Cum să eliminați excesul de lichid din corp

Ce se poate face dacă dimineața ochii se umflă, seara, pantofii devin înghesuiți sau acei kilograme în plus nu pleacă în ciuda dietelor și antrenamentelor?

reproducere лишней жидкости из организма

Cauza tulburărilor poate fi edemul – acumularea excesivă de lichid în organele interne și în spațiul intercelular..

Dacă ați aflat care este cauza problemei – boli, un mod greșit de viață și o reacție alergică – puteți rezolva cu siguranță acest lucru..

Apoi, hai să vorbim despre asta și să aflăm cum să eliminăm excesul de lichid din organism..

Cauze de retenție a apei

Edemurile se formează prin încălcarea metabolismului apă-sare.

Motivele sale sunt:

  • Insuficiență renală. Dacă există probleme cu rinichii, excesul de apă este reținut în organism. În unele cazuri, proteina este excretată în urină, iar conținutul său scăzut în sânge duce la edeme;
  • Probleme cu inima. Dacă inima nu pompează sângele în modul dorit, acesta este reținut în picioare;
  • Varice. Sarcina pe picioare – cauza dilatării venelor și a edemelor;
  • Lipsa hormonilor. Perturbarea glandei tiroide provoacă o creștere a sângelui a numărului de substanțe care acumulează lichid;
  • alergie: cauzată de o substanță inflamatorie;
  • Consumul excesiv de alcool. Alcoolul provoacă deshidratarea corpului, forțând-o să acumuleze lichid în edem;
  • Stilul de viață sedentar. Cu o lipsă de mișcare, corpul nu poate elimina excesul de apă, deoarece aceasta necesită reducerea țesutului muscular;
  • Nutriție neechilibrată. Duce la tulburări metabolice, care este, de asemenea, cauza puffiness;
  • Lipsa consumului de apă. Dacă organismul nu primește o cantitate suficientă de lichid, îl stochează în spațiul intercelular, ceea ce conduce în continuare la edem. De asemenea, este nociv să beți multă apă pe timp de noapte;
  • Somn tulburare. Lipsa somnului, înălțimea necorespunzătoare a pernei sau postura inconfortabilă în timpul somnului – motivele pentru care fața pare “încrețită” dimineața.

Recunoașterea bolilor după tipul de edem

Unele cauze ale edemului pot fi determinate fără ajutorul unui specialist..

Tip de umflare simptome
Insuficiență renală Umflați pleoapele și pungile sub ochii care apar dimineața și dispar seara.
Tulburări cardiace Umflarea picioarelor seara, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație.
alergie

 

 

Umflarea vizibilă a unei anumite părți a corpului, paliditatea pielii în zona edemului, anxietatea, dificultatea respirației. Elastic la atingere.
Bolile endocrine Umflarea limbii, umeri, oboseală, pierderea puterii, creșterea în greutate.
Varice Greață în picioare, vene dilatate, mâncărime, crampe.

10 sfaturi pentru a combate umflarea

Luați în considerare sfaturile principale care vă vor ajuta să îndepărtați excesul de lichid din corp. Dacă umflarea nu este cauzată de boli, atunci le puteți îndepărta singur, respectând următoarele principii:

eșec от спиртных напитков

  1. Restricția utilizării băuturilor alcoolice;
  2. Echilibrare echilibrată: respingerea meselor sarate, prăjite, afumate, grase și cu conținut ridicat de carbohidrați. Când sunteți de acord cu medicul, puteți aranja zilele de repaus;
  3. Consumul zilnic de 1,5-2 l de apă. Cu 3 ore înainte de culcare, cantitatea de lichid consumat merită temperare. Treptat, organismul se va adapta la modul corect și nu va mai stoca apă;
  4. circulație: în timpul lucrului sedentar, este util să luați pauze pentru gimnastică sau cel puțin o plimbare de 15 minute;
  5. Contrast duș. Schimbarea alternativă a apei calde și reci ridică imunitatea și îmbunătățește circulația sângelui. Băile de contrast sunt, de asemenea, folosite pentru a trata edemul picioarelor;
  6. Baie de salin: în apă cu o temperatură de 38 de grade se toarnă 200 g de sare și sifon, se ia o baie timp de 20 de minute. Apoi, înfășurați-vă într-o pătură de o jumătate de oră. Apoi faceți duș. Este important să nu mâncați nimic cu 2 ore înainte și după procedură;
  7. Vizite regulate la baie sau la saună elimină excesul de lichid din organism și întărește sistemul cardiovascular;
  8. Pantofi confortabili: pantofii și tocurile puternice contribuie la dezvoltarea de vene varicoase;
  9. Complexe de vitamine: lipsa vitaminei B și a magneziului provoacă acumularea de exces de lichid în organism, deci ar trebui să fie completat;
  10. masaj: îmbunătățește circulația sângelui, relaxează, reduce concentrația de hormoni de stres, ceea ce contribuie la retenția apei.
dietă при холецистите желчного пузыряDieta specială pentru colecistită a vezicii biliare: caracteristici și meniuri. Acolo veți găsi nuanțe nutriționale în perioada de boală acută.

Iată o listă a produsului cu cel mai ridicat conținut de proteine..

Experții site-ului nostru au descoperit aici ceea ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate. Luați notă!

Rețete populare pentru eliminarea lichidului din organism pentru pierderea în greutate

Faptul că scăderea în greutate este considerată grasime și eliminată cu ajutorul dietei de foame și a antrenamentelor dureroase, de fapt, poate fi apă excesivă, care poate fi îndepărtată prin remedii folclorice.

Deci, cum să eliminați rapid excesul de lichid din organism pentru pierderea în greutate cu ajutorul unor remedii folclorice:

  1. În loc de ceai și cafea, este util să beți și să beți infuzii de balsam de lamaie, rozătoare, lingonberry, piele uscată de mere;
  2. Branza de patrunjel tocat se toarna cu apa fiarta si se lasa timp de 10 ore. Beți toată ziua pentru 1 lingură;
  3. Se amestecă frunzele de mesteacăn și 2 linguri de muguri de mesteacăn, se adaugă puțin sifon și se toarnă 500 ml apă clocotită. Tulpina si bea de 4 ori pe zi, 125 g.

Rețetele populare pe bază de ierburi vor ajuta, de asemenea, să înlăturați umflarea ochilor:

masca на веки

  1. Se amestecă pulpa de pâine albă cu frunze zdrobite de balsam de lamaie și se pune pe pleoape;
  2. Se taie bine mentă, se pune pe pleoape, acoperită cu un tampon de bumbac înmuiat în ceai verde;
  3. Pungile sub ochi vă vor ajuta să îndepărtați masca de rădăcina de pătrunjel atent și de 1 linguriță de frunze de ceai..

Fiecare mască trebuie ținută timp de 15 minute, apoi clătită cu apă..

Alimente pentru a ajuta

Mulți se întreabă ce produse elimină excesul de lichid din organism. Acum vom afla. Atunci când edemul este necesar pentru a alege produsele care ajută rinichii și elimină excesul de lichid, toxinele din organism.

  • Pepene verzi, castraveți, pepeni, cu efect diuretic și care conțin potasiu;
  • Proteinele contribuie la eliminarea excesului de lichide, astfel încât brânza de vaci, carnea slabă, ouăle vor fi utile;
  • Verzii, în special patrunjelul și țelina;
  • Hrișcă, gătită fără sare și condimente;
  • Merele, datorită acțiunii lor diuretice, sunt unul dintre cele mai eficiente produse pentru zilele de post;
  • Celuloza, care normalizeaza activitatea sistemului digestiv;
  • Căpșuni, zmeură, cireșe și cireșe sunt bogate în potasiu și magneziu;
  • Caisele uscate și compoturile de fructe uscate;
  • Produse lactate fermentate;
  • Suc de morcov, care contribuie la normalizarea rinichilor;
  • Citricele, cunoscute pentru capacitatea lor de a curata vasele de sange de colesterol;
  • Ananas, ajutând la scăderea în greutate pentru a elimina pietrele la rinichi.

ananas

Se vor evita alimentele bogate în clorură de sodiu (sare) și produsele care favorizează retenția apei în țesuturi. Acestea includ:

  • Produse alimentare semi-fictive;
  • Jetoane, biscuiți, fast-food;
  • Carne afumată;
  • maioneza;
  • Ceai și cafea dulci în exces;
  • alcool.

Dieta împotriva pufii

Îndepărtați excesul de lichid din organism și folosiți dietele care restabilește echilibrul de apă și sare din țesuturi. Dieta nutriționistului britanic Linda Lazarides este foarte populară..

Succesul acestei diete – respingerea alimentelor bogate în sare și carbohidrați, provocând acumularea de lichide.

În cantități nelimitate puteți utiliza:

  1. Iaurturi naturale;
  2. Toate fructele, cu excepția bananelor și a strugurilor;
  3. Toate legumele, cu excepția cartofilor;
  4. Orez brun;
  5. Carne de pasăre săracă;
  6. pește;
  7. nuci;

Produse interzise:

  1. ouă;
  2. drojdie de bere;
  3. Fried și afumat;
  4. maioneza;
  5. produse de patiserie;
  6. Făină din grâu;
  7. alcool;
  8. Produse de zahăr;
  9. Unt și brânzeturi;
  10. Produse de sare și sare.

Tratamentul medicamentos

furosemidÎn cazuri severe, diureticele medicale – diuretice sunt necesare pentru tratament. Acestea ajută rinichii să lucreze și să elimine excesul de lichid din țesuturile corpului..

Cel mai eficient instrument este Furosemidul. Medicamentul este utilizat în caz de urgență, dar duce la un număr mare de efecte secundare. Amiloridă, Triamteren, Veroshpiron rețin potasiul în organism.

Diakarb – unul dintre cele mai slabe mijloace, salvează majoritatea microelementelor.

Înainte de a prescrie pilule, medicul examinează pacientul și constată cauza retenției de lichide în organism..

Prin urmare, este strict contraindicată administrarea de pastile fără prescripție medicală și testele necesare, în caz contrar organismul poate pierde nivelul necesar de potasiu cu lichidul, poate fi expus riscului de alergii, deshidratare și tromboză.

Măsuri de siguranță

În tratamentul edemelor, merită să fii atent la sănătatea ta și să nu recurgi la măsuri extreme. Cum să eliminați excesul de apă din corp?

  1. Este periculos să stai pe diete stricte și să ții zilele postului fără a-ți consulta un doctor;
  2. Nu trebuie să abuzezi diureticele pentru a evita deshidratarea și pierderea mineralelor esențiale;
  3. Auto-medicația poate dăuna sănătății: înainte de utilizare, chiar și cele mai benigne medicamente trebuie să consulte un medic;
  4. Este necesar să se evite ceaiurile diuretice pentru pierderea în greutate: ele oferă un efect pe termen scurt, pline de pierderea de oligoelemente și returnarea lichidului după terminarea acțiunii lor;
  5. Este o greșeală să limitezi consumul de apă: aceasta va agrava situația..

concluzie

Dacă apare o problemă cu reținerea apei în organism, este necesar să vă revizuiți atitudinea față de sănătatea dumneavoastră și să vă schimbați stilul de viață..

Respectând aceste reguli, se reduce riscul de îmbolnăvire și crește tonul general al organismului:

  • Pentru a vizita un medic: uneori edemurile vorbesc despre patologii grave;
  • Realizați regulat tratamente de sănătate la domiciliu: băi, masaje, măști;
  • Dieta de control: limitarea consumului de sare;
  • Pentru a face sport: chiar și un exercițiu zilnic de 15 minute sau o plimbare cu aer proaspăt va afecta pozitiv procesele metabolice din organism;
  • Relaxați-vă complet;
  • Urmați regimul corect de băut..

Loading...