Bovete och kefir – de bästa assistenterna förlorar vikt

Gå ner i vikt с гречкой и кефиромNyligen har bovete diet varit särskilt populär bland viktminskare..

Att gå ner i vikt med denna teknik är ganska enkel – du måste äta någon mängd bovete på dagen.

I de flesta variationer av bovete diett, överstiger inte varaktigheten sju dagar..

Om du vill öka varaktigheten av viktminskning är det väldigt viktigt att i detta fall övervaka hälsotillståndet..

Huvuddragen i kosten baserad på bovete är den korrekta förberedelsen av denna spannmål..

Ett glas bovete bör hällas med två glas kokande vatten och lämnas för att infilera över natten. På morgonen kan du redan äta gröt..

Diet på bovete med kefir och äpplen

lägga till яблокиAlternativ för bovete diett flera, en av de vanligaste är en diet baserad på bovete, kefir och äpplen.

Alla dessa produkter innehåller få kalorier, så det kan användas i kosten.

Förutom viktminskning kan buckwheat diet med äpplen och kefir ge väsentliga fördelar för kroppen: rensa det från toxiner, återställa balansen av vitaminer och spårämnen och normalisera matsmältningssystemet.

Funktioner diet

Menyn i denna diet ges i princip inte.

gryta капуста с сосискамиBraised kål med korv är naturligtvis en mycket god maträtt, men om du vill gå ner i vikt, håll dig sedan till bovete!

Och om du blir trött på bovete – älg dig att fiska. Här är ett underbart recept för att laga röd fisk i ugnen..

Du kan äta så mycket bokhvede som du vill ha just nu..

Det måste dock komma ihåg att inget salt, socker eller smör får läggas till bovete gröt..

Färdigställd bovete bör vara smulig och torr. För att uppnå denna effekt är det lätt om du lagar gröt i enlighet med reglerna.

Daglig användning av kefir bör inte överstiga 1 liter.

Förutom kefir och bovete kan du äta och äpplen. De är ett slags mellanmål, det vill säga att ordna en av dem är inte värt en fullständig måltid. Det är också tillåtet att dricka mineralvatten (cirka 1,5 liter per dag) och osmält grönt te..

Hur man följer denna diet

äpplen, греча, кефир - худеем вместе
Den ungefärliga kosten av denna diet är som följer:

  • På morgonen behöver du dricka 1 kopp kefir och äta 100 g torr smulös bovete.
  • Om du efter en frukost fortfarande känner känslan av hunger, kan du äta ett litet äpple.
  • Observera att det är bättre att välja inte importerade, men inhemska äpplen – de kommer att ge fler fördelar till kroppen.
  • Till lunch rekommenderas att äta 200 gram bovete, samt dricka ett glas renat vatten..
  • Om du känner dig stark, kan du lägga till en sallad av färska grönsaker och kryddat med en matsked olivolja. En portion sallad – högst 200 g.
  • Middag består av samma rätter som frukost: 100 g bovete, 1 kopp yoghurt och 1 äpple. Middagen ska vara minst ett par timmar före sänggåendet. Detta läge kommer att vara särskilt användbart för att gå ner i vikt..

Kosttillskott:

  • Om du under hela kosten känner dig hungrig, äta kokt bovete – så att du kan tåla kosten.
  • kefir ska vara berusad antingen 30 minuter före användning av bovete eller 30 minuter efter att du har ätit det
  • Om du har ordnat en tidig middag och känner dig hungrig innan du lägger dig, får du dryck ett glas kefir senast en timme före sänggåendet.
  • köp kefir bara färska, så det kommer att ge maximal fördel för kroppen och att minska vikt.

Om du inte är attraherad av kosten på grund av att du behöver äta torr bokhvede utan olja, var uppmärksam på följande version av denna populära viktminskningsmetod.

Bokhvet fylls i med kefir – inte någon kommer att klara sig

bovete в кефиреEnligt denna teknik kan du förlora ca 10 kg övervikt på bara 7 dagar..

Inte alla kommer att kunna klara denna stela diet, men resultatet är värt det, så många väljer fortfarande att gå ner i vikt på bovete, fylld med kefir.

Bokhvet är en mycket användbar produkt för kroppen, eftersom den innehåller järn, magnesium, kalcium och kalium.

Bovete stärker blodkärlens väggar och hjälper till att klara stressen.

Bokhveddieten har emellertid kontraindikationer..

Om du är sjuk med diabetes eller högt blodtryck, kommer denna metod för viktminskning inte fungera för dig..

Det är också värt att notera att under kostperioden kan kroppen uppleva glukosbrist..

För att undvika detta rekommenderas att man dricker en speciell dryck som består av ett glas varmt vatten och en tesked honung..

Kost under kosten

I sju dagar bör endast bokhete fylld med kefir konsumeras. Kefir bör inte vara högre än 1% fett. Bovete är beredd på samma sätt som i föregående diet, det vill säga det infunderas över natten (i ett förhållande av 1: 2).

surkål капуста для похудения калорийность Ta reda på vad som är kalorinnehållet i surkål med smör – det hjälper dig att diversifiera kosten medan du förlorar vikt.

Vilka är de lägsta kaloriämnena: https://notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/samy-e-nizkokalorijny-e-produkty-polezny-e-i-vredny-e-svojstva.html.

De användbara egenskaperna hos torkade fikon finns i denna artikel. Detaljerad information och fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer av frukten.

Om det finns en önskan, är det möjligt och efter att ha använt bovete med kefir, drick samma mjölkdryck eller yoghurt. Det är också tillåtet att dricka mineralvatten och grönt te från en flytande diet..

Princip för att gå ner i vikt

Under de första dagarna efter dietens start kommer vikten att gå snabbt bort (på grund av förlust av vätska).

Först märker du att du förlorar vikt med 2-3 kg per dag..

Men var förberedd för det faktum att snart kommer vikten att börja gå mycket långsammare..

Att gå ner i vikt efter viktminskning, du måste överge användningen av tunga kolhydrater (kakor, bakverk och andra liknande produkter).

Den sista måltiden vid en viktminskning på denna teknik bör ske senast 4-6 timmar före sömnen..

Dessutom är det väldigt viktigt att få bort bukvete dietten korrekt, annars kan kilor återvända.

bovete диета - высокоэффективнаEfter att ha fullgjort kosten, vägra att äta godis, feta och röka produkter..

Håll dig till rätt diet, ordna regelbundet fasta dagar på kefir och bovete.

En diet baserad på bovete fylld med kefir är dock svårt att upprätthålla det eftersom en sådan diet inte orsakar en konstant och försvagande känsla av hunger.

Det är svårast att göra strax efter att du har gått ner i vikt, för att du måste fortsätta att följa principerna för kalorimat – bara så kommer vikten inte att återvända.

Ät hälsosam mat, äta ofta, men i små portioner, och du kommer förblir förblir vacker och smal!

Recensioner om kost på bovete med kefir är förresten bara positiva. Så bli inte sömnig i sin effektivitet.!

Video efterrätt

Grecha – en av de enklaste produkterna och på tröskeln till sommaren, hjälper dig att gå ner i vikt.

Detaljer i videon.

Loading...