Detaljert meny 6 petal diett – gå ned i vekt uten å sulte!

Nå som Internett er alltid tilgjengelig, er det lett å finne ut hva “6 petals” dietten er, men i noen ti år var det ikke så lett..

Mange kvinner trodde naivt at siden den er knyttet til blomster, inneholder menyen alltid roser.

diett "6 лепестков"

Hvor langt var de fra sannheten!

Faktisk er bare navnet på dietten blomstret.

Positivt og morsomt kosthold

Metoden med ernæring med det fantastiske navnet “Ses kronblader” kommer fra Skandinavia.

På begynnelsen av 2000-tallet oppfant svensk ernæringsfysiolog Anna Juhannson en måte å effektivt gå ned i vekt på prinsippet om vekslende proteiner og karbohydrater..

Ved å følge disse prinsippene, kan du gå ned i vekt fra 2 til 4,5 kilo om 6 dager (dette er hvor lenge kostholdet varer), og uten sulting.

Slik at prosessen med å kvitte seg med hatfulle kilo er ikke kjedelig og ensformig, foreslår Anna Johansson å bringe et positivt element inn i det – du må tegne en blomst.

Det bør ha så mange kronblade som det er dager i kosten..

Det er nødvendig å prøve å tegne en blomst så vakker som mulig, slik at den fremkaller positive følelser..

Det kan ikke bare være en tradisjonell kamille, men for eksempel en orkide, en rose, alt, alt.

Vakker og lyst, han burde være stolt av sted på kjøkkenet, for eksempel på kjøleskapet.

Etter å ha passert gjennom hver av monodiene, må en petal bli revet av for å bekrefte at neste fase av testen er fullført, og utholdenhet i å nå målet vil snart bære frukt – det ønskede kilo tapet.

Prinsipper i aksjon

separat питание

Bunnlinjen er fysiologi av menneskelig fordøyelse.

Mono-dietter er et prinsipp for separat fôring, hvoretter en person ikke blander inkompatible produkter..

I tillegg har det vist seg at denne teknikken, som varer ikke mer enn 25 timer, angriper fettceller sterkt..

Dette skjer på grunn av noen funksjoner i fordøyelsessystemet, spesielt leveren, som akkumulerer mange forskjellige stoffer og lagrer dem.

Hver dag i metoden til Anna Johansson – spiser bare ett produkt.

Lever, som er lei av, for eksempel fisk, vil i løpet av dagen vente på “fortsettelse av banketten”, et produkt med en annen kjemisk sammensetning.

Men ingenting mer kan bli spist..

Dermed fordøyer kroppen produktet “tomgang”, men for å fortsette å fungere, trenger den å trekke ut energi et sted.

Det er her han husker fettene!

Fra dette øyeblikket begynner tapet av ekstra pounds.

Anna Johansson hevder at effektiviteten av dietten skyldes protein-karbohydrat veksling av dager.

Ordningen er enkel: fisk (protein) – grønnsaker (karbohydrater) – kylling (protein) – frokostblandinger (karbohydrater) – cottage cheese (protein) – frukt (karbohydrater).

Dette er en vanskelig taktikk som lar deg lure kroppen og tvinge den til å bryte ned fett.

diett МаггиIkke mindre interessant type diett – Maggi ostemasse. Kurset er designet for 4 uker, trenger ikke å sulte. Maggies kosthold: OST-valg.

Ingen husmor kan ikke uten denne lyse og sunne grønnsaken. Det handler om gulrøtter. Her snakker vi om kalorien hennes.

I artikkelen https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/obezzhirennuy-sur.html lærer du om varianter av fettfattig ost. Nå kan du enkelt gjenkjenne det på butikkhyllene.

Viktig: Dagens rekkefølge kan ikke endres, ellers vil hele punktet bli ødelagt.

Tap av kilo hvis det skjer, så veldig ubetydelig.

Prioritet og handling monodiet:

  1. Fiske. Senger opp til kroppens årvåkenhet, fyller den med viktige Omega-3 flerumettede fettsyrer – et nyttig fett som ikke er deponert. Fisk er kilden til det mest fordelaktige proteinet for kroppen..
  2. Grønnsak. Reduser kalorier daglig meny, mettet kroppen med næringsstoffer, vil bidra til nedbryting av kroppsfett.
  3. Chicken. Fôr kroppen med protein, som umiddelbart vil bli brukt på å styrke musklene, men ikke på restaureringen av fettlag. Kroppen vil bli justert for å motta energi fra fettreserver, vekten vil gå bort.
  4. Frokostblanding. Beriker kroppen med komplekse karbohydrater at kroppen er vanskelig å fordøye. For å gjøre dette må han jobbe hardt, og han vil igjen fylle den manglende energien på grunn av fettforekomster..
  5. Hytteost. Vil gi deg de manglende mineralene tapt i de foregående 4 dagene, og høyverdig rent protein. Metabolisme vil begynne å jobbe igjen på grunn av fett..
  6. Frukt. Takket være frukt får kroppen polysakkarider, som ikke er så lett å fordøye, så han vil igjen huske fettcellene.

Detaljert kostholdsmeny

meny

  1. På den første dagen er det tillatt med lavmettfisk. Det er best å lage mat for et par, du kan lage mat eller bake. Den enkleste måten er å lage en soufflé. For å gjøre dette, rulle fiskefiletene i en kjøttkvern og lage hakket kjøtt, lett salt det. Uten å legge et egg, lage kuler av hakket og legg i en dobbelkoker i 20 minutter.
  2. På den andre dagen må du spise grønnsaker (unntatt poteter) kokt, rå eller bakt. Preference er bedre å gi friske grønnsaker, som salater, juice.
  3. På den tredje dagen – bakt, kokt eller stuet kylling. Du kan lage kyllingskoteletter på grillen. For å gjøre dette, marinere om kvelden i sojasauskoteletter (ikke tilsett salt). Om morgenen, stek i en panne smurt med litt olje..
  4. På den fjerde dagen – noen slags vanngrøt. Preferanse bør gis bokhvete eller havregryn. Du kan brød, kli, fiber. Kvass er ikke forbudt.
  5. På den femte dagen brukes lite fett hytteost uten å tilsette rømme. Kefir og skummet melk er tillatt..
  6. På den sjette dagen må du spise frukt, best av alle epler, anbefalte potetmos, men uten å tilsette sukker. Bananer og meloner bør utelukkes. Du kan drikke juice, men ikke hermetisk, men frisk.

I løpet av uken kan du drikke te, helst grønn, men kaffen fra menyen er bedre å ekskludere.

Sukker bør ikke legges til retter.

Pass på å drikke vann!

Her er svarene fra kvinner om “6 petals” dietten sendt til oss via post:

Miste vekt вместе

Jeg kan ikke si at resultatene av “6 petals” -metoden fornøyd meg. Følg sekvensmonodiet, drakk vann. Har kastet ut bare 2,5 kilo, og regnet med den større. I tillegg til vekten gikk volumene – 2,5 centimeter. Vekt forsvinner på protein dager, men går tilbake til karbohydrat. Den utvilsomt fordel med dietten er at det ikke er sulten, for meg var det vanskeligste fruktedagen, siden jeg ikke liker frukt i prinsippet.

Maria, 41 år gammel

Dette er det perfekte kostholdet! På 6 dager mistet jeg 5 kilo, som jeg anser som et veldig godt resultat. Nå går jeg forbi andre runde, vekten fortsetter å gå vekk, volumene smelter for øynene mine.

Lyudmila, 26 år gammel

Kostholdet er ikke sulten og variert, du kan lage souffler, gryteretter, potetmos …. Det eneste jeg ikke kan gjøre uten kaffe, men jeg gir meg denne overbærenheten – jeg drikker den om morgenen. Jeg anser dietten for å være effektiv – jeg har allerede mistet 4,5 kilo på den, men jeg kommer ikke til å stoppe ved det.

Olga, 35 år gammel

Hvis du strengt overholder reglene, kan du oppnå gode resultater..

Diett “6 kronblade”, som andre, har kontraindikasjoner.

Anbefales ikke for personer med hjerte-og karsykdommer, gastrointestinale problemer, gravide og ammende kvinner, barn under 18 år.

Vi tilbyr å se videoen der jenta begynte å følge denne teknikken:

Loading...

Detaljert meny 6 petal diett – gå ned i vekt uten å sulte!

Nå som Internett er alltid tilgjengelig, er det lett å finne ut hva “6 petals” dietten er, men i noen ti år var det ikke så lett..

Mange kvinner trodde naivt at siden den er knyttet til blomster, inneholder menyen alltid roser.

diett "6 лепестков"

Hvor langt var de fra sannheten!

Faktisk er bare navnet på dietten blomstret.

Positivt og morsomt kosthold

Metoden med ernæring med det fantastiske navnet “Ses kronblader” kommer fra Skandinavia.

På begynnelsen av 2000-tallet oppfant svensk ernæringsfysiolog Anna Juhannson en måte å effektivt gå ned i vekt på prinsippet om vekslende proteiner og karbohydrater..

Ved å følge disse prinsippene, kan du gå ned i vekt fra 2 til 4,5 kilo om 6 dager (dette er hvor lenge kostholdet varer), og uten sulting.

Slik at prosessen med å kvitte seg med hatfulle kilo er ikke kjedelig og ensformig, foreslår Anna Johansson å bringe et positivt element inn i det – du må tegne en blomst.

Det bør ha så mange kronblade som det er dager i kosten..

Det er nødvendig å prøve å tegne en blomst så vakker som mulig, slik at den fremkaller positive følelser..

Det kan ikke bare være en tradisjonell kamille, men for eksempel en orkide, en rose, alt, alt.

Vakker og lyst, han burde være stolt av sted på kjøkkenet, for eksempel på kjøleskapet.

Etter å ha passert gjennom hver av monodiene, må en petal bli revet av for å bekrefte at neste fase av testen er fullført, og utholdenhet i å nå målet vil snart bære frukt – det ønskede kilo tapet.

Prinsipper i aksjon

separat питание

Bunnlinjen er fysiologi av menneskelig fordøyelse.

Mono-dietter er et prinsipp for separat fôring, hvoretter en person ikke blander inkompatible produkter..

I tillegg har det vist seg at denne teknikken, som varer ikke mer enn 25 timer, angriper fettceller sterkt..

Dette skjer på grunn av noen funksjoner i fordøyelsessystemet, spesielt leveren, som akkumulerer mange forskjellige stoffer og lagrer dem.

Hver dag i metoden til Anna Johansson – spiser bare ett produkt.

Lever, som er lei av, for eksempel fisk, vil i løpet av dagen vente på “fortsettelse av banketten”, et produkt med en annen kjemisk sammensetning.

Men ingenting mer kan bli spist..

Dermed fordøyer kroppen produktet “tomgang”, men for å fortsette å fungere, trenger den å trekke ut energi et sted.

Det er her han husker fettene!

Fra dette øyeblikket begynner tapet av ekstra pounds.

Anna Johansson hevder at effektiviteten av dietten skyldes protein-karbohydrat veksling av dager.

Ordningen er enkel: fisk (protein) – grønnsaker (karbohydrater) – kylling (protein) – frokostblandinger (karbohydrater) – cottage cheese (protein) – frukt (karbohydrater).

Dette er en vanskelig taktikk som lar deg lure kroppen og tvinge den til å bryte ned fett.

diett МаггиIkke mindre interessant type diett – Maggi ostemasse. Kurset er designet for 4 uker, trenger ikke å sulte. Maggies kosthold: OST-valg.

Ingen husmor kan ikke uten denne lyse og sunne grønnsaken. Det handler om gulrøtter. Her snakker vi om kalorien hennes.

I artikkelen https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/obezzhirennuy-sur.html lærer du om varianter av fettfattig ost. Nå kan du enkelt gjenkjenne det på butikkhyllene.

Viktig: Dagens rekkefølge kan ikke endres, ellers vil hele punktet bli ødelagt.

Tap av kilo hvis det skjer, så veldig ubetydelig.

Prioritet og handling monodiet:

  1. Fiske. Senger opp til kroppens årvåkenhet, fyller den med viktige Omega-3 flerumettede fettsyrer – et nyttig fett som ikke er deponert. Fisk er kilden til det mest fordelaktige proteinet for kroppen..
  2. Grønnsak. Reduser kalorier daglig meny, mettet kroppen med næringsstoffer, vil bidra til nedbryting av kroppsfett.
  3. Chicken. Fôr kroppen med protein, som umiddelbart vil bli brukt på å styrke musklene, men ikke på restaureringen av fettlag. Kroppen vil bli justert for å motta energi fra fettreserver, vekten vil gå bort.
  4. Frokostblanding. Beriker kroppen med komplekse karbohydrater at kroppen er vanskelig å fordøye. For å gjøre dette må han jobbe hardt, og han vil igjen fylle den manglende energien på grunn av fettforekomster..
  5. Hytteost. Vil gi deg de manglende mineralene tapt i de foregående 4 dagene, og høyverdig rent protein. Metabolisme vil begynne å jobbe igjen på grunn av fett..
  6. Frukt. Takket være frukt får kroppen polysakkarider, som ikke er så lett å fordøye, så han vil igjen huske fettcellene.

Detaljert kostholdsmeny

meny

  1. På den første dagen er det tillatt med lavmettfisk. Det er best å lage mat for et par, du kan lage mat eller bake. Den enkleste måten er å lage en soufflé. For å gjøre dette, rulle fiskefiletene i en kjøttkvern og lage hakket kjøtt, lett salt det. Uten å legge et egg, lage kuler av hakket og legg i en dobbelkoker i 20 minutter.
  2. På den andre dagen må du spise grønnsaker (unntatt poteter) kokt, rå eller bakt. Preference er bedre å gi friske grønnsaker, som salater, juice.
  3. På den tredje dagen – bakt, kokt eller stuet kylling. Du kan lage kyllingskoteletter på grillen. For å gjøre dette, marinere om kvelden i sojasauskoteletter (ikke tilsett salt). Om morgenen, stek i en panne smurt med litt olje..
  4. På den fjerde dagen – noen slags vanngrøt. Preferanse bør gis bokhvete eller havregryn. Du kan brød, kli, fiber. Kvass er ikke forbudt.
  5. På den femte dagen brukes lite fett hytteost uten å tilsette rømme. Kefir og skummet melk er tillatt..
  6. På den sjette dagen må du spise frukt, best av alle epler, anbefalte potetmos, men uten å tilsette sukker. Bananer og meloner bør utelukkes. Du kan drikke juice, men ikke hermetisk, men frisk.

I løpet av uken kan du drikke te, helst grønn, men kaffen fra menyen er bedre å ekskludere.

Sukker bør ikke legges til retter.

Pass på å drikke vann!

Her er svarene fra kvinner om “6 petals” dietten sendt til oss via post:

Miste vekt вместе

Jeg kan ikke si at resultatene av “6 petals” -metoden fornøyd meg. Følg sekvensmonodiet, drakk vann. Har kastet ut bare 2,5 kilo, og regnet med den større. I tillegg til vekten gikk volumene – 2,5 centimeter. Vekt forsvinner på protein dager, men går tilbake til karbohydrat. Den utvilsomt fordel med dietten er at det ikke er sulten, for meg var det vanskeligste fruktedagen, siden jeg ikke liker frukt i prinsippet.

Maria, 41 år gammel

Dette er det perfekte kostholdet! På 6 dager mistet jeg 5 kilo, som jeg anser som et veldig godt resultat. Nå går jeg forbi andre runde, vekten fortsetter å gå vekk, volumene smelter for øynene mine.

Lyudmila, 26 år gammel

Kostholdet er ikke sulten og variert, du kan lage souffler, gryteretter, potetmos …. Det eneste jeg ikke kan gjøre uten kaffe, men jeg gir meg denne overbærenheten – jeg drikker den om morgenen. Jeg anser dietten for å være effektiv – jeg har allerede mistet 4,5 kilo på den, men jeg kommer ikke til å stoppe ved det.

Olga, 35 år gammel

Hvis du strengt overholder reglene, kan du oppnå gode resultater..

Diett “6 kronblade”, som andre, har kontraindikasjoner.

Anbefales ikke for personer med hjerte-og karsykdommer, gastrointestinale problemer, gravide og ammende kvinner, barn under 18 år.

Vi tilbyr å se videoen der jenta begynte å følge denne teknikken:

Loading...