Cum să piardă în greutate cu porumb obișnuit

Practic orice dietă care vă permite să pierdeți o cantitate semnificativă de kilograme într-un timp scurt implică de obicei foamete constante. Corpul se confruntă cu stres, simt senzația de foame, astfel se dezvoltă depresia, sănătatea și sănătatea se deteriorează..

Slăbirea cu terci de porumb este bună datorită faptului că toate cerealele, inclusiv porumbul, sunt un depozit real de vitamine și minerale utile. O cantitate mare de fibre conținută în ele permite să satureze corpul, astfel că nu suferă stres din cauza cantității mici de alimente.

pierdere în greutate девушка

Dacă o femeie este hotărâtă să piardă câteva kilograme, atunci orice cereală va fi un ajutor util, dar chiar și în contextul lor, o atenție deosebită ar trebui acordată porumbului, deoarece aceasta este cea mai de succes alegere..

Este posibil să pierdeți greutatea dacă există porridge?

Pentru o funcționare normală, o persoană trebuie să consume o cantitate mare de carbohidrați pe zi. Ei dau o sarcină de energie și veselie, favorizează bunăstarea. Cu toate acestea, trebuie amintit întotdeauna că acestea sunt destul de dificile deoarece sunt împărțite în cele ușoare și complexe. Porumbul de porumb, ca toți ceilalți, se referă la carbohidrații complexi. Și în plus față de carbohidrați, porumbul conține multe oligoelemente, fibre și proteine ​​vegetale.

Organismul asimilează toate aceste componente pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare, mănâncă chiar și o cantitate relativ mică de terci, o persoană nu se va simți foame pentru o lungă perioadă de timp. Această proprietate a grăsimilor de porumb a făcut-o atât de importantă pentru scăderea în greutate, deoarece toate caloriile care intră inițial în organism sunt cheltuite pentru asimilarea pe deplin a alimentelor care au fost primite, fără a le pune în pliuri de grăsime..

În plus, porridge de porumb, saturând stomacul, curăță simultan intestinele de toxine. După curățarea corpului, metabolismul normal este restaurat treptat, sistemul digestiv funcționează într-un ritm mai rapid, ceea ce vă permite să pierdeți mai multă greutate în exces..

Beneficiu și rău

Grâul de porumb este foarte binevenit în alimentația dietetică datorită faptului că și după prelucrare proprietățile utile ale porumbului sunt complet conservate. Beneficiile utilizării produsului sunt următoarele: porumb каша для похудения

  • saturarea corpului cu vitaminele E, A și B. Lipsa constantă a acestor elemente poate duce la deteriorarea aspectului și a experiențelor nervoase;
  • Porumbul de porumb conține o cantitate zilnică de fier, potasiu, magneziu, caroten;
  • o cantitate mare de fibre saturează organismul, eliminând toxinele din acesta;
  • produs cu conținut scăzut de calorii;
  • stabilizarea sistemului digestiv și îmbunătățirea metabolismului;
  • crește imunitatea;
  • consolidarea pereților vaselor capilare și scăderea nivelului colesterolului “dăunător”;
  • îmbogățirea corpului cu suficientă energie pentru întreaga zi.

Acest produs are puține fețe negative, în special în domeniul pierderii în greutate. Pentru ca o astfel de dietă să ducă la creșterea în greutate, va trebui să mănânci terci zilnic în combinație cu produse din carne grasă. Nu se recomandă să piardă în greutate cu diabetul, ulcerele și persoanele care au probleme cu coagularea sângelui..

Cornmeal Rețetă de porumb
cum похудеть с помощью обычной кукурузной каши
ingrediente Număr de
porumb grits 50 g
apă 200 ml
ulei de măsline ½ linguriță. L.
Timp de gătit: 20 de minute Calorii pe 100 grame: 81 Kcal

Puteți găti terci de porumb pe apă sau pe lapte. Cu toate acestea, dacă este necesară o pierdere rapidă în greutate, se prepară exclusiv pe apă fără aditivi. Cu toate acestea, nu poate fi folosit mai mult de 3 zile, deoarece terciul este prea aspru..

  1. Pentru a găti terciul mai repede dimineața, este necesar să pre-umezi grâul de porumb. Este destul de uscat, asa ca va lua toata noaptea sa se umfle. Înainte de înmuiere, spălați cerealele din excesul de amidon și apoi turnați-le cu apă proaspătă rece.. șrot в воде
  2. Dimineața, luați cerealele înmuiate, scurgeți toată apa rămasă. În timpul nopții, boabele se vor umfla ușor și vor fi mai moi. Se toarnă terciul în tigaie, apoi se toarnă toată apa. Raportul dintre cereale și apă ar trebui să fie întotdeauna între 1 și 4. schemă крупы в кастрюлю
  3. Puneți tigaia pe aragaz și gătiți terciul până la gătit. Se amestecă constant în timp ce arde suficient de repede. Toate gătitul va dura nu mai mult de 15 minute.. gătire каши
  4. Puneți terciul într-o farfurie și adăugați ulei de măsline pentru o consistență mai moale..

Porumbul de porumb are un gust destul de specific, deci în forma sa simplă nu este folosit ca standard. De cele mai multe ori servește ca un fel de mâncare de succes pentru pește și alte fructe de mare. Se duce bine la dovleac, dulciuri și brânzeturi pentru cursurile principale, cu nuci și fructe uscate – ca un mic dejun consistent..

În combinație cu terci, asigurați-vă că beți multă apă, cel puțin 2,5 litri pe zi. Se recomandă să nu beți ceai sau cafea, deoarece acestea încetinesc doar toate procesele din organism..

pierdere în greutate с помощью корня имбиряAflați despre scăderea în greutate cu rădăcină de ghimbir!

Cum să gătești roșii delicioase și luxuriante pe smântână?

Nu știu ce să diversifică micul dejun? Gatiti omeletul cu sampanie si branza.

Mono-dieta pe porumb

Dacă nu este nevoie să pierdeți imediat câteva kilograme în plus, atunci cel mai bun ar fi o introducere simplă a terciului de porumb pentru micul dejun. Cu toate acestea, există opțiuni pentru mono-diete, permițând doar câteva zile să piardă până la 7 kilograme. Are o dietă mono, în care rolul principal este jucat de porumb, o reputație destul de bună, dar din cauza rigidității sale nu este atât de populară. Durata sa nu este mai mare de 3 zile..

Reguli mono-dietă: verde чай

  1. Produsul consumat este preparat exclusiv pe bază de apă fără adaos de zahăr, sare, condimente și uleiuri.
  2. În timpul zilei, în porții mici, se utilizează 400 g de cereale.
  3. Doar lichide pot fi adăugate în ovăz. În plus față de apă, este permis să bea ceai verde sau ceaiuri pe bază de plante pentru pierderea în greutate..

Feedback și rezultate

Iată câteva comentarii despre scăderea în greutate cu ajutorul abonaților de porumb din porumb:

Înainte de vacanță, am nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme, așa că am decis să stau pe o dietă mono-diurnă. Curajul în valoare este relativ ieftin, iar proprietățile sale utile au mult. M-am așezat pe ea timp de 3 zile, timp în care am reușit să pierd 3 kilograme. Foamea și slăbiciunea, nu am simțit că nu am fost, de obicei, inerentă în dieta mono, ca să puteți folosi.
Ekaterina, 32 de ani, Samara
Am decis să cânt oarecum și am observat cu surprindere că am câștigat câteva kilograme în plus. Nu au fost deosebit de remarcabile pe figură, dar totuși au decis să scape de ele. Un prieten a recomandat să intre în rația micului dejun de porumb. După câteva săptămâni, toată greutatea excesivă a dispărut, simt ușurință și pielea a fost curățată vizibil, așa că acum ea include în mod constant în dietă cel puțin două ori pe săptămână.
Valeria, 27 de ani, Sankt Petersburg
După nașterea celui de-al doilea copil, supraponderiul mă bântuie, astfel încât diversele diete au devenit un fenomen constant. În mod similar, am aflat despre dieta mono a porumbului. Susținerea a 3 zile pe un terci simplu a fost destul de dificilă, deoarece nu există o diversitate. Cu toate acestea, efectul tocmai ma lovit: am scăzut doar aproximativ 4 kilograme, dar nu m-am simțit foame, sistemul digestiv a început să funcționeze mult mai bine. Nu puteți să vă așezați pe ea pentru o lungă perioadă de timp, deoarece puteți dăuna corpului, dar ca o soluție rapidă, o astfel de dietă este foarte eficientă..
Maria, 35 de ani, Cheboksary

Cum să pierdeți greutatea cu porridge, spuneți videoclipul de mai jos:

Loading...