Dieta ușoară Catherine Mirimanova “Minus 60”

Sistemul de pierdere în greutate sau dieta lui Catherine Mirimanova, cunoscută de noi sub numele de “Minus 60”, a câștigat recent popularitate largă.

Ce este atât de popular?

sistem минус 60

În primul rând, în experiența personală a lui Catherine, pentru că odată cântărea cât mai mult de 120 de kilograme.

Datorită perseverenței și dăruinței, ea a reușit să scape de 60 de kilograme și să se întoarcă de la un bbw într-o femeie feroce și atractivă..

Pe un sistem care vă permite să vă luați la revedere la kilogramele în plus și descris în acest articol.

Principiile de bază ale dietei

Două principii principale în jurul cărora este construit sistemul: hrană separată și interdicția de a mânca după ora 18.00.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu, există anumite condiții pe care le puteți obține rezultatul dorit..

Nu te baza pe pierderea rapidă în greutate.

Catherine a scăzut greutatea nu este o lună sau chiar trei.

Dieta ei personală a durat o jumătate de an..

Nutriționiștii nu critică sistemul Mirimanova, considerând că acesta este destul de echilibrat..

utilizare любой пищи до обедаNu există restricții la produse, dar sărbătorile pot fi aranjate numai până la ora 12.00..

Pranzul după prânz și cina devine mai strâns.

Mirimanova nu cere să renunțe deloc la zahăr, să nu mai vorbim de un înlocuitor de zahăr.

Dar, treptat, trebuie să începi să te limitezi în dulce.

Treptat, organismul se va retrage din prăjituri și produse de patiserie..

Asigurați-vă că beți apă, aceasta este o condiție necesară..

Nu încercați să gătiți.

Multe hostess, pregătindu-se pentru un borș sau delicatețe, nu se pot neagă de plăcerea de a degusta un vas proaspăt pregătit..

Nu face asta.

Cu sare, ingredientul esențial al tuturor preparatelor, trebuie să fii atent.

Încercați să păstrați moderarea..

În timpul programului, ar trebui să începeți să luați vitamine, deoarece multivitaminele care sunt insuficient necesare în organism sunt în dietă..

Nu este nevoie de zile de post, în plus, acestea sunt contraindicate în dieta Mirimanova “Minus 60”.

Dacă nu aveți timp să luați masa înainte de ora 18, trebuie să abandonați complet masa în viitor.

Mănâncă cât ai nevoie

Rezultatul Екатерины Миримановой

Dimineața trebuie să mâncați, nu este necesar să aveți micul dejun bine..

Puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea și puteți mânca câteva biscuiți cu brânză.

Nu este necesară numărarea calorică, precum și reducerea porțiunilor.

Mai mult, este permis să mănânce orice, dar imediat ce ceasul arată 12.00, ciocolată și produse de patiserie ar trebui să fie eliminate până dimineața următoare..

Mai sunt două mese..

Dieta lui Catherine Mirimanova permite gustări constând din fructe și legume..

O persoană poate mânca cât de mult are nevoie, pe baza caracteristicilor individuale ale organismului..

Pentru prânz sunt recomandate numai feluri de mâncare fierte sau fierte..

Poate fi prăjit, dar cu condiția ca acestea să fie gătite într-o tigaie uscată.

Principiul nutriției separate, de exemplu, poate fi cartofii, dar fără carne sau pește.

Sosurile grase, maioneza, smantana sunt permise, dar numai pana la ora 14.00 si nu mai mult de o lingurita.

Mâncărurile preparate în bucătărie ar trebui să fie fierte sau fierte, fără prăjit..

Aceasta nu înseamnă că această tehnică este monotonă, din cauza produselor permise puteți găti o grămadă de mâncăruri delicioase..

Atât ceaiul negru, cât și cel verde sunt recomandate pentru băuturi..

Dar există o anumită condiție: ceaiul negru – după-amiaza, ceaiul verde – seara.

Permiteți să utilizați suc proaspăt fără zahăr, precum și alcool, de exemplu, vin roșu uscat, un pahar de care puteți bea seara.

Pierdere în Greutate Recenzii

De la cititorii noștri am primit scrisori cu astfel de recenzii despre dieta Mirimanova:

După naștere, am câștigat multă greutate și am arătat ca un fel de babeha, nimic de-a face cu acea fată slabă pe care am fost-o înainte de nașterea unui copil. Am cântărit aproape 100 de kilograme. Am citit cartea lui Mirimanova pe sfatul unui prieten și mi-am dat seama că asta este exact ceea ce am nevoie. Ceea ce mi sa părut deosebit de atractiv este că nu trebuie să vă epuizați cu greve severe de foame. Am o experiență tristă când aproape că am scăpat de foame și am început să mănânc tot ce a venit mână în mână, câștigând în cele din urmă mai multă greutate. Pentru mine, aceasta nu este o dietă, ci un stil de viață. Mulțumită lui Catherine și sfaturilor ei înțelepte, am pierdut 18 kilograme într-un an..

Svetlana, 23 de ani

reduce вес по-кремлевскиMasa completă și meniul din dieta din Kremlin. Este posibil să fii mai potrivit..

Cum să folosiți curcuma pentru pierderea în greutate și este adevărat că împachetarea cu ea ajută la scăderea exceselor? Să vorbim despre acest subiect în articol..

Cineva îi place broccoli, dar cineva nu, dar trebuie să știți și despre proprietățile sale benefice. Acestea sunt descrise detaliat aici..

Am avut o perioadă în care am renunțat la mine însumi, complet scufundată în viață, trăită doar cu copii, cumva nu era în funcție de figură. Când a ajuns la simțurile ei, ea a cântărit deja sub 80 kg. După ce am citit despre dieta “Minus 60” a lui Catherine Mirimanova, am decis să încerc. M-am implicat și am pierdut în greutate cu plăcere, timp de 4 luni am pierdut 11 kilograme și fără să mă înfrâng sau să mor de foame. Tehnică excelentă!

Olga, 44 de ani

După ce am auzit recenzii entuziaste, am decis să-l încerc pe mine însumi. Dar spre surprinderea mea, în loc să pierd pierderi, am început să le câștig. Un doctor familiar a spus că acest sistem alimentar este un nonsens complet. Mirimanova susține că puteți mânca totul, dar înainte de ora 12.00, inclusiv chiar prăjituri și dulciuri în meniul de dietă. Ei bine, aici sunt kilogramele în plus. Nu mi-a plăcut sistemul, cu atât mai mult nu mă voi întoarce la el.

 Irina, 32 de ani

Dieta nu vă face să vă schimbați drastic obiceiurile..

Tranziția la o nutriție adecvată este netedă și fără durere, iar o caracteristică distinctivă a dietei este capacitatea de a vă trata dulce.

Nu uitați de efortul fizic pe care corpul nu l-ar deveni prost și urât.

Și acum autorul acestui sistem de alimentare cu energie ne va spune despre asta în detaliu:

Loading...