar interagera med blodceller, vilket representerar materialet för konstruktionen av det senare. Om produkten inte passar blodgruppen, så observeras inte denna effekt, vilket innebär att om du utesluter det från kosten kommer det inte att skadas på kroppen.

Låt oss nu titta på vilka livsmedel som får äta med denna diet..

Produkttyp hjälp neutral skadlig
Fisk och skaldjur Gädda, torsk, lax, makrill, öring, sill, musslor, hälleflundra, tång, stor Ål, tonfisk, flundra, smälta, hummer, räkor, gädda, karp, bläckfisk Fläsk, anka, gås, korvprodukter, skinka, bacon, skinka
kött

 

Lamm, kalvkött, kalkon, vilt, slaktbiprodukter Kyckling, kaninkött, kycklingar, ägg Rökt, saltad och marinerad fisk, havskatt, havskatt, kaviar
Mejeriprodukter Ost, mager mjölkprodukter, stallost Hög fet ost och mejeriprodukter
Olja och fett

 

Rapeseed, linfrö, olivolja, alla oljor oraffinerade Solros, sojabönor, krämig fiskolja Corn, jordnötssmör raffinerad, gås, anka och fläskfett
Spannmål och mjölprodukter Bygg, bovete, råg och bovete mjöl, hirs, ris, korn, korn, bröd Produkter från vetemjöl, makaroner, semolina, majskorn, havregryn, müsli, stärkelse, majsflingor, vetebröd
puls

 

Flerfärgade bönor, soja Vitbönor, gröna ärter Kikärter, linser
frukt

 

Pommes frites, plommon, plommon, äpplen, körsbär, fikon, juice från dessa frukter och bär Resten av frukten och färska juicer från dem Citrus, melon, kokosnöt, björnbär
grönsaker

 

Sallad, sötpotatis, pumpa, lök och purjolök, lövbetor, jordärtskocka, spenat, kronärtskockor, varm peppar, gröna Rutabagas, tomater, gurkor, gröna lök, rädisa, zucchini, betor, sallad, svamp, sparris, paprika Potatis, kål, svamp, avokado, rabarber, oliver, majs
söt

 

Gelé, sylt från tillåtet frukt, torkad frukt, honung, bitter choklad, karamell, pepparkaka Kakor med grädde, kakor, mjölkchoklad, godis, havregrynkakor, kondenserad mjölk, glass, munkar, högkalorikakor
Smaktillsatser och kryddor

 

Curry, persilja Bay leaf, senap, kummin, dill, fänkål, paprika, koriander Ketchup, pickles, majonnäs, vinäger, pickles, vanilj
drycker

 

Pepparmint avkok, rosenkrans avkok, lindte Te och kaffe är svaga, kakao, växtbaserade infusioner Alkohol, läsk och läsk, starkt te och kaffe, ogräs St John’s wort

Vid första anblicken verkar en sådan diet tung, men det är inte riktigt så. Det finns många hälsosamma och välsmakande rätter som kan tillverkas av auktoriserade livsmedel..

Innan du skriver upp menyn måste du ta hänsyn till alla nyanser av matlagning:

särdrag правильного образа жизни

  • att inte missbruka stekt mat, föredra att baka eller laga mat;
  • ge upp alkohol. Endast ett glas torrt vin är tillåtet.
  • kontrollera mängden mat som ätas och inte överdriven. Detta gäller främst på eftermiddagen;
  • lägg till dagliga träningsrutiner. De hjälper huden att bli mer elastisk och läka hela kroppen..

Det underlättar menyns sammanställning en stor mängd kött och fisk i menyn.

  1. Till frukost kan du äta kokt ägg, tillåtet frukt, grönt te. Färsk brunch är perfekt för sen frukost.
  2. Till lunch är grönsaks soppa perfekt som en förstklassig måltid och bakat kött eller fisk för andra kursen..
  3. Eftermiddagsmat ingår en ostmassa eller frukt / fräsch.
  4. Middagen är ganska varierad, för att du kan laga kött eller fisk. Garnera grönsaker och juice kommer att vara ett bra komplement till proteinrätten.

Här är en provmeny för några dagar..

Första dagen

  1. Breakfast. Smörgås med smör och ost. Te kommer att ge vitalitet och i synnerhet grön.
  2. Lunch. Kycklingsoppa med broccoli och sorrel, på andra sidan – en sallad med kyckling eller köttlever, tomater och spenat toppad med sojasås.
  3. Lunch. Gram 50 nötter, som mandel, valnötter eller 1 frukt (äpple, banan).
  4. Middag. Kokt nötkött och en skål på 250 gram svampar. Mintte.

låg kalori продукты для диеты

Att gå ner i vikt, äter dieter med lågt kaloriinnehåll..

Här hittar du ett recept på matlagning bokhveis med kefir för en diet..

Lär dig mer om linsernas fördelaktiga egenskaper för en diet..

Andra dagen

  1. Morgonmåltid. Bokhete gröt med sojamjölk, grönt te.
  2. Lunch. Creamy soppa med skaldjur, örter och vitlök. Den andra maträtten är morotsalad med grönsaker och sparris. Örtte.
  3. Underbett. 50 gram nötter, såsom mandel, valnötter och cederträ. Och du kan äta 1 kiwi, äpple eller päron. Du kan ersätta allt detta med 50 gram prunes.
  4. Middag. Bakad kycklingfilé med ananas. Den perfekta garneringen kommer att vara peppar eller vita ärter och drycken – tranbärsjuice..

Tredje dagen

  1. Breakfast. Bröd, fetaost och tomat. Grönt te.
  2. Lunch. Svamp soppa och sallad av räkor, äpplen, ägg och gurkor.
  3. Underbett. Nötter 50 gram, en frukt eller pommes frites 50 gram.
  4. Middag. 300 gram bakad fisk.

recept

Fruktsallad med ostmassa

ingredienser:

  • ost – 50 g;
  • druvor – 125 g;
  • aprikos – 1 st.
  • en handfull hackade valnötter;
  • Löv sallad – 50 gram;
  • citronsaft – 2 matskedar;
  • olivolja – 2 matskedar.

preparatet:

  1. För såsen, blanda smöret och saften. olja и сок
  2. Skär osten i bitar, ta bort benen från frukten och skär den också ost кусочками
  3. Häll såsen, blanda. Servera med fullkornsbröd. sallad с творожным сыром

Turkiet och maskros sallad

ingredienser:

  • kalkon (bröst) – 100 gr;
  • maskros löv – 125 g;
  • olivolja – en matsked
  • olivolja för dressing – två matskedar;
  • citronsaft – två matskedar;
  • vatten – en matsked
  • salt till smak
  • granulärt socker till smak;
  • vårlök (hackad) – en matsked
  • persilja (hackad) – en matsked.

Beredningsmetod:

Stek kalkonhacken på en matsked olivolja och lämna på en varm plats. Tvätta och torka blommans löv vid den här tiden. Blanda resterande flytande ingredienser och örter för såsen. Maskrosor lämnar hällsås, lägg kalkon på toppen.

Östra gryta

gryta по-восточному

ingredienser:

  • kalvkött – 500 gram;
  • lök – 2 huvuden;
  • vitlök – 2 kryddnejlika
  • bönor – 500 gram;
  • köttbuljong – 250 ml;
  • tomat – 2 stycken;
  • olivolja – 5 matskedar;
  • ostmassa – 100 gram;
  • ägg – 2 stycken;
  • sojamjölk – 125 ml.

Beredningsmetod:

Tvättat kött skärs i skivor. Haka lök och vitlök i små kuber. Tvätta bönor. För att avlägsna huden från tomaterna, kokas över dem, skärs i stora bitar. Stek kött, lök, vitlök i olivolja, tillsätt bönor. Smäll i 10 minuter, häll i buljong. Tillsätt tomater och salt. Lägg kött, grönsaker i smörjform och täck med ost. Mjölk och äggblandning häller grönsaker och kött. Baka vid 180 grader i 30 minuter.

Skada och kontraindikationer

Med rätt kombination av mat kan denna diet bli till ett näringssystem. Eftersom uppsättningen produkter är stora kan du hålla fast vid denna diet under lång tid.

Vad man inte ska göra på denna diet:

  • drick alkohol;
  • ät feta livsmedel, pickles och pickles;
  • att engagera sig i starka alkoholfria drycker;
  • att överbelasta magen med olika rätter åt gången;
  • dramatiskt förändra måltidstiden
  • ta aspirin
  • Använd sulfa droger och penicillin antibiotika.

Viktstips för underhåll

För att inte gå upp i vikt behöver du:

  1. Inkludera i kosten följande livsmedel: lever, lamm, nötkött, tång, sallad, rädisa, skaldjur, broccoli, spenat.
  2. Missbruk inte vitamin E och A.
  3. Dessutom tar jod, kalcium, vitaminer från grupp K.
  4. Sluta inte spela sport. Det kommer att dra åt kroppen och förbättra hälsan..

I videon hittar du mer information om kosten för den första blodgruppen:

Recensioner av läkare och dieters

Det här är vad människor som redan har försökt dieten skriver:

Under lång tid kunde jag inte gå ner i vikt, eftersom det var svårt att begränsa mig själv i produkterna. Snubblat på en blodgruppsdiet och bestämde sig för att försöka. Jag förlorade 8 kg om 3 månader utan att svälta.

Svetlana, 34 år gammal

Hon lärde sig om hennes blodtypsdiet från en vän. Jag bestämde mig för att försöka. Redan ett år bor jag på systemet. Förbättrad sömn, minne, välbefinnande, framgång i skolan. Ursprungligen ville hon inte gå ner i vikt, men under de första månaderna blev hon lättare med 3 kg..

Nadezhda, 46 år gammal

Det är självklart obestridligt att människor har delat in i 4 typer av ämnesomsättning under utvecklingen. Till exempel får invånare i Grönland energi från proteiner och fetter av animaliskt ursprung och invånare i Amerika – från kolhydrater. Och om samma bosatt i Grönland bestämmer sig för att gå på en blodtypsdiet (och han är till exempel 2) och blir vegetarian, så kommer han helt enkelt inte att överleva under sina klimatförhållanden. Denna diet är ganska balanserad men gäller inte människor som lever i ett klimat som inte är konstruerat för otillräcklig eller överdriven näring..

Arina, 27 år gammal

Loading...